عمليات تخفيف الوزن هل أجرب هذا الخيار؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد انتشرت في الآونة الأخيرة عمليات البدانة كطريقةٍ لخسارة الوزن بشكلٍ سريع، يبقى الكثيرون متحفظون حيالها خوفاً على صحتهم بينما يندفع آخرون إليها بعد معاناتهم في تخفيف الوزن، نتعرف في هذا المقال بعض الحقائق حولها لمساعدتك في هذا الخيار إذا كنت عازماً على ذلك. ما هي عمليات البدانة؟ […]

Continue Reading

هل شرب السوائل مع الوجبات جيد أم سيئ صحيًا؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد قد تتساءل أحياناً هل شرب الماء مع الوجبات يؤثر سلباً على عملية الهضم أم أن ذلك أيضاً ادعاء في عالم تتلاطم فيه أمواج الخرافة والظنون. في هذا المقال سنستخلص من العلم المثبت بالدليل ما تأثير تناول السوائل على عملية الهضم. أساسيات الهضم الطبيعي حتى نفهم كيف يؤثر […]

Continue Reading

حيَل تساعدك في إنقاص وزنك. من كتاب: كيف تنقص وزنك دون الإحساس بالحرمان؟

حيَل تساعدك في إنقاص وزنك أحيانًا يكون تناول الطعام مشكلة نفسية وليست بدنية. بالتالي طريقة التفكير هي الأساس؛ لذلك يقدم “ريتشاد تمبلر” في كتابه “كيف تنقص وزنك دون الإحساس بالحرمان” مبادئ تساعدك على أن تصل للرشاقة والنحف دون أن تحرم نفسك من الطعام، ويرى بأن هنالك العديد من الأسباب التي تدفعك لتناول الطعام غير الجوع، […]

Continue Reading

كيف تمارس الصيام المتقطّع بطريقة آمنة؟ 5 نصائح تساعدك

  هذا المقال لا يتعلق بصيام رمضان بالمعنى الحرفيّ (مع أن بعض النصائح قد تكون مفيدةً لصائمي رمضان)، لكنه يتحدث عن الصيام المتقطع الذي هو نظام عالمي يستعمله العديد من الرياضيين وطالبي الصحة واللياقة. هنالك العديد من الطرق للصّيام. والصيام المتقطع هو نظام أكلٍ متزايد الشعبيّة، ويشمل عدم الأكل أو التقييد الحادّ في تناول الطعام […]

Continue Reading

هكذا تخلصتُ من النحافة إلى الأبد

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد كانت النحافة عقبة من عقبات حياتي، ثم بعد أن تخلصتُ منها أصبحت أول تحدي لي كسبته في الحياة. من الطبيعي أن يحاول المرء منا تغيير نفسه للأفضل، سواءً من الناحية الشكلية أو حتى يغير من شخصيته للأفضل، بعض التغييرات تنجح، والبعض الآخر منها يحتاج لوقتٍ أطول وعزيمةٍ […]

Continue Reading

15 معلومة تساعدك في فقد دهون البطن المستعصية

15 معلومة تساعدك في فقد دهون البطن المستعصية من أكثر المشكلات التي تواجه أي شخص يحاول أن يخسر الوزن الزائد هي الدهون المستعصية التي تتأخر في الزوال حتى مع ممارسة الرياضة، وغالبًا ما تتواجد هذه الدهون في منطقة البطن. دونك أهم ١٥ معلومة يمكنها أن تساعدك في حرق دهون البطن المستعصية 1. تناول الألياف القابلة […]

Continue Reading

خمسة أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد عندما تريد أن تخسر بعض الوزن، بغرض تحسين مستوى الصحة، أو بغرض اكتساب الجسم الرشاقة والخفة، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معاً، لا يكفي أن يكون لديك نظام غذائي يعتمد فقط على حساب السعرات الحرارية، ولكن أيضًا على جودة الوجبات. فإن اختيار الطعام أمر ضروري لفقدان الوزن.وفقا […]

Continue Reading