حيَل تساعدك في إنقاص وزنك. من كتاب: كيف تنقص وزنك دون الإحساس بالحرمان؟

حيَل تساعدك في إنقاص وزنك أحيانًا يكون تناول الطعام مشكلة نفسية وليست بدنية. بالتالي طريقة التفكير هي الأساس؛ لذلك يقدم “ريتشاد تمبلر” في كتابه “كيف تنقص وزنك دون الإحساس بالحرمان” مبادئ تساعدك على أن تصل للرشاقة والنحف دون أن تحرم نفسك من الطعام، ويرى بأن هنالك العديد من الأسباب التي تدفعك لتناول الطعام غير الجوع، […]

Continue Reading

أسرار الأمعاء من كتاب ” الأمعاء كنزك في بطنك” ربما تعرفها أول مرة

  لطالما يحوز الإعجاب الدماغ والقلب حينما نتحدث عن الأعضاء البشرية ودورها التي تقوم فيه بشكلٍ يومي بل ولحظي في حياة الإنسان. ولكننا نتحاشى عن قصدٍ أو غير قصد “الأمعاء” ذلك الكنز الذي لا يقل أهميةً عن غيره من الأعضاء الأخرى كفاءةً وحجمًا مثل “الدماغ و القلب” وسائر الحواس الأخرى.. في كتابها “الأمعاء كنزك في […]

Continue Reading

مقارنة بين التمارين الرياضية في المنزل والتمارين في النادي 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي يجب أن تكون على رأس أولويات كل شخص، فالرياضة تصنع منك شخصا أفضل على كل المستويات، وتأثيراتها الإيجابية تمتد إلى كل جزءٍ في حياتك وصحتك، سواء صحتك النفسية أو صحتك الجسدية. لا بد أن تمارس الرياضة بانتظام وأن تحرص على جعلها […]

Continue Reading

أهم تحديات الأم التي تفضل خيار الرضاعة الطبيعية

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد الرضاعة الطبيعية من أهم الخيارات التي تتخذها الأم والتي تعني حالة أفضل لصحة الأم وكذلك صحة الطفل، ولكن على الرغم من أهمية الرضاعة الطبيعية كخيارٍ طبيعيٍ ممتاز، إلا أن هناك عددًا من التحديات التي تواجهها كل أم والتي تمثّل صعوبة كبيرة يجب أن تمهّد كل أم نفسها […]

Continue Reading

6 تطبيقات مجانية مفيدة لمرضى السرطان

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إذا كنتَ ممن ابتلاهم الله بمرض السرطان؛ فلا شك أن جزءًا كبيرًا من وقتك يضيع في استراحة الانتظار! فإن كان استخدامك لهاتفك الخلوي -أثناء الانتظار- هو للتسلية بلعب كاندي كراش فقط، فأنت مخطئ! فالآن توجد مجموعة من التطبيقات الذكية التي تساعد المرضى على فهم مرضهم بشكلٍ أفضل، […]

Continue Reading

نعم تستطيع تعلم اللغة أثناء نومك!

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد هل من المُمكن أن يحدُث تعلُم اللغة أثناء النوم؟ نعم ، هناك دراسة جديدة ترى أن جزءا من تعلم اللغة قد يحدث خلال النوم. يقول باحثون من جامعة بِرن السويسرية أنهم اكتشفوا أشخاصًا قادرين على تعلُم كلمات لغةٍ جديدة خلال مستويات عميقة من نومهم. ظهرت النتائج لهذه […]

Continue Reading

أهم الأطعمة التي تعزز صحة الرجال والشباب

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد هناك مشكلة كبيرة تسيطر على كثيرين في العالم العربي، وهي نقص الثقافة والمعرفة بطرق الاعتناء بالذات، والحياة بشكلٍ صحي، كيف يمكننا أن نحيا؟ ما هي العادات التي يجب أن نلتزم بها؟ وكيف ننظّم حيواتنا بشكلٍ أفضل؟ وأهم من كل هذا ما هي الأطعمة التي تساعدنا في العيش […]

Continue Reading

5 تمارين يمكنك أن تقوم بها يوميًا في المنزل ولا تحتاج أدوات

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد تريد أن تمارس التمارين الرياضية لكن ليس لديك الوقت الكافي لكي تذهب بانتظامٍ إلى النادي الرياضي؟ تسعى لأن يكون جسدك أفضل وأكثر رشاقة لكن لا يوجد أي نادي ريادي متاح أمامك؟ تجلس لأوقاتٍ طويلةٍ دون مغادرة المنزل وتسعى لكي تحيا بشكلٍ أكثر صحية؟ إليك ما يمكنك فعله […]

Continue Reading

10 نصائح ذهبية لتحسين الصحة للكسالى

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد في البداية دعني أخبرك أن الكسل ليس صفة سيئة أبدًا، فأنا شخصيًا إحدى الكسالى الذين يفضّلون الجلوس دون القيام بأي شيء، نعم أفضل عمل اللا شيء، واستبدال الطرق التقليدية للقيام بالأشياء بطرقٍ أخرى أسهل وأسرع لكي أعود لأستمتع بالجلوس مرةً أخرى، بالطبع أحاول أن أغيّر هذه الصفة […]

Continue Reading

النظام الغذائي المتوازن ودوره في حماية صحة الإنسان

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد اتباع نظام غذائي متوازن وسليم من أهم أساسيات الحياة الصحية للحصول على جرعاتٍ من النشاط والحيوية والبدء بتناول الأطعمة التي تشمل مجموعات معينة والتي بدورها تعمل على توزيع طعامنا والسعرات الحرارية في الجسم، فبالتالي يكون نظامنا الغذائي متوازنًا وصحيًا يتناسب مع احتياجاتنا من طاقةٍ بديلةٍ لأداء واجباتنا […]

Continue Reading