تعرف على فوائد الموز

ربى احمد
2022-04-15T22:19:51+03:00
الصحة واللياقة
ربى احمد13 أبريل 2022آخر تحديث : منذ شهر واحد
تعرف على فوائد الموز

تعرفعلىفوائدالموز

الموزلهفوائدلاحصرلها، ولذلكقدمناإليكمهذاالمقاللتتعرفعلىفوائد الموز، يعدالموزمنأنواعالفواكهالتييفضلهاالجميع، وعلىوجه الخصوصالأطفال، بالإضافةإلىأنهيمدالجسمبالكثيرمنالفيتامينات والكالسيومالتييحتاجها، معالعلمأنهيدخلفيالكثيرمنالوصفات والمشروباتالتييعشقهاالجميع، وعلىالرغممنأنقيمةالغذائيةعاليةإلا أنهيحتويعلىنسبةسعراتحراريةقليلةمقارنةبأنواعفاكهةأخرى، كل هذاوأكثرسوفتتعرفعليهمنخلالمقالناهذا، كلمايجبعليكِ فعلههو قراءةباقيالفقراتالقادمة.

تعرفعلىفوائدالموز

يوجدالموزطوالالسنةكلها، ويعتبرمنأكثرالفواكهالتييكوننسبة الشراءعليهعاليةمرتفعةجدا، لأنيحتويعلىالكثيرمنالمعادنوالعناصر الغذائيةالهامة، حيثينصحالأطباءبتناولثمرةموزواحدكليوم، ومنأهم فوائدالموزمايلي:

 

يحافظعلىالوزنالسليمالصحي:

معظمالأشخاصالذينيريدونخسارةوزنهمأوالثابتعلىوزن معين، لايتناولونالموزإطلاقا، وهذافعلخاطئويجبالتوقفعنه، لأنالموزيحتويعلىنسبةأليافوماءكبيرةمماتجعلالشخص يشعربالشبعلأطولفترةممكنةفبتاليلايتناولونأيشئأخر، ومن هنايحافظواعلىوزنهمأيضا.

يساعدفيالمحافظةعلىصحةالقلب:

تعرفعلىفوائدالموز، حيثيحتويعلىعنصرالبيريدووكسين، وهذا العنصرلهدوركبيرفيتقويةالأعصابوحمايةالقلبمنأي أمراض، ويحميالجسممنفقرالدمالكبير، حيثأكدالأطباءأنتناول 100 جراممنالموزهذاكافِ جدالإمدادالجسمبالكثيرمن الفيتاميناتالتييحتاجها.

علاقةالموزلمرضىالسكري

معظمالمرضىالمصابونبمرضالسكر، يتوقونعنتناولالموزنهائيا، اعتقادامنهمأنهيرفعنسبةالسكر، لاحتوائهعلىنسبةعاليةمنالسكريات، ولكنأكدالأطباءأنهميستطيعونتناولحبةموزواحدةفياليوم، ونحن نقوللهمتعرفعلىفوائدالموزقبلالإمتناععنه، لأنهيحتويعلىنسبة كبيرةمنالماءأكثرمنهاالسكرياتوالدهونوالبروتينات، ومنالمعروفأن مريضالسكرلابدأنيتابعمعأخصائيتغذيةللمتابعةنظامغذائيسليم.

كلمات دليلية
رابط مختصر