آلام التواء الساق هو إصابة في الرباط تحدث بسبب عدم وجود المفصل في وضع غير لائق تتسبب العديد من العوامل في حدوث التواء مثل السقوط أو القذف أو التواء المفاصل أو حدوث التواء في وقت الالتواء، ستشعر بالألم في هذا المكان ويجب توخي الحذر بشكل خاص لعلاج الالتواء. في حالة حدوث التواء، فإن أهم سلوك بعد حدوث ذلك هو الحماية والراحة ووضع الثلج في ذلك المكان بعد ذلك، تعرف على الطرق العلاج وتخفيف الآلام والعناية الخاصة بالتواء الساقين.
محتوى الموضوع
ما هو التواء؟
آلام التواء الساق هو إصابة بالأربطة حول المفاصل نتيجة لكون المفصل في وضع غير لائق عندما لا يكون المفصل في الموضع الصحيح، فإنه يسبب توترًا شديدًا في الأربطة حول المفصل، ويمكن أن يتسبب هذا التوتر في حدوث تمزقات مجهرية أو حتى تمزقات كبيرة في الأربطة تسمى هذه التمزقات الأوردة
العديد من العوامل تسبب هذا النوع من الإصابة على سبيل المثال، يمكن أن يتسبب السقوط أو الرمي أو التواء المفاصل أو الصدمات في حدوث الالتواء.
تابع المزيد: أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد وتشخيصه
نصائح مهمة لعلاج آلام التواء الساق
في وقت التواء الساق، غالبًا ما تشعر بالألم، ومن أجل العناية وتقليل آلام علاج التواء الساق، يجب اتباع بعض النقاط، أولاً، حاول حماية العضو المصاب بشدة من الإصابات الأخرى.
خذ راحة
الراحة مهمة وفعالة في تسريع شفاء التواء الطرف. نظرًا لأن النزيف قد يستمر لمدة تصل إلى 24 ساعة، فمن الأفضل إراحة الطرف المصاب لمدة يوم إلى يومين.
حاول إبقاء الطرف الملتوي في وضع ثابت أثناء النوم، على سبيل المثال، يمكنك القيام بذلك بمساعدة وسادتين في حالة التواء الساق.
استخدم كمادة ثلجية
نظرًا لأن الأنسجة الملتوية قد تنزف، فمن المهم الحد من هذا النزيف يمكنك القيام بذلك عن طريق الحفاظ على برودة الأنسجة لهذا الغرض، يمكنك القيام بما يلي:
- ضع مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي وضعها على الجزء المصاب.
- في حالة الطوارئ ، يمكنك استخدام عبوات الخضروات المجمدة في الفريزر.
- يمكنك استخدام أكياس الثلج الطبية المبردة. تحتوي هذه العبوات على مادة هلامية خاصة يمكنها تبريد الأنسجة التالفة.
- من الأفضل تبريد هذا الجزء لمدة 15 دقيقة والتوقف عن القيام بذلك لمدة 15 دقيقة ثم قم بنفس العملية مرة أخرى.
- لا تنس أن تلف منشفة حول كيس الثلج قبل وضعها على الجلد يجب أن تكون هناك دائمًا قطعة قماش بين جهاز التبريد والجلد، وإلا فقد يتلف جلدك.
- قم بإزالة جهاز التبريد من بشرتك قبل أن يتغير لونها إذا لم يعد اللون إلى حالته الطبيعية بعد إزالة جهاز التبريد من الجلد، فاستشر الطبيب، وإذا كنت مصابًا بداء السكري، فكن حذرًا قبل تبريد الأنسجة المصابة ، استشر الطبيب للوقاية من اضطرابات الدورة الدموية.
الضغط على الطرف المصاب
- يمكنك استخدام ضمادة لمنع الطرف المصاب من الحركة.
- يمكنك استخدام الأربطة المرنة أولاً عندما يكون التورم في الطرف المصاب أفضل، يمكنك استخدام الضمادات العادية.
- إذا كنت تستخدم ضمادة، فمن المهم جدًا توخي الحذر حول الأنسجة المصابة إذا شعرت أن المنطقة المحيطة بالجزء المصاب باردة أو تغير لونها، يجب عليك فتح الضمادة واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.
ارفع الطرف المصاب
يجب ألا تكون المنطقة المصابة تحت مستوى الجسم يتسبب انخفاض الطرف المصاب في تراكم السوائل والألم، كما تتأخر عملية الشفاء.
تخفيف آلام التواء الساق
أهم علاج للالتواء هو الحماية والراحة والثلج والضغط ورفع الطرف ومع ذلك، فإن استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم.
يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أيضًا في تقليل الالتهاب والتورم والألم وبالطبع، يعد الالتهاب جزءًا مهمًا من عملية العلاج يحد الالتهاب من حركة الطرف المصاب ويسرع إصلاح الأنسجة التالفة.
يعتقد بعض الأطباء أن تقليل الالتهاب بمساعدة الأدوية يمكن أن يبطئ عملية الشفاء. من الأفضل تجنب تناول مثل هذه الأدوية في أول 24 إلى 48 ساعة من الإصابة.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
- إذا كان التواء مصحوبًا بألم شديد وتورم.
- إذا كان أحد مفاصلك خارج الحالة الطبيعية وغير قادر على تحمل وزنك.
- إذا استمر الألم أو تفاقم بعد يومين.
- إذا لم يتحسن التواء بعد 4 أيام
- منع التواء الساق
لمنع التواء الساق، يجب أن تحاول تجنب عوامل الخطر. عوامل الخطر هذه هي:
- اجري بسرعة
- ممارسة الرياضة دون الاحماء والتمدد
- ممارسة أو القيام بأشياء معينة دون استخدام أحذية خاصة لهذا العمل أو التمرين.
- يعمل على أسطح غير مستوية أو صلبة
