النظام الغذائي المتوازن ودوره في حماية صحة الإنسان

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد اتباع نظام غذائي متوازن وسليم من أهم أساسيات الحياة الصحية للحصول على جرعاتٍ من النشاط والحيوية والبدء بتناول الأطعمة التي تشمل مجموعات معينة والتي بدورها تعمل على توزيع طعامنا والسعرات الحرارية في الجسم، فبالتالي يكون نظامنا الغذائي متوازنًا وصحيًا يتناسب مع احتياجاتنا من طاقةٍ بديلةٍ لأداء واجباتنا […]

Continue Reading

ماذا تعرف عن الجهاز المناعي النفسي؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إننا نتغلب على الحالة المزاجية السيئة في وقتٍ أبكر مما نتوقع، وذلك بفضل العمل السري لجهاز المناعة النفسي. واحد من أكثر الأشياء المدهشة في العقل البشري هي مرونته. دعونا نواجه الأمر، يمكن أن تكون الحياة محبطة إلى حدٍ ما في بعض الأحيان، ومع ذلك يضغط الناس بشكلٍ […]

Continue Reading

خمسة أمور تجعلك تقلع عن التدخين 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد التدخين من العادات السيئة وليس من المواد التي تؤدي للإدمان، فهو لا يكون كالمواد المخدرة، وإن هو إلا عادة قبيحة لا علاقة لها بالكيف ولا تعمل عمل الكحول والخمر، ولكنها مضرة يتعدى ضررها ليصل للأسرة والناس الذين يجلسون بجانب المدخن أثناء التدخين، والتدخين يدمر الصحة ويتلف العقل […]

Continue Reading

5 علامات تخبرك أن منزلك يسبب لك المرض وكيف تتغلب عليها

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد بطريقةٍ ما يُعد المنزل هو طبقة الحماية الثانية لنا، لذا يجب أن يكون المنزل بيئة معيشية صحية حتى يساعدنا على العيش بشكلٍ أفضل، لكن للأسف أحيانًا ما يصاب البعض منا بمرض أو أمراض معينة بنسبةٍ كبيرة ولفتراتٍ طويلة من العام وهم لا يعرفون السبب وراء ذلك، اليوم […]

Continue Reading

دع العطور تصنع يومك وتحسن جودته

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد تأمّل يومك كيف لرائحةٍ جميلة أن تريح نفسك وكيف للروائح السيئة أن تدمر مزاجك، إن الروائح تؤثر تأثيرًا كبيرًا على حياتنا، ولكن كيف يمكن للرائحة أن تقلل من الإجهاد وتزيد من جاذبيتك وتوقظك، أو تهدّئك للنوم؟ ترتبط خلايا الرائحة الموجودة في الأنف بالجهاز الحوفي (limbic system) –الذي […]

Continue Reading

كيف ننظف أجسادنا من السموم [أفكار عملية]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يتعرض الإنسان في حياته إلى كمية من المؤثرات ويمر خلال حياته اليومية العادية ببيئاتٍ مختلفة يكون فيها عرضة للملوثات التي من شأنها أن تزيد السموم في جسم الإنسان مما يجعله عرضةً للأمرض المختلفة، فيعمل المخ على تنبيه الجسد إلى أن هناك خلل ما وتأتي الرسالة في شكل […]

Continue Reading

كم يبلغ وزن دماغ الإنسان؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد من جواب هذا السؤال نعرف أن للإنسان جهاز عظيم لا ندرك أهميته وقيمته كثيرًا، فالدماغ يقوم بعدة وظائف ومهام مهمة، مثل الحفظ والتصنيف والربط والترميز والتذكر وحل المعلومات وغيرها من الوظائف، باختصار هو حياة وجزء لا يتجزأ من حياة الإنسان.  “عند ربط شيء جديد بشيءٍ قديم تزيد […]

Continue Reading

10 فوائد صحية لشرب الماء الدافئ [تجربة شخصية]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يشكّل الماء 70-90 % من جسم الإنسان، وتُحدَّد هذه النسبة في جسم الإنسان وفقًا لعوامل كثيرة، منها العمر والجنس والبيئة والنشاط فتختلف نسبة الماء في جسم الإنسان من شخصٍ لآخر حسب ما ذكرت من معطيات، كثيرًا ما نقرأ عن العلاج بالماء والعلاج الفيزيائي، والعلاج بالماء له عدة […]

Continue Reading

كيف يتأثر الطفل الأعسر باختلافه عن غيره؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إن العالم منقسم من حيث استخدام إحدى أو كلتا اليدين معًا، وأغلبية الناس حول العالم يفضلون استخدام اليد اليمنى في نشاطاتهم اليومية والعملية وهم أكثر من الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى، ونادرًا من يستخدم كلتا اليدين وذلك أمر طبيعي جدًا وجزء من تكويننا وهو أيضًا أساس من […]

Continue Reading

 20 نصيحة للاستمتاع بفصل الربيع 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد فصل الربيع أجمل الفصول وأحسنها طقسًا وأنعشها جوًا، ولطالما كُتِبت في جماله القصائد والأشعار ويهلل لبزوغ نجمه الكبار والصغار لا سيما أنه يعقب فصلًا باردًا كئيبًا هو فصل الشتاء وما أدراك ما الشتاء حيث البرودة والخمول والاكتئاب وقلة الحركة وزيادة الوزن وتعطل المصالح وتناقص الأعمال وتآكل المدخرات […]

Continue Reading