أفضل غذاء تكميلي لطفل عمره ستة أشهر يختلف طعام الأطفال كثيرًا عن طعام البالغين، لأن حجم معدة الطفل وجهازه الهضمي لم يصلا بعد إلى طاقته الكاملة من ناحية أخرى، يحتاج جسم الطفل إلى العناصر الغذائية لينمو ويتطور، وقد أربك هذا الأمهات، إنهم لا يعرفون ماذا يطعمون الطفل بعد ستة أشهر.
محتوى الموضوع
أفضل غذاء تكميلي
أفضل غذاء تكميلي تبدأ التغذية التكميلية في عمر 5 أشهر، وبالطبع تقوم بعض الأمهات بذلك من عمر 6 أشهر، وفقًا لخبراء التغذية، يجب أن يعتاد طفلك على الأطعمة الصلبة من سن ستة أشهر، ومع ذلك يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى اثني عشر شهرًا أو أكثر، ولكن عندما يبلغ الطفل من العمر 6 أشهر، لم يعد حليب الثدي كافياً، لذلك من الطبيعي أن يحتاج أيضًا إلى أغذية تكميلية.
في هذا العمر، يمكنك بدء النظام الغذائي اليومي لطفلك بكوب من الماء المغلي المبرد.
كيف نعرف ما إذا كان الطفل جاهزًا للطعام الصلب؟
يجب إعطاء الطعام الصلب للطفل من سن 6 أشهر، بالطبع يختلف نمو وحركات بعض الأطفال، ولكن عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس بشكل مسطح على الأرض ولديه تحكم جيد في الرأس والرقبة والكتفين، فإنه يكون قادرًا على ابتلاع الطعام الصلب من العلامات الدالة على استعداد الطفل لتناول الأطعمة الصلبة والتكميلية زيادة الشهية
- يزداد تواتر الرضاعة الطبيعية لدى الطفل أكثر من ذي قبل.
- كما ينظر إلى طبقك باهتمام وأنت تأكلين، تشير هذه العلامات إلى أن الطفل مستعد جيدًا لتناول طعامه.
- كما يفضل بعض الأطفال تناول الأطعمة اللينة (مبشورة أو مطحونة)
- كذلك يبدأ بعض الأطفال بتناول الأطعمة الخفيفة ولا يوجد دليل محدد لتغذية الأطفال في هذه الحالة.
متوسط زيادة الوزن ونمو الطفل
زيادة الوزن هي إحدى علامات إطعام طفل عمره ستة أشهر، كما يجب أن يكتسب الأطفال من عمر 6 أشهر إلى 12 شهرًا ما بين 50 و120 جرامًا من الوزن كل أسبوع.
- لاحظي أنه في الأسابيع الأولى من الحياة، ينمو الطفل بشكل أفضل بمساعدة حليب الثدي
- كذلك مع تقدمنا في هذا الأمر، فإن حليب الأم لا يستطيع أن يصل بالطفل إلى الوزن المذكور.
- في بداية الشهر السادس، يكون معدل اكتساب الوزن أبطأ من ذي قبل، لكن النمو يستمر.
أفضل غذاء تكميلي لطفل عمره ستة أشهر
يجب أن يحتوي طعام الأطفال بعمر 6 أشهر على جميع العناصر الغذائية، إذا كان الطفل يرضع، فسيحتاج إلى فيتامينات ومعادن أخرى
- كما يجب أن يشتمل النظام الغذائي للطفل البالغ من العمر ستة أشهر على هذه الفيتامينات والمعادن
- أما في الواقع يجب أن تبحثين عن الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية.
أهمية تناول الحديد للجسم
عندما يبلغ الطفل 6 أشهر من العمر، يجب أن يأكل الأطعمة التي تحتوي على الحديد، اللحوم الحمراء والخضروات ذات الأوراق الخضراء واللفت والبروكلي غنية بالحديد.
- كما تعتبر الجبن والفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة من الأطعمة المغذية للأطفال بسبب محتواها من الحديد.
- كذلك يمتص الطفل الحديد بشكل أفضل، يجب أيضًا تزويد جسمه بفيتامين سي، لذلك أثناء تقديم هذه الأطعمة، يجب أن تختاري الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
- إذا أعطيت مرقًا لطفلك، فإن إعطائه عصير الحمضيات يمكن أن يساعد طفلك أيضًا على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
- كما تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الفراولة والشمام والكيوي والبروكلي والفلفل والمانجو.
مصادر تناول الزنك للجسم
يجب أن يحتوي طعام الأطفال بعمر 6 أشهر أيضًا على الزنك، تشمل الأطعمة التي تحتوي على الزنك السمسم والسبانخ والكينوا واللبن الزبادي وبذور اليقطين واللحوم المفرومة ولحم الضأن والديك الرومي بعض هذه الأطعمة صلبة ويصعب قليلاً على طفل عمره ستة أشهر مضغها، لذلك من خلال طهيها أو بشرها أو سحقها، يمكنك تسهيل ابتلاعها.
اقرأ المزيد:كيف نهيئ أطفالنا للأحداث الصعبة؟
التغذية التكميلية وفيتامين أ
أفضل غذاء تكميلي هو الذ يحتوي على عنصر غذائي آخر يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر هو فيتامين أ، كما يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة مثل اليوسفي والجزر والبطاطس والخضروات الورقية والجبن والزبدة والسردين ولحم البقر ولحم الضأن، فيتامين أ ضروري لتعزيز رؤية الطفل.
توفير فيتامين د للطفل
أفضل غذاء تكميلي هناك تركيز كبير على فيتامين (د) في دليل تغذية الطفل، كما يساعد هذا الفيتامين كثيرًا في نمو وقوة عظام الطفل، كما يمكنك توفير أطعمة مثل حليب البقر والزبادي والسردين وبعض الحبوب الكاملة لتوفير فيتامين (د) الذي يحتاجه طفلك البالغ من العمر ستة أشهر ومع ذلك، يحتوي حليب الثدي أيضًا على بعض من هذا الفيتامين، لكن ستة أشهر ليست كافية لجسم الطفل.
اقرأ المزيد:الأسبوع الأربعين من الحمل والنصائح الواجب اتباعها
جرعات أوميجا 3 للطفل
من العناصر الغذائية الأخرى في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر أوميغا 3، كما توجد هذه المغذيات في أطعمة مثل السلمون والسردين والمكسرات والبذور.
النقطة الأخيرة
من خلال المقال تم توضيح أفضل غذاء تكميلي لتحضير الأطعمة التكميلية لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر، تحتاجين إلى فصل طعامه عن طعام أفراد الأسرة، تفضل الأطعمة اللينة والمطحونة على كل شيء، ابدئي بـ 2-3 ملاعق كبيرة من طعام الأطفال، ثم قومي بزيادتها حسب اختصاصي التغذية.
