ما هي حمية الفاكهة؟ الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن يكونون في بعض الأحيان على استعداد لفعل أي شيء لفقدان الوزن بشكل أسرع، فإن إحدى هذه الطرق هي اتباع نظام غذائي غير صحي بالفواكه، حيث إن هذا النظام الغذائي، المعروف باسم حمية تنحيف الفاكهة أو حمية تناول الفاكهة، هو نظام غذائي محدود للغاية ومتنوع من الأطعمة، نظام غذائي يعرف أيضًا بنظام أكل الفاكهة لمدة 3 أيام أو شهر واحد.
في النظام الغذائي للفاكهة فقط، يسمح لك بتناول الفاكهة النيئة فقط، في حمية الفاكهة، يُحظر أيضًا استهلاك منتجات الألبان الحيوانية، لهذا السبب، تعتبر حمية التخسيس بالفواكه مجموعة فرعية من النظام الغذائي النباتي.
محتوى الموضوع
ما هي حمية الفاكهة؟
في حمية الفاكهة، يُسمح لك فقط بتناول الفواكه النيئة، وغير المطبوخة، والمكسرات وبعض البذور بطريقة متوازنة، لا توجد طريقة محددة لاتباع هذا النظام الغذائي، تمشيا مع فلسفة النباتيين، يأكل البعض الفاكهة التي سقطت على الأرض فقط لأنهم يعتقدون أنه لا ينبغي قطف الفاكهة من الشجرة، ومع ذلك، يرفض آخرون أكل البذور لأنهم يعتقدون أن البذور هي البذور التي تنمو لتصبح نباتات.
ما هي فوائد حمية الفاكهة؟
حمية الفاكهة غنية بالألياف التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم وتنظم حركة الأمعاء، التفاح والكمثرى والتوت أمثلة على الفواكه الغنية بالألياف، كما يساعد فيتامين ج في الحفاظ على صحة جهاز المناعة وصحة اللثة، يعد البرتقال والفلفل الأحمر والفراولة أمثلة على الفواكه الغنية بفيتامين سي.
البرتقال والفواكه الاستوائية مثل المانجو غنية بحمض الفوليك، يساعد حمض الفوليك في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو خبر سار لمرضى فقر الدم، يجب على الحوامل أيضًا تجربة هذه الفاكهة إذا كانوا يبحثون عن ثمار منخفضة السكر لا تشكل تهديدًا مرض سكري الحمل وتساعد أيضًا على نمو الجنين وتطوره.
ختامًا
بعد معرفة ما هي حمية الفاكهة؟ ينصح بالتحدث مع الطبيب عن النظام الغذائي وتنسيقه مع أدويتك المحتملة، لا يهم إذا كنت تريد إنقاص الوزن أو تريد تنويع نظامك الغذائي، فمن الأفضل دائمًا البحث عن الطرق الأساسية والصحية، قد تستغرق عملية إنقاص الوزن وقتًا أطول، لكنك بالتأكيد لن تضر بصحتك وستحقق نتائج دائمة.
