فوائد زيت السمسم الصحية، اكتسب زيت السمسم شهرة واسعة في الأعوام الأخيرة إن النسبة المثيرة للإعجاب من الفيتامينات والمعادن والفوائد العضوية والتركيبات المفيدة الأخرى في السمسم تجعله تركيبة صحية للغاية، اليوم سنتعرف على أهم فوائد زيت السمسم للصحة والجمال.
محتوى الموضوع
فوائد زيت السمسم الصحية
هيا نلقي نظرة فاحصة لأهم الفوائد الصحية التي يممن الاستفادة منها باستخدام زيت السمسم:
فوائد زيت السمسم للقلب
مثل معظم الزيوت الأخرى، يعد زيت السمسم مفيدًا ولذيذًا بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية.
أنه يمتلك مجموعة كبيرة من الأحماض الدهنية المتنوعة والغير مشبعة، ومن أبرزها السمسمول والسمسم.
كما أنها تجعل نظام القلب وكذلك الكوليسترول الضار LDL (السيئة) منخفض، بناء عليه فإن زيت السمسم يمنع من تصلب الشرايين.
يترتب على ذلك أنك سوف تتمتع بحماية أكيدة من الأزمات القلبية والسكتة الدماغية عند إضافة زيت السمسم إلى نظامك الغذائي.
فوائد زيت السمسم للعظام
العناصر الهامة في زيت السمسم مثل النحاس والزنك والكالسيوم المتوفرة في بذور السمسم تعتبر جزء لا يتجزأ من نظام بناء العظام في الجسم لأنه يعزز سرعة نمو وبناء العظام ويسرع الشفاء عند تقدمك في العمر، يعمل زيت السمسم على حمايتك من مرض هشاشة العظام ومشاكل الضعف المرتبطة بالسن في عظامك.
تشمل الفوائد الصحية لزيت السمسم قدرته على تعزيز صحة الشعر والبشرة، وتعزيز نمو العظام، وعلاج ضغط الدم، والمحافظة على صحة القلب، وعلاج القلق والاكتئاب يعمل الزيت أيضًا على تعزيز صحة المواليد، وحل مشاكل الأسنان، والوقاية من السرطان، وتحسين نظام الهضم وتقليل الالتهابات.
فوائد زيت السمسم في تقليل القلق
يرتبط التيروزين في زيت السمسم مباشرة بتنشيط السيروتونين في الدماغ يمكن أن يعمل هذا في تحسين الحالة المزاجية بواسطة دعم الجسم بالأنزيمات والهرمونات التي تجعل الشخص يشعر بالسعادة أي، عندما تعاني من التوتر أو الاكتئاب، يستطيع زيت السمسم منحك دفعة إيجابية ويحسن من مزاجك.
صحة الفم
ينصح أطباء الأسنان باستخدام زيت السمسم يمكنك استعماله عن طريق تناوله، أو وإمساكه في فمك وبصقه بالخارج.
أيضا زيت السمسم يرتبط مباشرًا بالأسنان الأكثر بياضًا، يقلل زيت السمسم من تسوس الأسنان ويحميها من الجراثيم، التأثير الفعال لهذا الزيت هو السبب الأساسي لتعزيز صحة الأسنان.
يقلل من الالتهابات
يعتبر النحاس مادة طبيعية ضد الالتهابات يمكن أن تعمل في تقليل الالتهاب، أيضا في حالات متنوعة مثل النقرس ومشاكل المفاصل.
أنه يمنع من تورم المفاصل ويحسن صحة العظام والأوعية الدموية هذا يجعلك بصحة جيدة لأعوام عديدة بدون التهاب مؤلم.
يزيد من الدورة الدموية والتمثيل الغذائي
يحتوي زيت السمسم على كمية عالية من النحاس والزنك، هذا يجعل الجسم يعمل بأفضل ما يمكن، حيث أن النحاس ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
مع كمية مناسبة من زيت السمسم، سيحصل جسمك بالتأكيد على النسبة الصحيحة من الدم لتغذية الأعضاء والأنسجة، الأمر الذي يترتب عليه نمط حياة صحي.
العناية بالشعر
من المعروف أن زيت السمسم يستعمل لتحسين صحة الشعر يعمل الزيت على حماية لون الشعر الطبيعي ومنع تساقط الشعر.
إلى جانب، العناصر المضادة للبكتيريا في زيت السمسم، والتي تمنع مسببات الأمراض وتقف خط دفاع ضد الأجسام الغريبة التي تترصد فروة رأسك أو شعرك.
العناية بالبشرة
يحتوي زيت السمسم على الزنك، وهو واحد من أهم المعادن لجلدك يزيد من مرونة وحيوية بشرتك، مما يمنع من ظهور
تصبغات البشرة وخطوط العمر ويحميك من الأمراض الجلدية، ويمنع الشيخوخة المبكرة.
ويستعمل زيت السمسم أيضًا كواقي من أضرار أشعة الشمس لأنه يخلق طبقة حماية على الجلد، وهي وسيلة أخرى لحماية الجلد من العناصر الغريبة أو السموم التي تنفذ من خلالها في بعض المناطق، يتم استعمال زيت السمسم للشفاء من الأمراض الفطرية للجلد.
زيت السمسم – التطبيقات
يستخدم زيت السمسم في كثير من الأحيان في الأكلات الآسيوية، أيضا في أطباق الصين واليابان ومناطق شرق آسيا، أيضا في الشرق الأوسط. يستعمل زيت السمسم كذلك في التدليك، نظرًا لمكوناته المفيدة على الجسم والبشرة إنه زيت هام للغاية، لذلك يدخل في مختلف مستحضرات التجميل.
تحذيرات الاستخدام
إذا كنت تأخذ مضادات التخثر أو تتناول مخففات الدم، يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام زيت السمسم أو إضافته إلى نظامك الغذائي، حيث أن زيت السمسم يخفض ضغط الدم ويخفف الدم.
