ما هي فوائد الماء المنكه؟

يبحث العديد عما هي فوائد الماء المنكه، حيث إنه في موسم الصيف من العام يؤكد الخبراء على استهلاك المزيد من المياه، لذلك يتم تقديم الماء كأفضل مشروب للحفاظ على ترطيب الجسم، كما أنه إذا كنت من بين الأشخاص الذين لا يرغبون في شرب الماء فيمكنك حينها الحصول على المساعدة من المياه المنكه، لذلك وفي هذا المقال سوف نقدم لك أفضل أنواع الماء المنكه لاستخدامها في إرواء عطشك الصيفي.

فوائد الماء المنكه

يوجد العديد من الفوائد الخاصة بالمياه المنكهه على جسم الإنسان وبالأخص في فصل الصيف، حيث يتم استخدامها في فصل الصيف لإرواء العطش، وبالأخص للأشخاص الذين لا يرغبون في شرب المياه بدون نهكة، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• التخسيس وفقدان الوزن.
• موازنة مستوى PH الدم.
• إزالة السموم من الجسم.
• يحسن لون البشرة.
• يحسن المزاج.
• تحسين أداء الجهاز الهضمي.
• زيادة الطاقة.
• تقوية وتحسين جهاز المناعة.

تحضير الماء المنكه في المنزل

للحفاظ على ترطيب الجسم يمكنك بسهولة تحضير الماء المنكه في المنزل، كما يمكنك الاحتفاظ بها في زجاجة، وإخراجها معك، لهذا الغرض يكفي تناول بضع قطع من الفاكهة في المنزل، وهذا يعود إلى ذوقك الشخصي، كما يمكنك بسهولة استخدام خيارات مختلفة مثل: شرائح الليمون، وأي نوع من الفاكهة تفضله، والقشدة الحامضة، وأوراق النعناع، والشربات، إلخ.

بالطبع عليك أن تضع في اعتبارك أنه عندما تستهلك العصائر الصناعية، والمشروبات الغازية لترطيب جسمك، فإنك تضيف الكثير من السكر إلى جسمك، نتيجة لذلك سيتم زيادة الوزن والسمنة، بالإضافة إلى ذلك فإنه سيزيد أيضًا العطش.

قد يؤدي استخدام فوائد الماء المنكه محلي الصنع إلى إضافة سعرات حرارية ضئيلة إلى الجسم، والتي تعتبر صفرًا كل ما عليك فقط أن تضع في اعتبارك عدم استخدام السكر لتحضيرها، ومن الأفضل أيضًا استخدام البذور الليفية مثل: بذور الكاكشير، والشربات.

المكونات المقترحة لتحضير الماء المنكه

يمكنك استخدام أشياء مختلفة لتحضير الماء المنكه، كما يمكنك وضع الأعشاب مناسبة لتحضير المياه المنكهة وهي مثل ما يلي:

• النعناع.
• إكليل الجبل.
• الزعتر.
• الريحان.

كما أن هناك العديد من التوابل المناسبة لعمل الماء المنكه مثل ما يلي:

• الفلفل الأحمر (قطع من الفلفل الأحمر الطازج أو المجفف).
• القرفة (خاصة عصا القرفة).
• الزنجبيل (خاصة الزنجبيل الطازج).

كذلك فإن هناك زهور، ونباتات مجففة مناسبة لتحضير والاستفادة من فوائد الماء المنكه وهي ما يلي:

• الصبار.
• البابونج.
• اللافندر.
• بتلات الورد.
• أزهار
• البازلاء الفراشة

أنواع الفاكهة الموصى بها، والمناسبة لتحضير المياه المنكهة تكون مثل ما يلي:

• الخيار.
• المانجو.
• الخوخ.
• التوت.
• البرتقال.
• الكيوي.
• الليمون.
• البطيخ.
• التفاح.
• وأي نوع من أنواع الفاكهة التي تهتم بها.

أنواع من الماء المنكه بدون سعرات حرارية لتروي عطشك الصيفي

بمجرد حصولك على واحد أو اثنين من العناصر المقترحة يمكنك صنع ماء منكه، لذلك فإن هناك العديد من الأفكار المختلفة للاستفادة من فوائد الماء المنكه، كما أن الخيارات المذكورة ليس لها نفس طعم العصير، ولكنها تعطي العصير طعمًا، ورائحة لطيفة.

كما أن صنع الماء المنكه ليس بالأمر الصعب، ولا يتطلب مواد خام معقدة كل ما تحتاجه هو أن يكون لديك إبريق من الماء وواحد أو اثنين من العناصر المقترحة في المنزل، كما يمكنك أيضًا إضافة الثلج لتبريدها فقط لا تضيف السكر إليهم لأنه يزيد من سعراتهم الحرارية ومن هذه الأنواع ما يلي:

تحضير ماء منكه بالليمون

لتحضير هذا الماء اللذيذ تحتاج إلى بضع حلقات من الجير، بعد ذلك قم بوضعهم في زجاجة ماء أو إبريق، ثم املأها بالماء، كما يمكنك إضافة النعناع، والزنجبيل الطازج إليه، ومن الأفضل استخدام كمية أقل من الجير في المراحل الأولية.

كما أنه من الأفضل تقليب الخليط بملعقة إذا صبته في إبريق أو قلبه إذا صبته في زجاجة ثم احتفظ به في الثلاجة طوال الليل حتى الصباح لإعطاء الماء طعمًا جيدًا، من ثم يمكنك شربه طوال اليوم.

فوائد الماء المنكه بالتفاح والقرفة

يعد هذا المشروب من أشهر أنواع الماء المنكه، فإن كل ما عليك أن تقوم بتقطيع تفاحة إلى حلقات رفيعة جدًا، ثم قم بوضعها في زجاجة أو إبريق يضاف إليها الماء، وعود القرفة فقط أعطه حوالي 6 إلى 8 ساعات ليخرج مذاق التفاح والقرفة في الماء حاولي تقليبها قليلًا ثم اشربها طوال اليوم.

ختامًا

لتحضير أي من الماء المنكه يمكنك استخدام ملعقة صغيرة من بيض الشربات أو الكاكشير فقط لا تنس عدم إضافة السكر إلى هذه المكونات؛ لأنه يزيد من سعراتهم الحرارية ويوفر الأساس لزيادة الوزن، وذلك للأستفادة بأكبر قدر ممكن من فوائد الماء المنكه.