Category Archives: الصحة واللياقة

أهم 12 نصيحة تساعدك على الاستيقاظ مبكرًا دون الشعور بالتعب

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

مع بداية كل يوم جديد هناك فرصة جديدة للعمل وتحقيق المزيد من النجاح، فسطوع أشعة الشمس اليوم دليل على أن الحياة مستمرة وأنك قادر على العمل والنجاح وتحدي كل الافتراضات السيئة وإعادة ترتيب أوراقك وتحديد أولوياتك والشعور بالحيوية والاستعداد لهذا اليوم الجديد. read more

هل تشعر بالإعياء طوال الوقت؟ إليك 5 طرق لمواجهته!

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

تُعرّف المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (الإعياء) بأنه “شعور بالإرهاق أو التعب أو نقص الطاقة” وإن كان القلق هو مرض العصر للقرن الماضي، فيبدو أن (الإعياء) هو سمة مميزة للعصر الحديث. تذكر ميشيل لنت هيرش “Michele Lent Hirsch” في مقالتها لمجلة Consumer Reports: “يشعر الكثير من كبار السن بالتعب”. ويمكن القول أنه يصيب العديد من البالغين من جميع الأعمار. read more

ما بين الذهان والاكتئاب

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

الذهان هو حالة غير طبيعية للعقل تؤدي إلى صعوبات في تحديد ما هو حقيقي وما هو غير حقيقي. قد تشمل الأعراض معتقدات خاطئة (أوهام) ورؤية أو سماع أشياء لا يراها الآخرون أو لا يسمعونها (هلاوس) قد تشمل الأعراض الأخرى عدم اتساق الكلام والسلوك غير المناسب للمواقف الاجتماعية المعتادة. قد يكون هناك أيضًا مشاكل في النوم، أو الانسحاب الاجتماعي. read more

هل يفيد تناول حبوب الفيتامينات؟ إليكم الحقيقة

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

إن ظاهرة تناول حبوب الفيتامين كمكملاتٍ غذائية تكاد تكون ظاهرة عالمية انتشرت أكثر في العقود الأخيرة. يتناولها بعض الناس اعتقادًا بأنها تحسّن من صحتهم أو تعوض عن العادات الغذائية السيئة لديهم أو أنها يمكن أن تقلل من نسبة الإصابة بالأمراض. قد تتساءل ما مدى موثوقية مثل هذه الاعتقادات؟ في هذا المقال سنتطرق إلى ما يقوله الدليل العلمي حول ذلك. read more

سلوكيات المختل عقليًا [من كتاب  [The Psychopath Whisperer

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

من كتاب The Psychopath Whisperer للكاتب KENT A. KIEHL” “هو واحد من أبرز الباحثين في مجال الاضطراب العقلي ورائد في الكثير من العمل الذي مكن العلماء من فهم علم الأعصاب وراء هذه الحالة بشكلٍ أفضل. هناك عدد من الأساطير التي تنتشر في الثقافة الشعبية بشأن المرضى النفسيين.  read more

دور الجينات في المرض العقلي (حقيقة أم خرافة) جيناتي سبب مرضي !

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

يزداد احتمال أن يعزو البشر سلوكهم وسلوكياتهم إلى الأسباب البيولوجية الفطرية. في أفضل الأحوال ، قد يخفف هذا الشعور بالذنب تجاه السلوك الذي نريد تغييره ولكن لا يمكننا تغييره. إن البحث عن تفسيرات وراثية لسبب قيامنا بما نقوم به بشكل أكثر دقة يعكس الرغبة في اليقين الصعب بشأن المشكلات المجتمعية المخيفة أكثر من التعقيدات الحقيقية للشؤون الإنسانية. وفي الوقت نفسه ، فإن الثورة في التفكير في الجينات لها عواقب وخيمة على الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا. read more

7 علامات تؤكد أنك تأكل الكثير من السكر

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

يُعد السكر أحد أكثر المواد المسببة للإدمان، وهو ما يدفع الناس لاستهلاك كميات زائدة عن احتياجهم من السكر، وبالطبع يعد تجنب السكر في كثير من الأحيان مستحيل، خاصة أنه عنصر أساسي من العناصر المكونة للعديد من المواد الغذائية، وهو ما يجعل الكثير من الناس يجهلون من الأساس أن صحتهم في خطر، ولهذا نقدم لكم هذه العلامات السبع التي تؤكد إذا ما كنت تأكل الكثير من السكرأم لا .. read more

أيهما تفضل الاستحمام، بالماء البارد أم الساخن؟ وكيف تحمي بشرتك أثناء الاستحمام؟

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

من أهم الأمور التي تحافظ على النظافة الشخصية هي الاستحمام بشكلٍ يومي خاصةً في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، الأمر لا يرتبط فقط بالنظافة الشخصية، ولكنه كذلك يرتبط بتجديد الطاقة والوصول إلى حالةٍ جسدية ونفسيةٍ أفضل، ومضاعفة القدرة على الاستمرار في بذل الجهد بدون أي انزعاج أو شعور بالإرهاق والتعب. read more

10 طرق لتجنب آلام تقلصات الدورة الشهرية

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

يمكن أن تكون الدورة الشهرية من التجارب المؤلمة والمزعجة، ولكن تختلف درجة الإزعاج بين الخفيفة أو المنهكة، ولكن أيًا كان حجم الألم، فالشعور الذي ينتج عنه قادرًا على جعل المرأة تعاني بشكلٍ كبير حتى وإن كانت تتعامل مع هذا الألم بالصمت وتفضّل ألا تتحدث عنه إلا أن هذا لا ينفي ما تشعر به. read more

اعترافات أصحاب “الاكتئاب الباسم”

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

هل سمعت من قبل عن مصطلح ” الاكتئاب الباسم”؟ أعلم أنه مربكٌ بعض الشيء وقد يكون غير مفهوم؛ دعني أشرح لك.. من المعروف أن الشخص المصاب بالاكتئاب يميل إلى الحزن والعزلة ويبدو على وجهه الإرهاق والألم، ولكن هل سبق وأن قابلت مريض اكتئابٍ مبتسم؟ أراهن أنك قابلت المئات منهم، وقد تكون أنت نفسك مريض الاكتئاب المبتسم. read more