السعرات الحرارية التي تحرقها في ساعة واحدة من التمرين

هبة مسعودآخر تحديث : منذ أسبوعين
هبة مسعود
فقدان الوزناللياقة البدنية
السعرات الحرارية التي تحرقها
السعرات الحرارية التي تحرقها

السعرات الحرارية التي تحرقها حرق السعرات الحرارية من الأشياء التي تقلل الدهون الزائدة في الجسم، والسؤال هو كيف يمكنك حرق معظم السعرات الحرارية؟ التمرين هو أحد الطرق التي يمكنك من خلالها حرق معظم السعرات الحرارية.

كما تختلف التمارين، وكل نوع من التمارين في شكله الصحيح يمكن أن يحرق سعرات حرارية معينة، ومعظم الناس ليس لديهم الكثير من الوقت لممارسة الرياضة ولا يمكنهم تكريس المزيد من الوقت لممارسة الرياضة.

لذلك يجب أن يختاروا الرياضات التي يمكنهم قضاء حوالي ساعة في حرق السعرات الحرارية بها، كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة واحدة من المشي؟ وأي تمرين يمكن أن يحرق معظم السعرات الحرارية.

هذه هي الأسئلة التي يبحث عنها معظمكم. سيتم الرد على هذه الأسئلة أدناه.

محتوى الموضوع

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة واحدة من المشي؟

ساعة من المشي البطيء تحرق حوالي 255 سعرة حرارية، ويمكنك حرق هذه الكمية من السعرات عن طريق المشي لمسافة 2 إلى 2.5 كيلومتر.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة واحدة من البولينج؟

البولينج هي إحدى الرياضات التي يمكن أن تكون ممتعة وتحرق السعرات الحرارية. يمكنك حرق 273 سعرة حرارية لمدة ساعة واحدة من البولينج.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة واحدة من ركوب الدراجة؟

إذا كان لديك دراجة، فيمكنك تخصيص ساعة لركوب الدراجات ليلاً والسفر لمسافة حوالي 10 كيلومترات بطريقة ترفيهية لحرق حوالي 364 سعرة حرارية بسهولة.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة من الكرة الطائرة؟

لعب الكرة الطائرة هي رياضة ممتعة حتى لو كنت لاعبًا عاديًا، يمكنك حرق حوالي 364 سعرة حرارية عن طريق لعب الكرة الطائرة.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة من قوة اليوجا؟

اليوغا هي أحد التمارين التي تريحك وتحرق السعرات الحرارية، ولكن مع حركات اليوجا القوية، يمكنك بسهولة حرق حوالي 364 سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة واحدة من الجولف؟

إذا كانت لديك فرصة للعب الجولف من حولك وكنت مهتمًا بهذه اللعبة، فيمكنك قضاء ساعة في لعب هذه اللعبة لحرق حوالي 319 سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة من التمارين الرياضية؟

التمارين الرياضية هي رياضة سهلة للغاية وجميع الرياضات الهوائية، ولكن هذه الرياضة يمكن أن تحرق بسهولة حوالي 455 سعرة حرارية في ساعة واحدة.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة واحدة من المشي الاحترافي؟

المشي لمسافات طويلة والتزلج على الماء كل ساعة واحدة يمكن أن يحرق 546 سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة من التمارين الرياضية الثقيلة؟

إذا كنت عاملًا في تمارين الأيروبكس ويمكنك العمل بشكل احترافي، وإذا كنت تمارس الرياضات الهوائية الاحترافية، فيمكنك حرق 664 سعرة حرارية في ساعة واحدة.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة من التزلج؟

بالنسبة للتزلج، وهي رياضة ترفيهية ومحترفة، يمكنك بسهولة حرق 683 سعرة حرارية في ساعة واحدة.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ساعة من كرة السلة؟

إذا كنت معتادًا على كرة السلة ويمكنك تضمينها في جدولك اليومي، يمكنك حرق حوالي 728 سعرة حرارية في ساعة واحدة من خلال ممارسة هذه الرياضة.

كم عدد السعرات الحرارية من الجري؟

إذا كان بإمكانك الجري لمسافة 5 إلى 6 كيلومترات على ساق واحدة، يمكنك حرق حوالي 755 سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية من صعود السلالم؟

إذا كنت تتطلع إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ويمكنك صعود الدرج، فستحرق بسهولة حوالي 819 سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية  من السباحة؟

كلما سبحت أكثر، كلما خسرت وزناً أكثر. تعتبر السباحة من الرياضات التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية ويمكن أن تحرق حوالي 892 سعرة حرارية في ساعة واحدة.

كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها قفز الحبل لمدة ساعة؟

القفز بالحبل من الرياضات التي يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية، فإذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ويمكن أن تشمل القفز بالحبل في جدولك، فإن قفز الحبل لمدة ساعة واحدة سيحرق 1047 سعرة حرارية بالنسبة لك.

يمكنك قراءة: وجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بتخسيس البطن