يساعد تناول اللبن الرائب أثناء الحمل كثيرًا على النمو وتوفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهو أحد منتجات الألبان التي يتم تصنيعها تقليديًا عن طريق غلي أو تركيز أو تجفيف الزبدة أو من الزبادي الخالي من الدسم.
المادة الخام لمصل اللبن الرائب هي حليب الأغنام والماعز والأبقار أو خليط منها، كما يحتوي على جميع خواص الحليب ويحتوي على الكالسيوم والدهون والملح والبروتينات والفيتامينات.
السؤال الذي يطرح نفسه حول ما إذا كان تناول اللبن الرائب أثناء الحمل مفيد أو ضار، وهو ما نحاول الإجابة عليه في هذا المقال.
محتوى الموضوع
فوائد اللبن الرائب أثناء الحمل
اللبن الرائب غني بالكالسيوم والدهون والملح والبروتين وفيتامين النياسين، الكالسيوم في الحمل ضروري لتكوين عظام الجنين.
كما أنه ضروري لنمو قلب الجنين والحفاظ على صحته، والتكوين السليم لعضلات الجنين، وتكوين الجهاز العصبي والهرمونات الهامة، والوقاية من المشاكل الجلدية فيه.
كذلك يعد الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، كما يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يتحكم في تقلص العضلات في الجسم، بما في ذلك عضلة القلب.
كما يساعد تناول كمية كافية من البوتاسيوم القلب على دوران الدم بكفاءة وبإيقاع صحيح في الجسم؛
بهذه الطريقة، يحافظ على ضغط الدم عند المستويات الطبيعية.
كما يحتوي على حوالي 55 إلى 75٪ بروتين، كما يمكن أن يكون البروتين الذي تحصل عليه من تناول اللبن
الرائب أثناء الحمل مفيدًا بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
كذلك يستخدم هذا البروتين في تكوين أنسجة المشيمة والغشاء، كلما قل تناول البروتين، زادت مخاطر
إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة والإصابة بمشاكل في القلب.
اللبن الرائب هو طعام مخمر وله العديد من الفوائد للحفاظ على صحة الدماغ، كما تلعب البروبيوتيك في
اللبن الرائب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن صحي بين الدماغ والأمعاء، كما يرتبط الدماغ والأمعاء ببعضهما البعض من خلال الغدد الصماء المحور HPA.
كذلك يحتوي هذا الطعام على بعض الأحماض العضوية التي يمكنها تطهير الجهاز الهضمي، كما توجد أيضًا
كمية كبيرة من الفوسفور في اللبن الرائب، وهو ضروري لتكوين دماغ الجنين.
كما يمكن أن تزود الدماغ بالوقت الذي يحتاجه لإرسال رسالة الشبع، لذلك فهي فعالة في السيطرة على
الشهية، كذلك يحتوي أيضًا على فيتامين ب 12، ويشارك هذا الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء وعمل
أعصاب الطفل بشكل صحيح، وإذا كان هذا الفيتامين يعاني الجسم من نقص منه يحدث الخرف.
اللبن الرائب هو خيار جيد جدًا للنساء المصابات بعدم تحمل اللاكتوز ولا يمكنهن شرب الحليب لأن اللاكتوز
يتحول إلى حمض اللاكتيك في مصل اللبن وهو سهل الهضم.
خصائص اللبن الرائب
يحتوي اللبن الرائب أيضًا على البوتاسيوم، كما يمنع البوتاسيوم تراكم السوائل في الجسم أثناء الحمل
ويخفف من تقلصات الساق والأرق، وهي مشكلة شائعة خلال هذه الفترة.
اللبن الرائب للغثيان أثناء الحمل
يعد نقص البروتين أحد أسباب الغثيان ويقال إن وضع قطعة من اللبن الرائب الجاف في زاوية الفم يمكن أن
يقلل من الغثيان.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن تناول الأطعمة المالحة بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الغثيان لدى النساء
الحوامل، كما يحتاج الصوديوم إلى الماء لتحقيق التوازن، لذا فإن تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى
جفاف الجسم واستنزافه، مما يؤدي إلى مزيد من الدوخة والغثيان، كما يمكن أن يكون ملح مصل اللبن
ضارًا أيضًا للنساء الحوامل.
هل اللبن الرائب أثناء الحمل مرتبط بجنس الجنين؟
تعاني العديد من النساء من اشتهاء الطعام في وقت ما خلال فترة الحمل، في حين أن هذه الرغبة
الشديدة قد تكون محددة أو غير عادية لنوع معين من الطعام، فإنها عادة ما تتضمن الرغبة في تناول
الأطعمة الحلوة أو المالحة أو الحارة أو الدهنية.
كما يربط بعض الأشخاص بينه وبين جنس الجنين، حيث أنه من الأطعمة المالحة ويعتقد البعض أنه يمكن
أن يكون علامة على الابن، بينما جنس الجنين لا يمكن إثباته علميًا من الطعام، وفي الحقيقة العلامات
تشير إلى نقص المعادن والفيتامينات في الجسم والتفاعلات الهرمونية.
ما هي عيوب اللبن الرائب أثناء الحمل؟
يعتبر مصدر جيد للكالسيوم، كما يحتوي على الكثير من الملح، مما يقلل من امتصاص الكالسيوم في خلايا
الجسم، وهو مادة منتفخة ويسبب تيبسًا في الأمعاء، لذلك من أجل هضم أفضل يجب أن يكون مصحوبا
باستعمال النعناع.
يمكنك قراءة: تفسير حلم ضرب شخص مجهول بالمنام
