نصائح هامة لمرضى الذئبة الحمراء يبحث البعض عن نصائح هامة لمرضى الذئبة الحمراء، فمرض الذئبة الحمراء هو مرض مناعي مزمن، ينتج عنه التهابات في أنسجة الجسم، وتكمن الخطورة في تأثر به أي جزء من الجسم، فينصح بشدة الكشف المبكر بعد ظهور أعراض الذئبة الحمراء مثل ارتفاع درجة الحرارة وضيق في التنفس والإحساس بالكسل والتعب، ووجود ألم في المفاصل والعضلات، تلوين أصابع اليد أو القدم باللون الأزرق أو الأبيض، وفي هذه المقالة سنعرف بعض النصائح المهمة، فتابعوا معنا.
نصائح هامة لمرضى الذئبة الحمراء
هناك عدة نصائح هامة لمرضى الذئبة الحمراء، من هذه النصائح ما يلي:
- تقليل التوتر الناتج عند معرفة المريض بإصابته بمرض الذئبة، حيث قد يسبب التوتر والقلق وجود الذئبة الحمراء للإنسان، عن طريق ممارسة الرياضة، وممارسة تمارين التنفس العميق، مما يساعد على الاسترخاء والهدوء.
- إتباع نظام غذائي صحي، حيث من المهم تناول الفاكهة والخضراوات، وتناول اللحم والدجاج والأسماك باعتدال، بالإضافة إلى تناول الطعام الغني بأوميجا ٣، مثل المكسرات، والسمك، حيث إنها تساهم في تقليل الاكتئاب، والحصول على نوم جيد.
- تناول المريض فيتامين د، حيث إنه يساعد على تحسين جهاز المناعة، والحفاظ على صحة العظام.
- الابتعاد عن شرب الكحول، حيث إن الكحول له تأثر سلبي على امتصاص الجسم لبعض الأدوية، مثل الأسبرين والوارفارين.
- التقليل من تناول الملح والدهون، تجنبًا لتفادي الأعراض الجانبية للستيرويدات القشرية، ويتم وصف هذا الدواء لمرضى الذئبة لتقليل الالتهابات عندهم.
- الحفاظ على وزن الجيد للجسم، وعدم التعرض للسمنة.
- ممارسة الرياضة بمعدل منتظم، حيث تعمل على حماية القلب وتحسين قوة الجسم، لكن لابد أن تمارس التمارين تحت إشراف طبيب، حتى يختار لك التمارين المناسبة لك.
- النوم الجيد للمريض، حيث إن قلة النوم قد تؤدي إلى التعب وزيادة حساسية الألم.
- التقليل من تعرض المريض للشمس، حيث قد يؤدي كثرة التعرض للشمس إلى ظهور أعراض الذئبة، وعند الحاجة يجب استخدام واقي شمسي، والابتعاد عن الشمس من الساعة ١٠ صباحًا حتى ٤ عصرًا.
- منع التدخين.
نصائح هامة لمرضى الذئبة الحمراء تمنع العدوى
- اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون كثيرًا.
- عدم ان العين أو الفم أو الأنف؛ لمنع وجود الجراثيم.
- غسل الخضراوات والفواكه جيدًا.
- عدم تناول البيض الغير ناضج أو غير المطهو جيدًا.
- أخذ التطعيمات واللقاحات، لكن بعد استشارة طبيبك أولًا.
- عدم الاختلاط بالآخرين تجنبًا للعدوى، خاصة من لديهم برد أو أي شيء آخر.
