5 تلميحات كي لا يُفسد هاتفك حياتك وعلاقاتك

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد أولاً، اسمحوا لي أن أكون واضحًا؛ لا ينبغي أن تشمل استعادة السيطرة على حياتك إلقاء هاتفك الذكي في المحيط أو إقامة حفلة لتدمير الهواتف الذكية (على الرغم من أنني سراً، أرغب حقًا في القيام بهذا الأمر!). بدلاً من ذلك، يبدأ التحدي بالاعتراف بحقيقة سوء أنماط استخدامك الحالي […]

Continue Reading

كيف تتأكد من أي خبر أو معلومة طبية

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد كطبيبةٍ عملتُ في كتابة ونشر المحتوى الطبي لسنوات، لطالما اصطدمت بالأخبار المكذوبة هنا وهناك، بين المدّعين أن السرطان يعالج بالليمون، وأن كثرة استعمال الحاسوب ستجعللك تلبس النظارة وأن وأن وأن..، أنظر فلا أفهم أولئك المضللين الذين يبيعون الزيف والأخبار المزركشة ليكسبوا أكبر عددٍ من المعجبين والمتابعين لا […]

Continue Reading

8 طرائق من القرآن والسنة للتخلص من الاكتئاب

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد ماذا لوكان عذري لعدم محادثتك “أشعر بالاكتئاب” هل ستتفهّم الموقف؟ “بمجرد أن تنزلق في منحدر الاكتئاب فلن تستطيع الصعود مرةً أخرى، وفي بعض الأحيان لا تريد الصعود من جديد” كيري تايلور. يريدك البعض أن تكون متواجدًا في جميع الأوقات من أجله، ولكن هناك أوقات لا تستطيع فيها […]

Continue Reading

كيف تتخلص من التوتر والقلق؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد مع تزايد التطور التكنولوجي، انتشرت ظاهرة الأمراض النفسية والاكتئاب وأصبحت من الأمراض المعاصرة التي يُعاني منها البشر، وقد يعود سبب ذلك لكثرة ضغوطات الحياة، فتجد كثيرة هي الشكوى من ضيق الصدر والاكتئاب والتوتر والقلق، فلو بحثنا سنجد بأن العبد كلما تقطعت عنه العبادات كلما زادت وحشة قلبه […]

Continue Reading

هل تصدق أن اتباع هذه العادات الغذائية يوميا يضمن لك حياة صحية؟ 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد جميعنا نحلم بأن تكون حياتنا صحيّة، وأن تحمينا عاداتنا الغذائية الصحيّة من أضرار بعض العادات السيئة والضّارة، لكننا نصعّب على أنفسنا الالتزام بهذه العادات، ونضخّمها كما لو كانت مستحيلة التنفيذ على مدى زمني طويل.وكل ذلك خطأ، نعم خطأ، لأننا نسينا أن تطبيق أي خطة أو قرار، يبدأ […]

Continue Reading

هكذا تخلصتُ من النحافة إلى الأبد

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد كانت النحافة عقبة من عقبات حياتي، ثم بعد أن تخلصتُ منها أصبحت أول تحدي لي كسبته في الحياة. من الطبيعي أن يحاول المرء منا تغيير نفسه للأفضل، سواءً من الناحية الشكلية أو حتى يغير من شخصيته للأفضل، بعض التغييرات تنجح، والبعض الآخر منها يحتاج لوقتٍ أطول وعزيمةٍ […]

Continue Reading

أبرز 11 خطأ ترتكبها حين تحاول خسارة دهون البطن

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد التخلص من الدهون في أي منطقة في الجسم وخاصةً البطن أمر ليس سهلًا أبدًا ويحتاج منك إلى الكثير من الصبر وكذلك كثير من التغيرات في طريقة الحياة والعادات، وللأسف يركّز أغلبنا على هدف خسارة الوزن دون أن يدرك أن كل ما يقوم به أثناء اليوم وطوال الحياة […]

Continue Reading

5 أطعمة لذيذة ينبغي أن يتناولها النباتي

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد هنالك الكثير من الأسباب التي تدفعك لأن تكون نباتيًا، بدايةً بصحة القلب وليس انتهاءً بالحفاظ على الحيوانات. لكن من ناحية التغذية، هنالك عمليّة تبديل طعام صعبة. فأنت تقلص كثيرًا إمدادات الجسم من ستة مغذِّيات حيوية؛ البروتين والحديد – وهذه من الصعب الحصول عليها بكمياتٍ كافية – بالإضافة إلى […]

Continue Reading

5 نصائح فعّالة للتخفيف من حساسية الأنف

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد في أغلب المواسم، يواجه المصاب بحساسية الأنف، أو احتقان الأنف، أو تُعرف بـ(التهاب الجيوب الأنفية) بالآلام التي قد تكون بسيطة ولكنها تتكرر بشكلٍ مزعج، وقد تتضاعف إلى أن تصل للصداع أو الآلام عند العينين، وأسفل العينين. فتراكم المخاط الأنفي وعدم تصريفه فورًا، يؤدي إلى احتقان الأنف، ويُعد […]

Continue Reading

كيف تمنع الصداع النصفي (الشقيقة) بدون مسكنات؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد الوقاية خيرٌ من العلاج! هذه هي القاعدة الفضلى للذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر أو الشديد. ولتقي نفسك من ذلك؛ ما عليك إلا الابتعاد عن ما يثير الصداع النصفي لديك. يمكنك اتباع بعض الأساليب البسيطة التي تساعدك في معرفة مسببات الصداع النصفي ومن ثم تجنّبها: الأسلوب الأول: […]

Continue Reading