اكتئاب المراهقين خلال فترة البلوغ، يمكن أن يكون البلوغ وقتًا صعبًا لك ولطفلك بصرف النظر عن التغيرات الجسدية، يتمتع طفلك المراهق أيضًا بنمو كبير في التطور النفسي والاجتماعي يعتبر العديد من الخبراء الانسحاب وتقلب المزاج والتغيرات السلوكية الأخرى جزءًا من العملية الطبيعية للبلوغ، لكن الباحثين وجدوا أنه في بعض الحالات، يمكن أن تشير هذه الخصائص إلى علاقة البلوغ بالاكتئاب.
محتوى الموضوع
ما مدى شيوع اكتئاب المراهقين خلال فترة البلوغ؟
يمكن أن يكون البلوغ وقتًا صعبًا لك ولطفلك بصرف النظر عن التغيرات الجسدية، يتمتع طفلك المراهق أيضًا بنمو كبير في التطور النفسي والاجتماعي، يعتبر العديد من الخبراء الانسحاب وتقلب المزاج والتغيرات السلوكية الأخرى جزءًا من العملية الطبيعية للبلوغ، لكن الباحثين وجدوا أنه في بعض الحالات، يمكن أن تشير هذه الخصائص إلى علاقة البلوغ بالاكتئاب.
تشير التقديرات إلى أن 2٪ من الأطفال دون سن العاشرة يعانون من الاكتئاب، وفي الفئة العمرية بين 10 و 14 عامًا، يرتفع متوسط معدل الاكتئاب إلى 5 إلى 8٪. على الرغم من أن معدل الاكتئاب قبل سن البلوغ أعلى عند الأولاد منه لدى الفتيات، إلا أن معدل الاكتئاب لدى الفتيات خلال فترة البلوغ يبلغ ضعف معدل الاكتئاب لدى الفتيان.
تابع المزيد: اكتئاب ما بعد الولادة الوقاية والتشخيص والعلاج
لماذا يزداد اكتئاب المراهقين خلال فترة البلوغ؟
هناك نظريات مختلفة حول زيادة اكتئاب المراهقين خلال فترة البلوغ، لكن الباحثين لم يتوصلوا إلى اتفاق كبير في هذا الشأن:
الهرمونات
هرمون الاستروجين، هرمون الجنس الأنثوي، مرتبط بالاكتئاب تزداد كمية هذا الهرمون عند الفتيات بشكل كبير خلال فترة البلوغ، مما قد يسبب الاكتئاب لديهن لكن في حالة الأولاد، فإن العكس، أي أن هرمون التستوستيرون، وهو هرمون الذكورة الذي يزداد أثناء البلوغ عند الأولاد، لا علاقة له بالاكتئاب.
مرحلة التطور البدني
تظهر بعض الدراسات أن التغيرات الجسدية والتطورات في منتصف سن البلوغ تزيد من معدل الاكتئاب.
بداية سن البلوغ
تظهر سلسلة من الدراسات أيضًا أن ظهور سن البلوغ له تأثير على مستوى اكتئاب المراهقين، أي أن البلوغ المبكر أو المتأخر يسبب أعراضًا أكثر حدة للاكتئاب.
أحداث الحياة المجهدة
خلال فترة البلوغ، تصبح الأنشطة التعليمية والعلاقات الاجتماعية أكثر تعقيدًا وصعوبة، مما قد يكون مرهقًا بعض الأطفال أكثر عرضة للاكتئاب بسبب الأحداث المجهدة في حياتهم.
أعراض اكتئاب المراهقين
تغييرات في عادات الأكل ومواعيد النوم، وتغيرات كبيرة في الوزن، وعدم اهتمام المراهقين بالذهاب إلى المدرسة أو انخفاض الأداء في المدرسة، والعزلة، والانسحاب من الأصدقاء أو أفراد الأسرة، والغضب المفاجئ والانفجارات واللامبالاة والامتناع عن المشاركة في التسلية والهوايات التي كانوا عليها الاهتمام من قبل هو أحد أعراض الاكتئاب لدى المراهقين تشمل الأعراض الشائعة لـ اكتئاب المراهقين ما يلي:
- الأرق أو القلق العام
- رد فعل قوي على النقد، حتى النقد البناء
- التردد، قلة التركيز، النسيان
- الشعور بانعدام القيمة والذنب
- شكاوى متتالية من المرض على الرغم من كونها في صحة بدنية مثالية
- قلة الحافز والحماس للحياة اليومية
- التفكير والتحدث عن الانتحار
11 نصيحة لآباء المراهقين المصابين بالاكتئاب
ليس من السهل أن تكون والدًا لمراهق مكتئب وأن تتصرف بشكل صحيح وحذر يمكنك الحصول على المساعدة من هذه التوصيات:
- إذا كان سلوك ابنك المراهق وأخلاقه يشك في أنه مصاب بالاكتئاب، فاستشر الطبيب إذا كان بصحة جيدة فلن تؤذيه، أما إذا لم يعالج اكتئابه فقد يؤدي إلى الإدمان والانتحار.
- الأسرة يمكن أن تكون ملجأ جيد للمراهق المكتئب كن لطيفًا مع طفلك واسمح له بمشاركة مشاعره وأفكاره معك. ستتيح لك العلاقة الجيدة والقوية مع ابنك المراهق التعرف على حالته في المراحل المبكرة من الاكتئاب والقدرة على التصرف بشكل أسرع، لا ينبغي أن تزعجك أعراض الاكتئاب لدى ابنك المراهق، والأهم من ذلك ألا تكون عدوانيًا معه ولا تسخر منه أبدًا.
- كن مستمعًا. تجنب النصح والأمر والقتال وحاول بدلاً من ذلك الاستماع إلى مشاكل طفلك ومشاعره وفهم ما يدور في ذهنه. عن المشاكل العائلية بشكل لا يؤثر عليهم سلباً ولا يقلقهم. تحدث. في الوقت نفسه، شجع طفلك على مشاركة مشاعره أو أي مخاوف أخرى معك كيفما يشاء.
- شجع ابنك المراهق على تعلم المهارات التي يحبها، فهذه المهارات يمكن أن تمنحه الدافع للمحاولة في الحياة على سبيل المثال، إذا كان يحب الرسم أو رياضة معينة، دعه يتحسن في هذا المجال تحتاج أيضًا إلى طمأنتهم أنه من الطبيعي تمامًا بالنسبة لهم ألا يتعلموا بعض الأشياء جيدًا في بعض الأحيان وكل ما يحتاجون إلى تعلمه هو مزيد من الوقت والممارسة.
- عظّم نجاح طفلك في مساحة صغيرة واجعله فخوراً هذا التشجيع يساعده على معرفة موهبته والسعي بجدية أكبر لتحقيق المزيد من النجاح.
- تجنب التحيز والحكم المفاجئ دع ابنك المراهق يتخذ خطواته الطبيعية في التطور ولا تثقل كاهله بتوقعات مفرطة أو مسؤوليات عائلية أخرى.
- تحدث معهم حول قضايا مثل ضغط الأقران، واختيار روتين، والمواعدة، والتدخين، والمخدرات، والقضايا الجنسية قدر الإمكان، ويمكن أن تكون مفيدة لهم. راقبه وكن على دراية بأصدقائه.
- دع طفلك يتحدث معك ويخبرك بمشاكله كلما احتاجك حتى لو كنت متعبًا. لا تجعليه ينتظر عطلة نهاية الأسبوع، لكن لا تجعليه متاحًا حتى لا يكون لديه الوقت ليكون بمفرده.
- ضع خطة لطفلك لينام باكراً وفي الوقت المناسب ليلاً. أظهرت الأبحاث الطبية أن الأطفال الذين ينامون مبكرًا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ويقل احتمال إصابتهم بالاكتئاب. صرح خبراء من جمعية النوم الأمريكية أن 8 إلى 9 ساعات من النوم ضرورية لابنك المراهق. لا مزيد من مراقبة كفاية النوم معك!
- من الضروري معرفة أن الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب قد يفكرون أكثر في الانتحار، وبالتالي إذا كان ابنك المراهق يتناول مضادات الاكتئاب حسب نصيحة الطبيب، فلا تتركه بأمان. بل من الضروري مراقبة سلوكه وأخلاقه واحترس من علامات الانتحار حتى تتمكن من التحدث مع الطبيب وإيقافه في الوقت المناسب.
- إذا كان الأطفال أو المراهقون يمارسون الرياضة بانتظام ويحافظون على حالتهم البدنية في حالة طبيعية وجيدة، فسيكونون أقل قلقًا واكتئابًا مما كانوا عليه عندما لم يكونوا في حالة بدنية جيدة قارن علماء النفس مجموعتين من الناس: المجموعة الأولى مارست الرياضات الشاقة والمجموعة الثانية مارست الرياضات الخفيفة من الواضح أن قلق أفراد المجموعة الأولى كان أقل من قلق أفراد المجموعة الثانية يقلل التمرين من الآثار السلبية للتوتر بطرق مختلفة.
بادئ ذي بدء، يستهلكون الهرمونات التي تدخل مجرى الدم أثناء الإجهاد وتقلل من خطر تأثيرها على جهاز المناعة في الجسم ثانيًا، يزيل التوتر الشديد في العضلات وأخيرًا، يزيد من القوة البدنية ومقاومة نظام القلب والأوعية الدموية تعتبر اللياقة البدنية والنشاطات البدنية المثلى أفضل وسيلة للتعامل مع الاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى والوقاية منها، ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لها تأثير كبير على الاكتئاب
