Category Archives: الصحة واللياقة

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يصر العلماء على التحدث عن الدماغ، بينما يتحدث البقية منا عن العقل. يصور شارون بيغلي الجانبين من محادثة العقل/الدماغ. لنقم بتجربةٍ بسيطة. أشر بإصبعك السبابة على دماغك وبنفس الأصبع أشر على عقلك. الأمر ليس بهذه السهولة أليس كذلك! ليس إلزاماً أن نعتقد أن العقل هو نفسه الدماغ، وشرح هذا الأمر ليس سهلاً أبدًا، وهذا التعقيد يؤدي إلى تنوع أساليب الحديث عن الأنشطة العقلية التي يمكن تقسيمها كالاتي: حديث عقل وحديث دماغ. من […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد “الاكتئاب” المرض الأكثر انتشاراً عالمياً، وهو مرض نفسي ويصنف بأنه اضطراب في المزاج أو خلل عاطفي يعاني منه الكثير خاصةً في ظل الظروف الاقتصادية والسياسية التي يمر بها الوطن العربي، بالإضافة إلى البطالة وأحداث الحياة القاسية. وتعددت الأسباب والموت واحد. هكذا وصف المكتئبون الاكتئاب بأنه “موت ووفاة، واستحالة أن يكون مرضًا وله دواء”! ولكن يخبرنا الطب بأنه مرض وله دواء. “«مَا أَنْزَلَ اللَّهُ دَاءً إِلَّا أَنْزَلَ لَهُ شِفَاءً». هكذا جاء في النص النبوي. […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد انتشرت في الآونة الأخيرة عمليات البدانة كطريقةٍ لخسارة الوزن بشكلٍ سريع، يبقى الكثيرون متحفظون حيالها خوفاً على صحتهم بينما يندفع آخرون إليها بعد معاناتهم في تخفيف الوزن، نتعرف في هذا المقال بعض الحقائق حولها لمساعدتك في هذا الخيار إذا كنت عازماً على ذلك. ما هي عمليات البدانة؟  نوعين/حاصرة أو حاصرة ومنقصة للامتصاص: الحاصرة: هذا النوع يصغر حجم المعدة، مما يقلل كمية الطعام التي يستطيع وعاء المعدة استيعابها. الحاصرة والمنقصة للامتصاص: هذا النوع […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد تحتوي القهوة على المئات من المواد الحيوية وتعتبر المصدر الأكبر للحصول على مضادات الأكسدة لدى العديد من الناس. أظهرت بعض الدراسات أن الذين يشربون القهوة لديهم خطر أقل للإصابة بالسكري والاضطرابات العصبية والأمراض الكبدية.  لكن قد تتساءل ما هي الكمية الآمنة المسموح شربها في اليوم الواحد وهل تجاوزها يضر الصحة؟ سنمضي في هذا المقال لنتعرف على ذلك. ما هي كمية الكافيين الموجودة في كوب من القهوة؟ يعتبر الكافيين المادة المنشطة الأكثر استهلاكاً […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد سنتحدث عن الموز وعن القوة الخارقة التي تكمن في قشورهِ المتواجدة في كل منزل. انظر إلى هذه النصائح المبهرة للتخلص من التشويه وتلميع حذائك وتبييض أسنانك ومنع البثور والتخلص من الكدمات والمزيد من ذلك باستخدام قشر الموز. قشور الموز لمعالجة البثور هل تريد التخلص من حب الشباب؟ حاول أن تستخدم قشر الموز! افرك بشكلٍ بسيط جانب اللب من القِشر على الجانب النظيف مثل الغسول. لديه خصائص عديدة، فهو مضاد للالتهاب ومضاد للميكروبات […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد قد تتساءل أحياناً هل شرب الماء مع الوجبات يؤثر سلباً على عملية الهضم أم أن ذلك أيضاً ادعاء في عالم تتلاطم فيه أمواج الخرافة والظنون. في هذا المقال سنستخلص من العلم المثبت بالدليل ما تأثير تناول السوائل على عملية الهضم. أساسيات الهضم الطبيعي حتى نفهم كيف يؤثر الماء على الهضم من المفيد أولاً أن نتعرف على عملية الهضم الطبيعي: يبدأ الهضم من الفم مع بدأ مضغ الطعام، المضغ يعطي إشارات عصبية تعود […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إخبار الأسرار أو تلقيها، المهمة الأكثر شقاءً وصعوبة، فهل هي مفيدة دومًا؟ في منصة تيديكس Tedx إليزابيث مكارثي في محاضرة بعنوان “why you should spill your secret ? لماذا يجب عليك مشاركة سرّك للغير؟” تؤكد على ضرورة مشاركة الأسرار، وذلك حتمًا مع من نثق كون ذلك بوابة أمل من العزلة التامة نحو تواصل أكثر فعالية مع الآخرين مما يوثق العلاقة لاحقًا وجعلها أكثر متانة وصلابة، لأنك وببساطة كشفت جانبًا شخصيًا من حياتك كنت […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد اخترت ترجمة هذا المقال لأن هنالك معلومات كثيرة مغلوطة حول الفرق بين الأرز الأبيض والبني، فصرنا نسمع الأسئلة التالية كثيرا في المجالس: هل الرز البني يخفف الوزن؟ هل الرز الأبيض هو سبب زيادة الوزن؟ هل ترك الرز يخفف الوزن؟ هل الرز مفيد أصلا؟ ثم تبدأ إجابات الناس وكثير مما نسمعه مجرد أوهام أو حقائق مخلوطة بأوهام. أترككم الآن مع المقال المترجم. تقول أخصائية التغذية: إن الفروقات بين الأرز البني والأرز الأبيض أكثر […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد ملاحظة: تمت ترجمة هذا المقال من موقع الـHealthline الموثق الذي يعتمد طريقة الكتابة بالعلم المثبت بالدليل، وكوني طبيبة فإن الموثوقية العلمية أساس عملنا. يلجأ العديد من الناس سعياً نحو زيادة القوة والكتلة العضلية إلى تناول مستحضرات معينة مثل الستيروئيدات الأندروجينية البنائية anabolic-androgenic steroids -AAs-.لهذه المواد تأثيرٌ مثبتٌ في بناء العضلات، لكنها في نفس الوقت تحمل آثاراً جانبية، في هذا المقال سنناقش استخداماتها مخاطرها تأثيراتها الجانبية وجانبها القانوني. ما هي الستيروئيدات؟ هي مواد تشتق […]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد ملاحظة: تمت ترجمة هذا المقال من موقع الـHealthine الموثق بالدليل ومقارنة الأقران، فإني كطبيبة نسعى دائماً لإقامة الدليل العلمي في عملنا بقدر ما هديت إليه البشرية من العلم لليوم. تنتشر العديد من نصائح تخفيض الوزن على الإنترنت، البعض منها غير مثبت والبعض منها مثبت أنه غير صحيح، هنا سنتحدث عن أشيع 12 خرافة وسوء فهم عن عالم تخفيض الوزن. 1- كل السعرات الحرارية متساوية السعرات الحرارية هي مقياس للطاقة، كل سعرة تحمل […]