الصحة الجنسية و تأثيرها على انقطاع الطمث أن يقلق الكثير من النساء حيث إن أحد هذه المخاوف هو الصحة الجنسية أثناء الوصول إلى سن اليأس، في هذا المقال سوف نوضح لكم نصائح عديدة عن العلاقة الجنسية في فترة انقطاع الطمث.
محتوى الموضوع
الصحة الجنسية أثناء انقطاع الطمث
تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى تغيرات عقلية وجسدية لدى النساء، ويمكن أن تؤثر على حياتهن الجنسية أيضًا بعد تجاوز سن الأربعين، كما تلاحظ النساء انخفاضًا في مستوى هرمون الأستروجين والبروجسترون، وتتوقف الدورة الشهرية بشكل تدريجي.
بعد مرور 12 شهرًا على آخر دورة شهرية لك، تكون قد دخلت فترة جديدة من حياتك تسمى انقطاع الطمث، في الولايات المتحدة يبلغ متوسط سن انقطاع الطمث عند النساء 52 عامًا، ولكن في بعض الأحيان قد يمر الناس بانقطاع الطمث مبكرًا كما يمكن أن ترتبط العوامل الوراثية والحالة الصحية للشخص ببدء سن اليأس.
في بعض الأحيان، بسبب الجراحة في الرحم والمبيض أو غيرها من العلاجات الضرورية، يعاني الشخص من انقطاع الطمث، ويمكن أن تؤثر هذه المشكلة على علاقته الجنسية أيضًا، ومع ذلك سنقوم بمشاركة بعض النقاط المهمة معك والتي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية حياتك.
الآثار الجسدية لانقطاع الطمث
كما ذكرنا من قبل، في هذه الفترة من الحياة، ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين، هذه الهرمونات مسؤولة عن الخصوبة والتكاثر، ويؤدي انخفاض مستواها إلى تغيرات في الأوعية الدموية وأنسجة المهبل والأمعاء.
لهذا السبب فإن من أكثر الآثار الجانبية وضوحًا لانقطاع الطمث هو انخفاض المرونة والرطوبة في المهبل، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية والتهيج، بشكل عام يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث المضاعفات التالية:
- التقليل من مرونة جدار المهبل.
- ألم وحرقان ونزيف أثناء الجماع.
- تيبس أثناء الجماع.
- انخفضت الرغبة الجنسية.
- زيادة التهابات المسالك البولية.
بالإضافة إلى ذلك، خلال هذه الفترة ينخفض أيضًا مستوى هرمون الاستروجين ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل الضموري، ومن مضاعفات هذا المرض التهاب أنسجة المهبل ويمكن أن يسبب الألم والتورم والحكة والحرقان، بالطبع تختلف تجربة انقطاع الطمث وشدة آثاره باختلاف الأشخاص.
التأثيرات العقلية والعاطفية أثناء انقطاع الطمث
للتقلبات الهرمونية أيضًا تأثيرات نفسية وروحية ويمكن أن تؤثر على نوعية نوم الشخص ومزاجه، كما إن الأعراض التالية هي أكثر المضاعفات العقلية والعاطفية شيوعًا أثناء انقطاع الطمث:
- زيادة التعب.
- القلق.
- التهيج.
- كآبة.
كل هذه الأعراض يمكن أن تؤثر على العلاقة الجنسية للشخص وتقلل من المتعة الجنسية، لذلك قد تنخفض ألفة المرأة واحترامها لذاتها حيث يلعب الحزن والتوتر والاكتئاب دورًا مهمًا في الصحة العقلية للناس، كما تشعر بعض النساء أن شبابهن قد انتهى وهذا الشعور يفاقم حزنهن واكتئابهن، وفقدان الخصوبة يقلل أيضًا من الرغبة في ممارسة الجنس، ويمكن أن يكون للفشل في إقامة علاقة زوجية أثناء انقطاع الطمث التأثيرات العاطفية التالية:
- زيادة القلق والعصبية.
- قلة الثقة بالنفس.
- التهيج.
- قلة التركيز والتحفيز.
- زيادة الشعور بالاكتئاب والحزن.
- الشعور بالذنب والندم.
- فقدان الاهتمام والرغبة الجنسية.
- فقدان الحميمية.
ومع ذلك، لا يعاني جميع الناس من هذه الآثار العاطفية السلبية، وعلى العكس من ذلك تبدأ بعض النساء فصلاً جديدًا ومثيرًا في حياتهن بإحساس بالتحرر وتقليل القلق بشأن الخصوبة والحيض، فإذا انخفضت جودة حياتك بسبب التغيرات العاطفية، يمكنك استشارة طبيبك لتقليل هذه الأعراض.
كيف تقلل من تأثير سن اليأس على الصحة الجنسية؟
يمكن للآثار الجسدية والعاطفية لانقطاع الطمث أن تقلل من النشاط الجنسي لدى الأزواج، ومع ذلك يمكن منع هذه الأعراض وتقليل الآثار الجانبية لانقطاع الطمث عن طريق القيام ببعض العلاجات.
كما إن زيادة العلاقة الزوجية أثناء انقطاع الطمث يقوي تدفق الدم ويعيد مرونة المهبل، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد تطبيق النصائح البسيطة التالية في تحسين نوعية حياة الرجال والنساء:
- استخدمي المواد الهلامية ومنتجات التزليق المهبلي قبل الجماع.
- استخدمي المرطبات المهبلية الخاصة قبل الجماع وبعده.
- تجنبي غسل المهبل بالمنظفات والصابون لأن ذلك يزيد الجفاف.
- لا تستخدم الماء الساخن للغسيل.
- تحكم في توترك.
- انخرط في أنشطة الاسترخاء.
- تمرن وحافظ على نشاطك.
- تحدث إلى مستشار ومعالج نفسي إذا لزم الأمر.
- ابحث عن طرق لإصلاح علاقتك بشريكك.
- في حالة وجود عدوى والتهاب في المهبل، احرصي على طلب المساعدة من الطبيب.
- توقف عن استخدام المواد التي تسبب تهيج الجلد.
ختامًا
إن الصحة الجنسية في وقت الوصول إلى سن اليأس من الأمور التي تكون معقدة إلى حد ما لأن في تلك الفترة تتغير الهرمونات بالطبع كما تقل الرغبة الجنسية بسبب عدة أشياء وضحناها في الأعلى.
اقرأ المزيد:ما هي الفوائد الصحية للشمر
