يهتم ممارسو الرياضة باختيار الملابس المريحة التي تعاونهم على القيام بتمارينهم بشكل مريح وعملي، وخاصة الحذاء الرياضي؛ لأنه أكثر ما يتعرض بملابسهم للتغيير بين كل فترة وأخرى، خاصة مع اختلاف الغرض الذي يتم استخدامه لأجله؛ فما يناسب رياضة كصعود الجبال، لا يناسب الجري، وما يناسب رياضة المشي قد لا يناسب تدريبات التأمل، أو القفز مثلاً.

كيف تختار حذاء رياضي

  • هناك مجموعة من الاعتبارات التي لابد لك من وضعها في الحسبان قبل شرائك لحذاء رياضي جديد، و عند الشراء.
  • ولا تعتمد هذه الاعتبارات على ما تفكر به أو تتخيره بمفردك وحسب
  • ففي البداية لابد من تحديد أولوياتك؛ فإذا كنت تريد حذاءك الرياضي للركض مثلاً، فيُفضل لك حينئذ أن يكون الحذاء مُسطحاً، وذو وزن خفيف.
  • وإذا كنت تريد حذاءاً للعدو أو تسلق الجبال مثلاً، فمن الأفضل أن يكون حذائك قوياً، ومبطناً، بشكل جيد، وأن يكون ذو سطح مُعرج.
  • يُضاف كذلك نوعية الأحذية الرياضية التي تناسب السير لمسافات طويلة، أو أحذية التدريبات للألعاب الأوليمبية، أو الركض في الجوار، أو التسابق، وكذلك قطع المسافات الطويلة.

معرفة نوع القدم لاختيار الحذاء

توفر بعض المتاجر التي تبيع الملابس الرياضية، والأحذية الرياضية بشكل خاص فرصة لتقدير شكل وحجم القدم، وليس لتحديد مقاسها بالطبع، ولكن لتقدير مدى حساسيتها تجاه نوعية الأحذية، وإعطاء فرصة لما يناسبها، وفي هذا المضمار يُفرق بين أنواع ثلاثة للقدم:

  • قدم العدائين وهي التي يتصل بها منتصف القدم مباشرة بسطح الأرض.
  • القدم المُفرطة والتي لا تتصل فيها القدم بسطح الارض.
  • القدم القصيرة والتي تتصل فيها القدم بسطح الأرض ولكن بشكل نادر.
  • لابد كذلك من قياس وزنك؛ فكلما زاد وزنك كلما زاد أثر قدمك بداخل الحذاء على الأرض، وهذا ما يتطلب منك في أغلب الأحوال أن تتخير الحذاء الرياضي المُدعم أو المُبطن بشكل أكبر.

نصائح لاختيار الحذاء المناسب

  • من الضروري الحصول على نصيحة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من أية إصابات بالقدم، أو جروح، أو حتى تريد معرفة الحذاء الرياضي الأمثل لقدمك من خلال فحص الطبيب لها.
  • عند التوجه لشراء حذائك الرياضي قم بفحص المادة المصنوع منها الحذاء جيداً، واختر تلك القوية، والتي لن تسبب لك أي حساسية بارتداء حذائها، وتذكر أن تتوجه بنفسك إلى المتجر لشراء حذائك من المتجر فهو أفضل بكثير من اختياره من المتاجر الإلكترونية.
  • بعد شراء حذائك الرياضي، قرر تجربته فوراً في نفس اليوم، قم بالسير به، أو الركض أو القيام بالنشاط الرياضي الذي اشتريته من أجله؛ حتى تكون هناك فرصة لاستبداله ، أو رده للمتجر في حال لم يكن مناسباً.
  • يُضاف ضرورة إحضار أية دعامات، تستخدمها في العادة لحماية قدمك بشكل عام أثناء التدريب، وما إلى ذلك من أمور عند اختيارك للحذاء الرياضي من المتجر، فهذا الأمر سوف يساعد إلى حد كبير في اختيارك السليم لهذا الحذاء.
  • إذا لم تشعر بمرونة الحذاء في قدمك من اللحظة الأولى، فاعلم أنك قد اخترت الحذاء الأسوأ لك على الإطلاق، ولا تُصدق بعض مما قد يقال لك، أنه سيُصبح مرنا مع الاستخدام المتكرر مثلاً، وما إلى ذلك من أمور.
  • قُم باستشعار المدى بين أصابع القدم ومقدمة الحذاء من الداخل، فإذا استشعرت أن أصابعك ممددة بصورة طبيعية، فقط قم بالتأكد بوجود اتساع مناسب يسمح براحة قدمك داخل الحذاء، وليس فقدانهما!
  • يُمكنك التشاور مع صديق لك أو قريب بشأن أفضل المتاجر التي تعرض أحذية رياضية مميزة، وبأسعار مناسبة، فأنت بالطبع لا تريد انفاق الكثير من الأموال على حذاء ستُدفع في وقت لاحق لتغييره؛ وكذلك للتأكد من الأمور أو المميزات التي توفرها كل ماركة أو متجر في نوعية أحذيتها.
  • إن استعراض بعض التجارب الخاصة بالمدونين والتي تُنشر على الانترنت يكون من الأمور التي تساعد بشكل قوي على انتقاء نوعية الحذاء بشكل أفضل، وسيساعد الأمر نفسه بشكل كبير عند انتقائك لحذاء مناسب في ظل ظروف لا تستطيع الخروج فيها كالمرض مثلاً، أو رعاية مُسن، أو عدم إيجاد وقت كاف للتجول من أجل التسوق.
  • هذا بالإضافة إلى الإعلانات التي تعرض تجربة الحذاء الرياضي، والتي تُذاع بالتلفاز على قنوات التسويق الشهيرة، فهي تساعد من جهة أخرى، بفحص الحذاء جيداً، والتعرف على أهم مميزاته، ومدى كونه مناسباً للغرض الرياضي الذي صُمم لأجله أم لا.
  • اهتم كثيراً بالتفاصيل التي تعني بمدى استخدامك للحذاء، واجعل مظهره آخر ما تُفكر به؛ فكثير من البائعين أو أصحاب المحال والماركات قد يخدعوك لمجرد أن الحذاء بهيئة ممتازة لا تقاوم.[1]

أنواع الأحذية الرياضية

  • نظراً لوجود نسبة كبيرة من الرجال والنساء وحتى الأطفال الذين يرتدون الحذاء الرياضي الخاطيء دائماً، فيتحتم التعرف على أفضل أنواع الأحذية الرياضية وفقاً للغرض التي تنتقى لأجله.
  • حذاء كرة القدم: لابد من تميز حذاء كرة القدم بالدعم اللازم، فهو كثيراً ما سيتعرض للضغط من قبل قدم اللاعب؛ خاصة إذا أنها لُعبة تُمارس على نجيل صناعي.
  • لهذا لابد من اختيار حذاء مريح، وذو ارتفاع مناسب عن سطح الأرض، وأن يكون مصنوعاً من مادة لا تسمح بالانزلاق.
  • حذاء التنس والاسكواش: من الضروري أن يتم اختيار حذاء يناسب رياضات المضرب؛ كالتنس والاسكواش، وأن يتمكن اللاعب من الحركة المتكررة بين جانبين، ولهذا فحذاء ألعاب المضرب يتميز بأنه أكثر ثقلاً ومتانة من أحذية الركض؛ حيث أن مساحة القدم مُعالجة بشكل يسمح بحماية القدم من التوقف ومن ثم استئناف الحركة.
  • حذاء تمارين الأيروبكس: تناسب نوعية الأحذية المستخدمة في صالات الألعاب الرياضية تدريبات الأيروبكس؛ فهي مبطنة بشكل كافي، مما يجنب القدم التعرض لأية إصابات، ويساعد في مرونة الحركة.
  • حذاء الركض: وهي تناسب غرض الركض فقط، وبها ما يجعلها تتحمل وزن الجسم أولاً، وتكرار نفس الحركة على المدى الطويل ثانياً؛ لهذا وجب الحرص على أن يكون المقاس مناسباً، وأن تكون مريحة ومرنة.
  • أحذية المشي : لرياضة المشي حذاء رياضي مناسب، لابد وأن يتمتع ببعض السمات الهامة؛ وعلى رأسها أن يكون الحذاء قوياً، ومرناً في الوقت ذاته، وأن يتميز كعبه بالارتفاع قليلاً، مع وجود دُعامة تتناسب مع انحناءات القدم، وأن تسمح فتحة القدم بالحذاء وكذلك الشبكة  بعض الأجزاء منه بمرور الهواء إلى القدم.
  • أحذية صعود الجبال: تناسب أحذية المشي المُدعمة جيداً صعود الجبال أيضاً، أو تسلق التضاريس الوعرة كذلك، وقد يفي حذاء مُسطح برقبة طويلة بنفس الغرض.
  • أحذية كرة السلة والكرة الطائرة: يتطلب ممارسة الألعاب التي تعتمد على وجود الشبكة، ولابد من ممارستها بداخل قاعة؛ ارتداء أحذية مرنة، ومُدعمة من الجانبين، ولهذا تناسبها الأحذية الرياضية التي تستخدم للانطلاق وعبور المسافات.[2]

يتفنن أصحاب المحلات ، والماركات التجارية في التنافس بتقديم أشهر صيحات الأحذية الرياضية، بألوان وتصميمات مُغرية، للدرجة التي قد تجعل أحدهم يدفع مبلغاً كبيراً من أجل اقتناء الحذاء؛ بغض النظر عن مدى كونه مناسباً للغرض الذي يريده من أجله أم لا.

بالطبع هناك أحذية رياضية صُممت لبعض الألعاب الرياضية كأحذية رياضة المشي، والتي تناسب معظم الألعاب الرياضية الأخرى، ولكن هذا لا يمنع أن التدقيق في اختيار نوع الحذاء، وفي ما يُدعم به يعد من الأمور الهامة التي توفر استمتاعاً واستفادة بالحذاء لأطول فترة ممكنة.