Category Archives: الصحة واللياقة

 العقل أم الدماغ؟

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

يصر العلماء على التحدث عن الدماغ، بينما يتحدث البقية منا عن العقل. يصور شارون بيغلي الجانبين من محادثة العقل/الدماغ. لنقم بتجربةٍ بسيطة. أشر بإصبعك السبابة على دماغك وبنفس الأصبع أشر على عقلك. الأمر ليس بهذه السهولة أليس كذلك! ليس إلزاماً أن نعتقد أن العقل هو نفسه الدماغ، وشرح هذا الأمر ليس سهلاً أبدًا، وهذا التعقيد يؤدي إلى تنوع أساليب الحديث عن الأنشطة العقلية التي يمكن تقسيمها كالاتي: حديث عقل وحديث دماغ. read more

3 كتب تساعدك على فهم مرض العصر  “الاكتئاب”  

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

“الاكتئاب” المرض الأكثر انتشاراً عالمياً، وهو مرض نفسي ويصنف بأنه اضطراب في المزاج أو خلل عاطفي يعاني منه الكثير خاصةً في ظل الظروف الاقتصادية والسياسية التي يمر بها الوطن العربي، بالإضافة إلى البطالة وأحداث الحياة القاسية. وتعددت الأسباب والموت واحد. read more

عمليات تخفيف الوزن هل أجرب هذا الخيار؟

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

انتشرت في الآونة الأخيرة عمليات البدانة كطريقةٍ لخسارة الوزن بشكلٍ سريع، يبقى الكثيرون متحفظون حيالها خوفاً على صحتهم بينما يندفع آخرون إليها بعد معاناتهم في تخفيف الوزن، نتعرف في هذا المقال بعض الحقائق حولها لمساعدتك في هذا الخيار إذا كنت عازماً على ذلك. read more

القهوة والكافيين، كم يسمح أن تشرب؟

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

تحتوي القهوة على المئات من المواد الحيوية وتعتبر المصدر الأكبر للحصول على مضادات الأكسدة لدى العديد من الناس. أظهرت بعض الدراسات أن الذين يشربون القهوة لديهم خطر أقل للإصابة بالسكري والاضطرابات العصبية والأمراض الكبدية.  لكن قد تتساءل ما هي الكمية الآمنة المسموح شربها في اليوم الواحد وهل تجاوزها يضر الصحة؟ سنمضي في هذا المقال لنتعرف على ذلك. read more

عشرة استخدامات مدهشة لقشور الموز!

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

سنتحدث عن الموز وعن القوة الخارقة التي تكمن في قشورهِ المتواجدة في كل منزل. انظر إلى هذه النصائح المبهرة للتخلص من التشويه وتلميع حذائك وتبييض أسنانك ومنع البثور والتخلص من الكدمات والمزيد من ذلك باستخدام قشر الموز.

قشور الموز لمعالجة البثور

هل تريد التخلص من حب الشباب؟ حاول أن تستخدم قشر الموز! افرك بشكلٍ بسيط جانب اللب من القِشر على الجانب النظيف مثل الغسول. لديه خصائص عديدة، فهو مضاد للالتهاب ومضاد للميكروبات وهذا سيمنع ظهور هذه البثور. read more

هل شرب السوائل مع الوجبات جيد أم سيئ صحيًا؟

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

قد تتساءل أحياناً هل شرب الماء مع الوجبات يؤثر سلباً على عملية الهضم أم أن ذلك أيضاً ادعاء في عالم تتلاطم فيه أمواج الخرافة والظنون. في هذا المقال سنستخلص من العلم المثبت بالدليل ما تأثير تناول السوائل على عملية الهضم.

أساسيات الهضم الطبيعي

حتى نفهم كيف يؤثر الماء على الهضم من المفيد أولاً أن نتعرف على عملية الهضم الطبيعي: read more

الأسرار.. يشجعك العلماء أن تحكيها بدلًا من أن تكتمها في صدرك

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

إخبار الأسرار أو تلقيها، المهمة الأكثر شقاءً وصعوبة، فهل هي مفيدة دومًا؟

في منصة تيديكس Tedx إليزابيث مكارثي في محاضرة بعنوان “why you should spill your secret ? لماذا يجب عليك مشاركة سرّك للغير؟” تؤكد على ضرورة مشاركة الأسرار، وذلك حتمًا مع من نثق كون ذلك بوابة أمل من العزلة التامة نحو تواصل أكثر فعالية مع الآخرين مما يوثق العلاقة لاحقًا وجعلها أكثر متانة وصلابة، لأنك وببساطة كشفت جانبًا شخصيًا من حياتك كنت تخجل منه للآخر الذي استمأنته على سرك ليصبح هو أيضًا شريك هذا السر الجديد الطارئ في حياته بكونه أكثر قُربًا وتفهمًا لك عن ذي قبل. read more

هل الأرز البُني حقًا أفضل من الأرز الأبيض؟

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

اخترت ترجمة هذا المقال لأن هنالك معلومات كثيرة مغلوطة حول الفرق بين الأرز الأبيض والبني، فصرنا نسمع الأسئلة التالية كثيرا في المجالس:

  • هل الرز البني يخفف الوزن؟
  • هل الرز الأبيض هو سبب زيادة الوزن؟
  • هل ترك الرز يخفف الوزن؟
  • هل الرز مفيد أصلا؟

ثم تبدأ إجابات الناس وكثير مما نسمعه مجرد أوهام أو حقائق مخلوطة بأوهام. أترككم الآن مع المقال المترجم. تقول أخصائية التغذية: read more

هل استخدام هرمونات بناء العضلات سيئ أم جيد صحياً؟

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

ملاحظة: تمت ترجمة هذا المقال من موقع الـHealthline الموثق الذي يعتمد طريقة الكتابة بالعلم المثبت بالدليل، وكوني طبيبة فإن الموثوقية العلمية أساس عملنا.

يلجأ العديد من الناس سعياً نحو زيادة القوة والكتلة العضلية إلى تناول مستحضرات معينة مثل الستيروئيدات الأندروجينية البنائية anabolic-androgenic steroids -AAs-.لهذه المواد تأثيرٌ مثبتٌ في بناء العضلات، لكنها في نفس الوقت تحمل آثاراً جانبية، في هذا المقال سنناقش استخداماتها مخاطرها تأثيراتها الجانبية وجانبها القانوني. read more

أشهر 11 خرافة عن تخفيف الوزن!

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

ملاحظة: تمت ترجمة هذا المقال من موقع الـHealthine الموثق بالدليل ومقارنة الأقران، فإني كطبيبة نسعى دائماً لإقامة الدليل العلمي في عملنا بقدر ما هديت إليه البشرية من العلم لليوم.

تنتشر العديد من نصائح تخفيض الوزن على الإنترنت، البعض منها غير مثبت والبعض منها مثبت أنه غير صحيح، هنا سنتحدث عن أشيع 12 خرافة وسوء فهم عن عالم تخفيض الوزن. read more