مشروب لتنحيف البطن والجوانب وفقدان الوزن قليل السعرات الحرارية ويزيد التمثيل الغذائي ويحرق الدهون.
يمكن أن يحدث فقدان الوزن فرقًا كبيرًا في صحتك، ووفقًا للأبحاث، فإن الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والمزيد، لا يوفر لك فقدان الوزن الزائد جسمًا جيدًا فحسب، بل يمنع أيضًا العديد من الأمراض يمكن أن تسبب مشروب لتنحيف البطن والجوانب مثل اتباع نظام غذائي كامل وتساعدك على تنحيف معدتك وجوانبك.
محتوى الموضوع
تنحيف البطن والجوانب
بجانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي، فإن بعض المشروبات مفيدة جدًا لفقدان الوزن، المشروبات تحافظ على ترطيب الجسم وتزيد من عملية التمثيل الغذائي جميع المشروبات مثل المشروبات الغازية وبعض عصائر الفاكهة غير مناسبة لفقدان الوزن وتضيف الكثير من السعرات الحرارية الإضافية للجسم تسبب هذه المشروبات زيادة الوزن في الجسم.
لاحظ أن فقدان البطن والجوانب ليس شيئًا بين عشية وضحاها. لحرق الدهون الزائدة في الجسم، من الضروري اتباع نظام غذائي كامل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على مئات السعرات الحرارية الزائدة هذا يجعلنا نكتسب الكثير من الوزن يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر تناول الدهون الزائدة على ثقتك بنفسك للحصول على جسم وعقل سليمين، فإن اللياقة أمر لا بد منه وما هو مشروب التخسيس هو الخيار الأفضل فيما يلي سوف تتعرف على المشروبات التي يمكن أن تساعد في تنحيف المعدة والجوانب، وتلاحظ أنه قبل تناول هذه المشروبات يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، من المهم تناول المشروبات التي تستشير مع طبيبك لمساعدتك على إنقاص الوزن.
تابع المزيد: كيفية استخدام بذور الكتان لتخسيس المعدة
مشروب لتنحيف البطن والجوانب
بعض المشروبات تجعل معدتك وجوانبك نحيفة وتحافظ على رطوبة جسمك كل هذه المشروبات ذات قيمة غذائية عالية وذوق جيد، لذا تجنب المشروبات عالية السعرات وأضف الماء والشاي الأخضر والقهوة ومخفوقات البروتين وخل التفاح والزنجبيل وعصير الليمون إلى نظامك الغذائي.
شرب الماء
أنت تعلم بالتأكيد أن الماء ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم لتحسين وظائف الكبد والكلى يساعد شرب الماء على حرق السعرات الحرارية سيساعدك شرب الماء على استهلاك سعرات حرارية أقل وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن الزائد، حاول شرب كوب من الماء كل نصف ساعة قبل الأكل وبهذه الطريقة، بالإضافة إلى العناية بالأعضاء الداخلية، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتنحيف البطن والجوانب.
شاي أخضر
سيمنعك شرب الشاي الأخضر بدلًا من الماء والمشروبات الأخرى من إضافة مئات السعرات الحرارية يوميًا الشاي الأخضر صحي ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا لك، الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر مسؤولة أيضًا عن زيادة التمثيل الغذائي.
يعد صنع كوب من الشاي الأخضر أمرًا بسيطًا للغاية ولا يستغرق أكثر من 5 دقائق كل ما عليك فعله هو وضع كيس شاي في كوب وصب الماء المغلي فوقه واتركه ينقع لمدة 5 دقائق.
الزنجبيل والليمون
من مشروب لتنحيف البطن والجوانب هو الزنجبيل والليمون غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم وفقًا للأبحاث، فإن الزنجبيل يبقي الناس ممتلئين لفترة أطول ويحسن الهضم بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات.
الزنجبيل مفيد في حرق دهون البطن، ومن خلال إضافة الليمون إلى المشروب يمكنك تغيير طعم المشروب وإثراء المشروب بفيتامين سي يساعد عصير الزنجبيل على إنقاص الوزن كثيرًا، بينما يجعل الليمون المشروب لذيذًا. يمكنك شرب هذا الخليط 2 إلى 3 مرات في اليوم.
ماء الشمر
مشروب لتنحيف البطن والجوانب هو بذور الشمر غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الهضم وتقوية التمثيل الغذائي في الجسم يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تسهل عملية الطعام من الأفضل أن تعرف أن الشمر يمكن أن يقلل الجوع ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويزيل السموم من جسمك.
لتحضير شاي الشمر أضيفي ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر إلى لتر واحد من الماء واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق، ثم اتركيها تبرد لفترة ثم أضيفي إليها العسل والليمون لإضفاء النكهة عليها اشرب عصير الشمر مرتين في اليوم.
قهوة
يمكنك شرب القهوة مع وجبة الإفطار أو الوجبات الخفيفة في المساء، القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، فهي غنية بالكافيين ويمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي يزيد الكافيين من تكسير الدهون ويساعد جسمك على إنقاص الوزن.
يحتوي فنجان القهوة على 95 مجم من الكافيين نتيجة لذلك، تبقيك القهوة نشيطًا ومنتعشًا طوال اليوم، تعتبر القهوة السوداء حارقًا ممتازًا للدهون، حيث تعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 50٪، ويجب على الأشخاص المصابين بأمراض معينة استشارة الطبيب قبل تناول القهوة.
شاي أسود
مثل الشاي الأخضر، يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتكسير الدهون في الجسم، الشاي الأسود غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الهضم وفقا لبحث، الشاي الأسود مفيد جدا لحرق دهون البطن، الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة قد يمنحك معدة مسطحة. هذا هو أحد أكثر مشروبات إنقاص الوزن شيوعًا.
عصير خضار
على عكس عصير الفاكهة، يحتوي عصير الخضار على عدد قليل من السعرات الحرارية ويساعدك على الحصول على معدة وجوانب مسطحة، الخضار غنية بالألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية ويمكن أن تشبع جوعك وتجعلك ممتلئًا لفترة طويلة، تشمل الخضروات المناسبة لفقدان الوزن عصير الجزر وعصير الخيار وعصير الكرفس وهي خيارات ممتازة لحرق الدهون تساعدك هذه المشروبات على استهلاك كميات أقل من الكربوهيدرات للحصول على نتائج أفضل، من الأفضل شرب عصير الخضار على معدة فارغة.
مشروب البروتين
مع مخفوق البروتين، يمكنك تناول المزيد من البروتين وفقدان المزيد من الوزن، يحافظ مخفوق البروتين على معدتك ممتلئة ويبقيك ممتلئًا لفترة طويلة. يمكن أن يقلل هذا المشروب من الجوع ويحرق المزيد من السعرات الحرارية، مخفوق البروتين منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في تنحيف البطن والجوانب بالطبع، قبل تناول البروتين، تأكد من استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للتأكد من أنه آمن لك.
شاي الكمون
يساعدك شاي الكمون على ممارسة الرياضة بأمان، شاي الكمون فعال في إنقاص الوزن وغني أيضًا بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي هذا المشروب عجيب لتخفيف الحموضة وانتفاخ البطن لأنه بالإضافة إلى تهدئة جسمك، فإنه يحسن الهضم بالإضافة إلى ذلك، يجعلك الكمون منتعشًا ويخفض نسبة السكر في الدم.
