أهم 12 نصيحة تساعدك على الاستيقاظ مبكرًا دون الشعور بالتعب

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد مع بداية كل يوم جديد هناك فرصة جديدة للعمل وتحقيق المزيد من النجاح، فسطوع أشعة الشمس اليوم دليل على أن الحياة مستمرة وأنك قادر على العمل والنجاح وتحدي كل الافتراضات السيئة وإعادة ترتيب أوراقك وتحديد أولوياتك والشعور بالحيوية والاستعداد لهذا اليوم الجديد. لا يوجد شخص ناجح إلا […]

Continue Reading

هل تشعر بالإعياء طوال الوقت؟ إليك 5 طرق لمواجهته!

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد تُعرّف المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (الإعياء) بأنه “شعور بالإرهاق أو التعب أو نقص الطاقة” وإن كان القلق هو مرض العصر للقرن الماضي، فيبدو أن (الإعياء) هو سمة مميزة للعصر الحديث. تذكر ميشيل لنت هيرش “Michele Lent Hirsch” في مقالتها لمجلة Consumer Reports: “يشعر الكثير من كبار السن […]

Continue Reading

ما بين الذهان والاكتئاب

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد الذهان هو حالة غير طبيعية للعقل تؤدي إلى صعوبات في تحديد ما هو حقيقي وما هو غير حقيقي. قد تشمل الأعراض معتقدات خاطئة (أوهام) ورؤية أو سماع أشياء لا يراها الآخرون أو لا يسمعونها (هلاوس) قد تشمل الأعراض الأخرى عدم اتساق الكلام والسلوك غير المناسب للمواقف الاجتماعية […]

Continue Reading

هل يفيد تناول حبوب الفيتامينات؟ إليكم الحقيقة

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إن ظاهرة تناول حبوب الفيتامين كمكملاتٍ غذائية تكاد تكون ظاهرة عالمية انتشرت أكثر في العقود الأخيرة. يتناولها بعض الناس اعتقادًا بأنها تحسّن من صحتهم أو تعوض عن العادات الغذائية السيئة لديهم أو أنها يمكن أن تقلل من نسبة الإصابة بالأمراض. قد تتساءل ما مدى موثوقية مثل هذه […]

Continue Reading

سلوكيات المختل عقليًا [من كتاب  [The Psychopath Whisperer

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد من كتاب The Psychopath Whisperer للكاتب KENT A. KIEHL” “هو واحد من أبرز الباحثين في مجال الاضطراب العقلي ورائد في الكثير من العمل الذي مكن العلماء من فهم علم الأعصاب وراء هذه الحالة بشكلٍ أفضل. هناك عدد من الأساطير التي تنتشر في الثقافة الشعبية بشأن المرضى النفسيين.  […]

Continue Reading

دور الجينات في المرض العقلي (حقيقة أم خرافة) جيناتي سبب مرضي !

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يزداد احتمال أن يعزو البشر سلوكهم وسلوكياتهم إلى الأسباب البيولوجية الفطرية. في أفضل الأحوال ، قد يخفف هذا الشعور بالذنب تجاه السلوك الذي نريد تغييره ولكن لا يمكننا تغييره. إن البحث عن تفسيرات وراثية لسبب قيامنا بما نقوم به بشكل أكثر دقة يعكس الرغبة في اليقين الصعب […]

Continue Reading

7 علامات تؤكد أنك تأكل الكثير من السكر

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يُعد السكر أحد أكثر المواد المسببة للإدمان، وهو ما يدفع الناس لاستهلاك كميات زائدة عن احتياجهم من السكر، وبالطبع يعد تجنب السكر في كثير من الأحيان مستحيل، خاصة أنه عنصر أساسي من العناصر المكونة للعديد من المواد الغذائية، وهو ما يجعل الكثير من الناس يجهلون من الأساس […]

Continue Reading

أيهما تفضل الاستحمام، بالماء البارد أم الساخن؟ وكيف تحمي بشرتك أثناء الاستحمام؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد من أهم الأمور التي تحافظ على النظافة الشخصية هي الاستحمام بشكلٍ يومي خاصةً في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، الأمر لا يرتبط فقط بالنظافة الشخصية، ولكنه كذلك يرتبط بتجديد الطاقة والوصول إلى حالةٍ جسدية ونفسيةٍ أفضل، ومضاعفة القدرة على الاستمرار في بذل الجهد بدون أي انزعاج […]

Continue Reading

10 طرق لتجنب آلام تقلصات الدورة الشهرية

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يمكن أن تكون الدورة الشهرية من التجارب المؤلمة والمزعجة، ولكن تختلف درجة الإزعاج بين الخفيفة أو المنهكة، ولكن أيًا كان حجم الألم، فالشعور الذي ينتج عنه قادرًا على جعل المرأة تعاني بشكلٍ كبير حتى وإن كانت تتعامل مع هذا الألم بالصمت وتفضّل ألا تتحدث عنه إلا أن […]

Continue Reading

اعترافات أصحاب “الاكتئاب الباسم”

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد هل سمعت من قبل عن مصطلح ” الاكتئاب الباسم”؟ أعلم أنه مربكٌ بعض الشيء وقد يكون غير مفهوم؛ دعني أشرح لك.. من المعروف أن الشخص المصاب بالاكتئاب يميل إلى الحزن والعزلة ويبدو على وجهه الإرهاق والألم، ولكن هل سبق وأن قابلت مريض اكتئابٍ مبتسم؟ أراهن أنك قابلت […]

Continue Reading