ما الذي يجب فعله للحفاظ على بشرة صحية؟

هبة مسعود
صحة البشرة
هبة مسعودتعديل ربى احمد21 سبتمبر 2022آخر تحديث : منذ 5 أيام
ما الذي يجب فعله للحفاظ على بشرة صحية؟
بشرة صحية

من أجل الحصول على بشرة صحية ونضرة دائمًا، يجب أن تعتني بها لا يهتم الناس ببشرتهم بسبب الإجهاد اليومي وضيق الوقت تصبح هشة من خلال العناية ببشرتك، يمكنك تأخير عملية الشيخوخة. بشرتك إذا لم يكن لديك وقت للعناية ببشرتك، يمكنك الحفاظ على بشرتك صحية من خلال العناية بها بعد ذلك، تعرف على الطرق والعادات المهمة والبسيطة للحفاظ على بشرة صحية.

ما الذي يجب فعله للحفاظ على بشرة صحية؟

بشرة صحية
بشرة صحية

حماية الجلد من أشعة الشمس

من أهم الطرق للمحافظة على صحة البشرة هو العناية بها من أشعة الشمس، فالأشعة فوق البنفسجية تسبب العديد من مشاكل الجلد مثل التجاعيد والنمش وجفاف وتسمك الجلد وسرطانات الجلد. رعاية أفضل، ما يلي فمن المستحسن.

حماية الجلد من أشعة الشمس القوية: حاول ألا تخرج خلال ساعات النهار عندما يكون هناك أقصى قدر من الإشعاع (من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً).

استخدم الحماية من أشعة الشمس: استخدم الحماية مثل القبعات والقفازات والنظارات، وكذلك استخدم الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة والسراويل بدلاً من السراويل القصيرة.

استخدام واقي الشمس: 20 إلى 30 دقيقة قبل مغادرة المنزل، استخدم واقي من الشمس بمستوى حماية يزيد عن 15، وجدده كل ساعتين وفي كل مرة تتعرق فيها كثيرًا أو بعد السباحة.

لا تدخن لحماية بشرتك

تكون عملية شيخوخة الجلد أسرع بكثير لدى المدخنين، بحيث تظهر تغيرات الجلد لدى الشباب بعد 10 سنوات. يتسبب التدخين في تضييق وتقليل تدفق الدم في الأوعية السطحية ويؤدي أيضًا إلى تقليل الأكسجين ومغذيات الجلد مثل فيتامين أ، مما يؤدي في النهاية إلى تدمير مرونة الجلد والكولاجين، لذلك تظهر التجاعيد في وقت مبكر.

نظف بلطف لحماية البشرة

بشرة صحية
بشرة صحية

تعتبر نظافة الجلد من أهم النقاط في الحفاظ على بشرة صحية، ويجب التعامل مع الجلد بلطف، ولتنظيف الجلد يجب مراعاة النقاط التالية.

  • استخدم الماء الخفيف للغسيل، والماء الساخن والحمامات الطويلة (أكثر من 15 دقيقة) غير مناسبة للبشرة.
  • تجنب الغسل بالصابون القوي. إذا كنت تريد الغسل، فاستخدم الصابون مثل صابون الأطفال، دوف، سيتافيل، إلخ.
  • تجنب استخدام المواد التي تحتوي على عطور أو ألوان خاصة لأنها تسبب حساسية واحمرار في الجلد (خاصة أصحاب البشرة الحساسة).
  • قم بإزالة مكياج وجهك بالقطن أو المناديل الناعمة مع Oserin والمواد الهلامية الخاصة.
  • جفف وجهك بلطف وعلى الفور استخدم الكريم أو البلسم.
  • استخدم المطريات لحماية الجلد

أهمية ترطيب البشرة

تساعد المرطبات البشرة على الحصول على نعومة ونضارة، ومن خلال تغطية سطح الجلد، فإنها تمنع الماء من التبخر وتجفيف الجلد.

يعتمد أفضل مرطب لبشرتك على عوامل مختلفة بما في ذلك نوع البشرة والعمر والحالات الخاصة الأخرى مثل البثور و ….. لذا فإن أفضل طريقة لتحديد نوع بشرتك هي إذا كانت بشرتك تبدو جافة وممتدة بعد 20 دقيقة من الاستحمام، لذلك أنت بالتأكيد بحاجة إلى مكيف.

حاول استخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس = 15 على الأقل لحمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية. إذا كانت بشرتك حساسة، فاستخدمي منتجات ذات لون ورائحة أقل.

وإذا كانت بشرتك جافة جدًا، فاستخدمي زيوتًا مثل زيت الأطفال، وإذا كانت بشرتك دهنية جدًا على العكس من ذلك، فلن تحتاجي حتى إلى استخدام البلسم.

تابع المزيد: كيفية الحصول على بشرة متوهجة

احلق شعر الوجه بعناية لحماية البشرة

بشرة صحية
بشرة صحية
  • بللي وجهك بمنشفة دافئة ومبللة قبل استخدام الشمع أو الشمع بعد الاستحمام.
  • لا تشمعي وجهك بالشمع أبدًا وتأكدي من استخدام مواد هلامية أو لوشن خاص.
  • استخدم شفرات الحلاقة الحادة وإذا كنت تستخدم الجهاز، فتجنب ملامسته للجلد عن قرب.
  • احلق دائمًا في اتجاه الشعر، وليس في الاتجاه المعاكس بعد إزالة الشعر بالشمع، اشطفي وجهك بالماء الدافئ.
  • إذا كان وجهك يحترق، لا تستخدمي أبدًا المستحضرات المحتوية على الكحول، على الرغم من أنها تبرد وجهك، إلا أنها تسبب المزيد من الحرق واحمرار الجلد.