كيف تمارس الصيام المتقطّع بطريقة آمنة؟ 5 نصائح تساعدك

  هذا المقال لا يتعلق بصيام رمضان بالمعنى الحرفيّ (مع أن بعض النصائح قد تكون مفيدةً لصائمي رمضان)، لكنه يتحدث عن الصيام المتقطع الذي هو نظام عالمي يستعمله العديد من الرياضيين وطالبي الصحة واللياقة. هنالك العديد من الطرق للصّيام. والصيام المتقطع هو نظام أكلٍ متزايد الشعبيّة، ويشمل عدم الأكل أو التقييد الحادّ في تناول الطعام […]

Continue Reading

أسرار الأمعاء من كتاب ” الأمعاء كنزك في بطنك” ربما تعرفها أول مرة

  لطالما يحوز الإعجاب الدماغ والقلب حينما نتحدث عن الأعضاء البشرية ودورها التي تقوم فيه بشكلٍ يومي بل ولحظي في حياة الإنسان. ولكننا نتحاشى عن قصدٍ أو غير قصد “الأمعاء” ذلك الكنز الذي لا يقل أهميةً عن غيره من الأعضاء الأخرى كفاءةً وحجمًا مثل “الدماغ و القلب” وسائر الحواس الأخرى.. في كتابها “الأمعاء كنزك في […]

Continue Reading

أهم الأطعمة التي تعزز صحة الرجال والشباب

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد هناك مشكلة كبيرة تسيطر على كثيرين في العالم العربي، وهي نقص الثقافة والمعرفة بطرق الاعتناء بالذات، والحياة بشكلٍ صحي، كيف يمكننا أن نحيا؟ ما هي العادات التي يجب أن نلتزم بها؟ وكيف ننظّم حيواتنا بشكلٍ أفضل؟ وأهم من كل هذا ما هي الأطعمة التي تساعدنا في العيش […]

Continue Reading

10 نصائح ذهبية لتحسين الصحة للكسالى

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد في البداية دعني أخبرك أن الكسل ليس صفة سيئة أبدًا، فأنا شخصيًا إحدى الكسالى الذين يفضّلون الجلوس دون القيام بأي شيء، نعم أفضل عمل اللا شيء، واستبدال الطرق التقليدية للقيام بالأشياء بطرقٍ أخرى أسهل وأسرع لكي أعود لأستمتع بالجلوس مرةً أخرى، بالطبع أحاول أن أغيّر هذه الصفة […]

Continue Reading

النظام الغذائي المتوازن ودوره في حماية صحة الإنسان

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد اتباع نظام غذائي متوازن وسليم من أهم أساسيات الحياة الصحية للحصول على جرعاتٍ من النشاط والحيوية والبدء بتناول الأطعمة التي تشمل مجموعات معينة والتي بدورها تعمل على توزيع طعامنا والسعرات الحرارية في الجسم، فبالتالي يكون نظامنا الغذائي متوازنًا وصحيًا يتناسب مع احتياجاتنا من طاقةٍ بديلةٍ لأداء واجباتنا […]

Continue Reading

كيف ننظف أجسادنا من السموم [أفكار عملية]

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يتعرض الإنسان في حياته إلى كمية من المؤثرات ويمر خلال حياته اليومية العادية ببيئاتٍ مختلفة يكون فيها عرضة للملوثات التي من شأنها أن تزيد السموم في جسم الإنسان مما يجعله عرضةً للأمرض المختلفة، فيعمل المخ على تنبيه الجسد إلى أن هناك خلل ما وتأتي الرسالة في شكل […]

Continue Reading

3 حلويات تزين المائدة الرمضانية المغربية

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد ما إن يحل شهر شعبان حتى تبدأ تباشير وبشائر شهر رمضان بالحلول، أو بالأحرى القول أن تباشير رمضان كانت تبدأ بالحلول، فالزمن قد تغيّر الآن وأغلب العادات التي كانت العائلات العربية تحافظ عليها فقد هبّت عليها رياح العولمة، وبدأت في الاندثار خاصةً عندما أصبحت كل الأشياء معدّة […]

Continue Reading

6 تطبيقات ستغيّر عاداتك بشأن الطعام الفائض

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد في عالم لا يملك فيه شخص واحد من بين كل تسعة أشخاص على الأرض (حوالي 795 مليون شخص) طعامًا للأكل، فإننا نهدر على نحو مستمر 1.3 مليار طن من الطعام الصالح كل عام، وفق منظمة الأغذية والزراعة FAO. وهذا يعني أن ثلث جميع الأغذية المنتجة للاستهلاك البشري […]

Continue Reading

تعلمي إستراتيجية التورية من أجل إطعام طفلك الخضروات والفاكهة

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد الخضروات والفواكه من أهم الأطعمة التي تتمنى كل أم أن يقبل عليها طفلها ويتناولها بحبٍ دون مخططات ومناورات ومحاولات مستميتة لإقناع الطفل بأن هذه الأطعمة مغذية ومفيدة لنمو جسده وعقله بشكلٍ صحي. ينصح الأطباء بأن تبدأ الأم في إعطاء الطفل مختلف أنواع الأطعمة منذ الشهر السادس، فتبدأ […]

Continue Reading

هكذا تخلصتُ من النحافة إلى الأبد

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد كانت النحافة عقبة من عقبات حياتي، ثم بعد أن تخلصتُ منها أصبحت أول تحدي لي كسبته في الحياة. من الطبيعي أن يحاول المرء منا تغيير نفسه للأفضل، سواءً من الناحية الشكلية أو حتى يغير من شخصيته للأفضل، بعض التغييرات تنجح، والبعض الآخر منها يحتاج لوقتٍ أطول وعزيمةٍ […]

Continue Reading