10 نصائح فعّالة للتغلب على الأرق وقلة النوم [مع تطبيقات هواتف منومة]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد عندما نتحدث عن التغلب على الأرق وقلة النوم، فإن إجراء تغييرات بسيطة في روتين الحياة يمكنه أن يحدث فرقًا شاسعًا في طبيعة نومك. اتبع هذه النصائح العشرة لنومٍ أكثر راحة ..  حافظ على ساعات نومٍ منتظمة الخلود إلى السرير والاستيقاظ بنفس الموعد تقريبًا كل يوم سيُبرمج جسدك […]

Continue Reading

أعراض الإصابة بمرض فقدان الشهية واضطراب الأكل

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يتجه الكثيرون لبرامج تخفيف الوزن في الوقت الحالي ،ولكن ماذا لو أصبح عدد الكالوري وتخفيف الوزن شغلهم الشاغل وأصبح تخفيف الوزن هوسا غير متحكم به حتى بعد أن وصلوا للوزن الطبيعي وحتى أقل من الطبيعي؟! كيف سأعرف ما إذا كنت مصابًا بفقدان الشهية؟ من المعروف أنه من […]

Continue Reading

15 معلومة تساعدك في فقد دهون البطن المستعصية

15 معلومة تساعدك في فقد دهون البطن المستعصية من أكثر المشكلات التي تواجه أي شخص يحاول أن يخسر الوزن الزائد هي الدهون المستعصية التي تتأخر في الزوال حتى مع ممارسة الرياضة، وغالبًا ما تتواجد هذه الدهون في منطقة البطن. دونك أهم ١٥ معلومة يمكنها أن تساعدك في حرق دهون البطن المستعصية 1. تناول الألياف القابلة […]

Continue Reading

9 مواد استخدمت في التجميل عبر التاريخ ومازلنا نستعملها

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد التزيّن والتجميل كان وما زال مهمًا للبشرية منذ آلاف السنين، فالظهور بمظهرٍ لائق جزء ملازم لأجدادنا القدامى الذين سعوا لذلك بطرقٍ مختلفة ومتعددة باختلاف الأعراق والثقافات. إن كانت نبتة ست الحسن، والزئبق والرصاص لم تعد تُستعمل في الزينة لما تضمه من مخاطر، فإن عددًا لا يُستهان به […]

Continue Reading

أهم أعراض الإجهاد الزائد وطريقة التخلص منها

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد طبيعة الحياة السريعة التي نعيشها، دوامة العمل ،التربية ،المنزل ،العائلة وغيرها من المسئوليات، تجعلنا في سباقٍ دائم طوال الوقت، والأسوأ، يجعل منا مستهلكين صحيًا ونفسيًا، وتصبح إنتاجيتنا أضعف، ويجعلنا نقصر في مسؤلياتنا الأسرية والاجتماعية، وحتى في حق أنفسنا، على الرغم من أعتقادنا أننا ننظم وقتنا جيدًا بينهم، […]

Continue Reading

تعرف على مشروبات مغربية ربما لم تعرف عنها من قبل

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد مما لا يختلف حوله اثنان أن المطبخ المغربي مطبخ غني ومتنوع أبان عن علو كعب على مر التاريخ. الشيء الذي جعله يحتل مكانًا مهمًا بين المطابخ العالمية التي أشاد خبراؤها بالجودة والدقة التي أبانت عنها المغربيات اللواتي أتقن فنّهن وبرعت أناملهن في مزج توابل هندية مع وصفات […]

Continue Reading

تأثير قرية “روسيتو” الإيطالية في الحد من أمراض القلب!

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد مرحبًا يا أصدقاء، اليوم حديثي كالعادة ليس جديدًا علينا لكنه موضوع كنا ننظر إليه كمسلّمات ولم أنفّذه حقًا ولم أؤمن بأهميته حتى اليوم. دائمًا ما نسمع أمثال في ثقافتنا من شاكلة “صاحب السعيد تسعد” وهكذا. لكنها دائمًا أمثال نستخدمها ولا نطبقها على أرض الواقع، فنحن محاطون بالكثير […]

Continue Reading

الأحجار الكريمة: تقتصر على الزينة فقط أم ربما أكثر من ذلك؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد من دون شك لا يوجد من لم يرَ حجرًا كريمًا يزيّن خاتمًا، يتوسّط عقدًا أو يتدلى من حلق أذن. الأحجار الكريمة من الأشياء التي تزيد المجوهرات جمالًا بألوانها البديعة والموحدة، غالبًا كما أن وجود فص حجر أصلي في سوار يعني بعض الأصفار الإضافية لثمن هذا السوار لذلك […]

Continue Reading

أخطر 8 عادات سيئة يجب أن تتخلص منها في بداية العام الجديد

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد جميعنا نمتلك عادات سيئة لا شك في ذلك، بالطبع أغلب هذه العادات السيئة لها تأثيرها السلبي على الحياة والصحة، ولكن هناك بعض العادات تؤثر تأثيرا أكبر وأخطر على صحة وحياة من يقوم بها، لذا قمنا بحصر أخطر 8 عادات سيئة يجب أن تتخذ قرارك وتتوقف عنها على […]

Continue Reading

خمسة أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد عندما تريد أن تخسر بعض الوزن، بغرض تحسين مستوى الصحة، أو بغرض اكتساب الجسم الرشاقة والخفة، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معاً، لا يكفي أن يكون لديك نظام غذائي يعتمد فقط على حساب السعرات الحرارية، ولكن أيضًا على جودة الوجبات. فإن اختيار الطعام أمر ضروري لفقدان الوزن.وفقا […]

Continue Reading