ماذا نعني بترشيد الاستهلاك الغذائي وكيف نقوم به؟

  يعد الغذاء هو السبب الأساسي في الحياة بالنسبة للبشر على كوكب الأرض، وعلى الرغم من كل التطور العلمي والتكنولوجي الذي وصلت إليه الأبحاث والعلوم إلا أن هناك العديد من الدول والمناطق حول العالم التي تعاني من المجاعات، وذلك لأن هناك نقص كبير في الغذاء والموارد الغذائية خاصة المنتجات الزراعية وكذلك المياه. وعلى الرغم من […]

Continue Reading

كيف نهيئ أطفالنا للأحداث الصعبة؟

  الحديث عن الموت من الأمور الصعبة جدًا وليس مع الصغار فقط، بل مع الكبار أيضًا، ولكنه بنفس الوقت أمر مهم جدًا للتحدث عنه، وهذه حقيقة يجب أن نسلم بها. وهي محادثة ضرورية يجب أن يقوم بها الأب أو الأم مع أولادهما، ويا حبذا لو قاما بها معًا قبل حدوث حالة وفاة فعلاً في العائلة، […]

Continue Reading

4 طرائق مؤكدة للتغلب على الخجل

  يشعر معظم الناس بالخجل في مرحلةٍ معينةٍ أو أخرى، لكن بالنسبة للبعض، يمكن أن يكون الخجل مدمّرًا حيث أنه يمنعهم من المشاركة في المواقف الاجتماعيّة المهمة لتحقيق الأهداف الشخصية أو المهنيّة. يرغب الأشخاص الخجولون في التقرّب من الناس لكنهم يخافون من أن يتم رفضهم أو انتقادهم، لذلك فهم يتجنّبون حتى المناسبات الاجتماعية التي يودّون […]

Continue Reading

كيف يحسن العمل التطوعي من جودة حياتك !

  العمل التطوعي من أسمى الأمور التي قد يقوم بها أي شخص، وهو ممارسة متشبعة بالمشاعر الإنسانية والسلوكيات الإيجابية التي يشعر بها الفرد من نفسه دون أي ضغطٍ أو إجبار من المحيطين به، وهذا العمل لا ينتظر منه أي مردود مادي، فالإنسان يقوم به لمساعدة الغير أو تحسين المجتمع، ومن حسن الحظ أن مجالات العمل […]

Continue Reading

10 أمور تجعل رياضة المشي الأفضل من بين الرياضات  

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد عندما يتعطّل المصعد وتضطر إلى الصعود خمسة أدوار، وعندما يضطرك أطفالك للعب معهم، ستكتشف آنذاك حالتك الصحية. يفاجئك د.صالح الأنصاري بعباراته مستخدمًا أسلوب “التوعية بالصدمة” التي ينشرها من خلال الشبكات الاجتماعية وخاصةً في تويتر، داعيًا إلى المشي، وموضحًا بأنها أفضل رياضة تُمارَس بهدف الحفاظ على الصحة، وأسهل […]

Continue Reading

كيف تساعد شخص خجول على التحدث؟

  على الرغم من صعوبة التعامل مع شخص خجول، إلا أن هناك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها لتشجيعه على التحدث، من خلال الاقتراب من الشخص الآخر وجعله يشعر أنك تهتم به، يمكنك إخراج شخص خجول من عزلته وجعله يتحدث. ابتسم قبل التحدث مع شخص خجول، اجعل ابتسامتك تدل على أنك شخصًا ودودًا -كما […]

Continue Reading

ما لا تعرفه عن المنازل الخمسة للحب [قراءة في كتاب كيف تبسّط حبك]

  يساعدك كتاب “كيف تبسط حبّك” على فهم شريك حياتك بصورةٍ أفضل، وأن تعمقًا حب كل منكما للآخر. وأيضًا في الكتاب جوانب إرشادية تساعد العزاب على الاستعداد والتأهيل للزواج.بدايةً يؤكد مؤلفًا الكتاب “ماريون” و “فيرنر تيكي كويتينما تشر” وهما زوجان سعيدان منذ 25 سنة ولديهما 3 أبناء بأن الزواج أرض بلا طرقٍ معبّدة، فسيكون عليك […]

Continue Reading

هل تصاب القطط بالاكتئاب؟

  يُشخّص الاكتئاب في البشر من خلال بعض الأعراض الذاتية كالتفكير في وفاة شخصٍ ما أو الشعور بالذنب طوال الوقت أو فقدان المتعة من بعض الأنشطة والأعمال التي لطالما كانت ممتعة للشخص. يعتقد كثير من العلماء بأن الحيوانات كذلك تصاب بالاكتئاب لكن يصعب تشخيص الإصابة غالبًا والسبب يعود على عدم قدرة الحيوانات على التحدث؛ لذلك […]

Continue Reading

5 أشياء تعلمتها من مالكوم إكس

  مالكوم إكس هو واحد من الشخصيات الملهمة في حياتي. تم كتابة السيرة الذاتية لمالكوم إكس عن طريق أليكس. يتيح لك الكتاب معرفة حياة مالكوم؛ من الألم والكرب والأفراح والانتصارات والشكوك وكل ما خلق شخصية الرجل الشجاع فيه.  الأمور التي تعلمتها من مالكوم إكس 1- قوة الكتب أثناء قراءة سيرته، تعجّبت من قدرة الكتاب على […]

Continue Reading

9 قرارات قد تحبسك في دوامة الانتظار 

  ما الذي يدفعنا للانتظار؟! هل الانتظار عائقًا للحياة؟ أو عدم توفر الفرص والظروف المناسبة لتحقيق الأهداف هي السبب؟يتساءل الجميع حول ذلك، لكن هل الانتظار سيجعل الفرص ممكنة أم بالإمكان تحقيق الفرص عبر ذلك الانتظار”نحن لا ننبهر إلا بالعمل الذي نعجز عن إتيانه، أو بالشخص الذي لا نستطيع ان نكون في قدرته” أحمد رجبأسوأ ما […]

Continue Reading