التبعية العاطفية هو غريزة تصاحب كل شخص منذ الصغر، وتنتقل هذه المشاعر من الآباء إلى الأبناء من خلال مداعبات الأطفال، والتواصل العاطفي مع الجلد، والتواصل البصري، وتكوين الاعتماد العاطفي.
في الواقع، يبدو أن الاعتماد العاطفي ضروري وضروري في حياة جميع الناس إلى الحد الذي لا يكون ضارًا. في بقية هذه المقالة، يتم شرح الاعتماد العاطفي وأعراضه بشكل أكبر.
محتوى الموضوع
ما هي التبعية العاطفية؟
الاعتماد العاطفي هو غريزة تصاحب كل شخص منذ الصغر، وتنتقل هذه المشاعر من الآباء إلى الأبناء من خلال مداعبات الأطفال، والتواصل العاطفي مع الجلد، والتواصل البصري، وتكوين الاعتماد العاطفي. في الواقع، يبدو أن الاعتماد العاطفي ضروري وضروري في حياة جميع الناس إلى الحد الذي لا يكون ضارًا.
طالما أن العلاقة العاطفية توفر الأمان لأفراد الأسرة أو الأصدقاء، وفي نفس الوقت لا تؤذي الشخص الآخر، فهذا أمر مرغوب فيه للغاية، لكن الاعتماد العاطفي غير مرغوب فيه وخطير عندما يكون له تأثير سلبي على أداء الناس ويسلبه استقلاليته وإبداعه ووضع الطرف الآخر في مأزق.
الاعتماد هو نوع من الحاجة العاطفية والنفسية لشخص آخر بدونه سوف يعاني الشخص المعال من مشاكل في حياته، وفي الواقع يصبح الشخص المعال معتمداً على الآخرين لأنه يعتقد أنه لا يمكن أن يكون لديه توازن نفسي دون وجود شخص آخر التبعية تلقي بظلالها على حياة الإنسان كلها وتمنعه من العثور على هويته. بحيث تعتمد حياة الإنسان كلها على وجود شخص آخر وتؤدي خسارته إلى اضطراب توازنه النفسي وتعطيل جميع أنشطته اليومية.
اقرأ أيضًا: العلاقة بين الوالدين والطفل بعد الطلاق
علامات التبعية العاطفية
من علامات التبعية العاطفية عدم الشعور بالتقدير، ومن العلامات الرئيسية للاعتماد عدم الشعور بالتقدير في التبعية، يتم تحديد قيمة الشخص المعال وجدارته وكفاءته وتأكيدها من قبل الآخرين. أي، إذا فقد الشخص هذا العامل أو تلك العلاقة، ويفتقر إلى الموافقة والإعجاب والاعتراف من الجانب الآخر، فإنه يشعر بالعجز والدونية والقيمة. ولأن هذا الشخص لا يعرف قدراته ولا يؤمن بها، فهو يعتقد أنه لا يستطيع تحقيق رغباته دون وجود الآخرين.
الخوف وانعدام الأمن
علامة أخرى هي الخوف وانعدام الأمن. في علاقة عاطفية حقيقية لا يوجد توتر وخوف، لكن الشخص المعتمد يخاف دائمًا من فقدان مصدر حبه. الغيرة والسيطرة الشديدة والحد من الحرية هي أيضًا علامات أخرى على التبعية التي تجعل الحياة صعبة لكل من الشخص والشخص الذي هو مصدر الاعتماد.
يؤدي الاعتماد إلى فشل العلاقة العاطفية، لأن الشخص المعول يجبر الشخص الآخر دائمًا على تغيير أفكاره وآرائه وطريقة حياته من أجله والعيش وفقًا لرأيه بالتأكيد، لا يمكن لمثل هذا الشخص أن يقبل حبه كما هو ويحبه يعتمد الشخص المعتمد على الآخرين ولا يستخدم قدرته على التفكير. يقلد الآخرين ويطيعهم دون تفكير في كل أمور الحياة.
التحرر من الارتباط العاطفي
أخيرًا، يصل الشخص إلى نقطة في حياته يشعر فيها أن تبعيته قد أثرت على حياته كلها ويجب عليه اتخاذ إجراءات لتحرير نفسه من الاعتماد العاطفي من أجل الحفاظ على احترامه لذاته. يمكن أن يساعد القيام ببعض الأشياء الشخص في هذا يهم. كن:
التعبير عن المشاعر السلبية والإيجابية
نتيجة فقدان مصدر الاعتماد هي إحدى الطرق التي سيتمكن الشخص من خلالها من التعرف على مشاعره والعمل على التخلص من التبعية العاطفية أحد أسباب اعتماد الناس على الآخرين هو عدم إدراكهم للمشاعر السلبية التي تتشكل داخلهم.
أنشطة اجتماعية واسعة النطاق
كما قيل، فإن أحد أسباب التبعية هو الخوف من الشعور بالوحدة والرفض، فعندما يشعر الشخص أن هناك العديد من الأصدقاء والمعارف حوله يقفون إلى جانبه في أوقات الأزمات العاطفية
فمن المؤكد أنه يمكن أن يتحرر من المشاعر التبعية بسهولة أكبر، أو أنه لا يركز كل استثماراته العاطفية على شخص واحد لا يستطيع العيش بدونه في الواقع، لم يضع كل رأسماله العاطفي في مكان واحد حتى يتم تدميره عندما يغادر شخص واحد ويحرم الشخص الآخر من حريته.
تعلم قول لا وتعلم مهارات الجرأة
تعلم أن تقول لا هي طريقة أخرى تحرر الناس من التبعية وتمنحهم الشجاعة لقول لا لعلاقات وطلبات معينة، وتتشكل كل هذه المهارات في ظل زيادة الثقة بالنفس.
راجع طبيب نفساني لمعرفة جذر المشكلة وحلها
تساعد الجلسات العلاجية الشخص على فهم جذور إدمانه ومحاولة حلها بوعي، ولا ينبغي تجاهل أن الإدمان العاطفي لا يمكن إزالته بسهولة، لأن الإدمان يجلب الفشل والقلق والقلق، والتخلص من ذلك غير ممكن أحيانًا تكون المشاعر غير ممكنة بمفردها.
