3 كتب تساعدك على فهم مرض العصر  “الاكتئاب”  

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد “الاكتئاب” المرض الأكثر انتشاراً عالمياً، وهو مرض نفسي ويصنف بأنه اضطراب في المزاج أو خلل عاطفي يعاني منه الكثير خاصةً في ظل الظروف الاقتصادية والسياسية التي يمر بها الوطن العربي، بالإضافة إلى البطالة وأحداث الحياة القاسية. وتعددت الأسباب والموت واحد. هكذا وصف المكتئبون الاكتئاب بأنه “موت ووفاة، […]

Continue Reading

فيمَ يختلف الرجل والمرأة؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد منذ بداية الزمان وإلى أن تنتهي الدنيا الرجل والمرأة عالمان مختلفان من الدماغ إلى الهورمونات، المواقف، التصرفات، الإدراك والتمييز. ولكن المشكلة ليست في الاختلاف السيكولوجي بين الرجل والمرأة ولكن في عدم معرفتنا لذلك الاختلاف. فالرجال يتواجهون والنساء يتعاونّ يحتاج الرجال للسلطة فيما تحتاج النساء للتوافق والتناغم. يحكم […]

Continue Reading

عمليات تخفيف الوزن هل أجرب هذا الخيار؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد انتشرت في الآونة الأخيرة عمليات البدانة كطريقةٍ لخسارة الوزن بشكلٍ سريع، يبقى الكثيرون متحفظون حيالها خوفاً على صحتهم بينما يندفع آخرون إليها بعد معاناتهم في تخفيف الوزن، نتعرف في هذا المقال بعض الحقائق حولها لمساعدتك في هذا الخيار إذا كنت عازماً على ذلك. ما هي عمليات البدانة؟ […]

Continue Reading

القهوة والكافيين، كم يسمح أن تشرب؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد تحتوي القهوة على المئات من المواد الحيوية وتعتبر المصدر الأكبر للحصول على مضادات الأكسدة لدى العديد من الناس. أظهرت بعض الدراسات أن الذين يشربون القهوة لديهم خطر أقل للإصابة بالسكري والاضطرابات العصبية والأمراض الكبدية.  لكن قد تتساءل ما هي الكمية الآمنة المسموح شربها في اليوم الواحد وهل […]

Continue Reading

هل شرب السوائل مع الوجبات جيد أم سيئ صحيًا؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد قد تتساءل أحياناً هل شرب الماء مع الوجبات يؤثر سلباً على عملية الهضم أم أن ذلك أيضاً ادعاء في عالم تتلاطم فيه أمواج الخرافة والظنون. في هذا المقال سنستخلص من العلم المثبت بالدليل ما تأثير تناول السوائل على عملية الهضم. أساسيات الهضم الطبيعي حتى نفهم كيف يؤثر […]

Continue Reading

الأسرار.. يشجعك العلماء أن تحكيها بدلًا من أن تكتمها في صدرك

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إخبار الأسرار أو تلقيها، المهمة الأكثر شقاءً وصعوبة، فهل هي مفيدة دومًا؟ في منصة تيديكس Tedx إليزابيث مكارثي في محاضرة بعنوان “why you should spill your secret ? لماذا يجب عليك مشاركة سرّك للغير؟” تؤكد على ضرورة مشاركة الأسرار، وذلك حتمًا مع من نثق كون ذلك بوابة أمل […]

Continue Reading

هل استخدام هرمونات بناء العضلات سيئ أم جيد صحياً؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد ملاحظة: تمت ترجمة هذا المقال من موقع الـHealthline الموثق الذي يعتمد طريقة الكتابة بالعلم المثبت بالدليل، وكوني طبيبة فإن الموثوقية العلمية أساس عملنا. يلجأ العديد من الناس سعياً نحو زيادة القوة والكتلة العضلية إلى تناول مستحضرات معينة مثل الستيروئيدات الأندروجينية البنائية anabolic-androgenic steroids -AAs-.لهذه المواد تأثيرٌ مثبتٌ في […]

Continue Reading

أهم 12 نصيحة تساعدك على الاستيقاظ مبكرًا دون الشعور بالتعب

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد مع بداية كل يوم جديد هناك فرصة جديدة للعمل وتحقيق المزيد من النجاح، فسطوع أشعة الشمس اليوم دليل على أن الحياة مستمرة وأنك قادر على العمل والنجاح وتحدي كل الافتراضات السيئة وإعادة ترتيب أوراقك وتحديد أولوياتك والشعور بالحيوية والاستعداد لهذا اليوم الجديد. لا يوجد شخص ناجح إلا […]

Continue Reading

هل تشعر بالإعياء طوال الوقت؟ إليك 5 طرق لمواجهته!

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد تُعرّف المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (الإعياء) بأنه “شعور بالإرهاق أو التعب أو نقص الطاقة” وإن كان القلق هو مرض العصر للقرن الماضي، فيبدو أن (الإعياء) هو سمة مميزة للعصر الحديث. تذكر ميشيل لنت هيرش “Michele Lent Hirsch” في مقالتها لمجلة Consumer Reports: “يشعر الكثير من كبار السن […]

Continue Reading

هل يفيد تناول حبوب الفيتامينات؟ إليكم الحقيقة

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إن ظاهرة تناول حبوب الفيتامين كمكملاتٍ غذائية تكاد تكون ظاهرة عالمية انتشرت أكثر في العقود الأخيرة. يتناولها بعض الناس اعتقادًا بأنها تحسّن من صحتهم أو تعوض عن العادات الغذائية السيئة لديهم أو أنها يمكن أن تقلل من نسبة الإصابة بالأمراض. قد تتساءل ما مدى موثوقية مثل هذه […]

Continue Reading