من فوائد الكيوي أنه من الممكن خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، وكذلك زيادة الذاكرة بسبب وجود الفوسفور ووجود فيتامينات ب، ج، هـ والتي تقوية نظام الدفاع في الجسم
الكيوي فاكهة يعود تاريخها إلى جنوب الصين وهي فاكهة محلية في الصين، الكيوي فاكهة على شكل بيضة، جلدها مغطى بالشعر البني، ولحم الكيوي أخضر، إن خواص الكيوي فعالة جدا ومفيدة للجمال والصحة، وهي فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن.
فوائد الكيوي
على عكس مظهره الصغير، فإن فوائد الكيوي كثيرة وله قيمة غذائية عالية.
الكيوي غني بالكربوهيدرات والبروتين والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والفوسفور وغني بفيتامين ج وفيتامين ك، هـ، ب 9، ب 6، ب 5، ب 3، ب 2، B1
دعنا نتعرف على فوائد الكيوي الأخرى:
- تقوية جهاز الدفاع بالجسم.
- تقليل التوتر.
- منع الشيخوخة المبكرة.
- تسريع التئام الجروح.
- يساعد على امتصاص المزيد من الحديد في الجسم.
- المساعدة في صحة العظام والأوعية الدموية والأسنان.
- يحتوي على فيتامين هـ الخالي من الدهون، وهو مضاد للأكسدة لمحاربة الكوليسترول السيئ في الدم.
- له خصائص مضادة للأكسدة بسبب احتوائه على فيتامين ج وهـ.
- تقوية وتحسين الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية بسبب وجود الباراران السيروتونين.
- تقوية الذاكرة والتعلم وزيادة السلام العقلي.
- المساعدة على النوم المريح وزيادة اليقظة في الصباح.
- يخفض ضغط الدم وخطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
- يمنع تكون حصوات الكلى.
- تقليل ضيق التنفس وتحسين الجهاز التنفسي.
- تحييد الجذور الحرة لمنع تلف البصر مع تقدم العمر.
- مناسب لعلاج مرض السكري.
- حماية الحمض النووي من الأضرار المرتبطة بالأكسجين بسبب وجود الكاروتينات والفلافونويد في الكيوي.
- المساعدة على تكوين الهيموجلوبين المؤكسج.
- الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية هي خاصية أخرى للكيوي.
- ضبط الأنسولين والوقاية من مرض السكري.
عيوب الكيوي
يحتوي الكيوي الخام على كمية كبيرة من إنزيم الباباين الذي قد يسبب تفاعلات تحسسية لدى بعض الأشخاص.
يقلل الكيوي من امتصاص الكالسيوم، لذا يفضل عدم تناوله بعد تناول مشتقات الحليب.
الأوكسالات في الكيوي تزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة.
بعض فوائد الكيوي أكثر بكثير من بعض الفواكه الأخرى، مثل الكالسيوم، الكيوي هو ضعف الكالسيوم في الموز، وفيتامين C في الكيوي أكثر بكثير من الحمضيات والبرتقال.
