الكيوي فاكهة لذيذة ذات طبيعة باردة ورطبة حيث تحتوي على 150٪ فيتامين سي في 100 جرام من هذه الفاكهة وهي مفيدة جدا لعلاج نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة في الجسم ويمكن تناوله مع الجلد أو بدونه وهو مهم الشيء هنا هو أن جلده يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين هـ.
محتوى الموضوع
خصائص الكيوي لنزلات البرد
فاكهة لذيذة جدا وغنية بالعناصر الغذائية التي تحسن الصحة، أيضًا هي واحدة من الفواكه الغنية بفيتامين ج وتعرف باسم الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي نصيحة الخبراء لتحسين وتقوية جهاز المناعة هي أن 100 جرام من هذه الثمرة يوميًا يمكن أن توفر 150٪ من فيتامين سي في الجسم وتقوي جهاز المناعة
بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم، فإنه مناسب جدًا للهضم، والتحكم في ضغط الدم، والتحكم في نسبة السكر في الدم، وخلق توازن أحماض الجسم وتحسين وظائف الكلى، كما أنه يزيد من الاسترخاء.
يمكن أن يساعد مع الأكتينيدين كثيرًا في هضم البروتين ويحتوي أيضًا على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والسيطرة عليه، هذه الفاكهة مناسبة جدًا لجميع الأشخاص وتعمل على توازن الأحماض في الجسم.
كما إنه من الأطعمة القلوية التي يمكن أن تتحكم في مستوى الحموضة في الجسم وهي مناسبة جدًا للمدخنين، وينصح بتناول الكيوي يوميًا لهؤلاء الأشخاص.
تابع المزيد: ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟ والأشخاص الأنسب لاتباعه
أهمية الكيوي
مفيد جدا للبشرة لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين هـ وغني بمضادات الأكسدة التي تقوي البشرة وتجددها، يساعد الاستهلاك اليومي للكيوي على إزالة السموم الزائدة من الجسم وتطهير الجسم، وهو أمر مفيد جدًا للبشرة، كما أنه فعال جدًا في علاج حب الشباب والبثور الالتهابية نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات.
وفقًا لبحث أجرته جمعية الرئة الأمريكية، يتنفس الشخص البالغ ما يقرب من 20000 مرة يوميًا، والأطفال الذين يتناولون 5 ثمرات منه في الأسبوع يعانون من أزيز أقل ويقللون من ضيق التنفس في الليل.
إن الفاكهة النباتية الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات C و E يمكن أن تساعد كثيرًا في علاج والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وتساعد هذه الفاكهة في القضاء على العدوى عن طريق زيادة إنتاج الأجسام المضادة والخلايا البيضاء في الدم يفعل.
وفقًا لبحث تم إجراؤه على الكيوي، فإن استهلاكه يقلل من شدة ومدة أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي. أجرى هؤلاء الخبراء دراسات على عدد من كبار السن، تم تقسيم عدد من كبار السن بشكل عشوائي إلى مجموعتين وتم إعطاء مجموعة واحدة موزتين والمجموعة الأخرى 4 كيوي يوميًا لمدة شهر، لم يكن الغرض من هذا البحث أن يكون للموز والكيوي تأثير في تقليل شدة أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد.
في هذه التجربة، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين تناولوا يوميًا عندما أصيبوا بنزلة برد والتهاب الحلق تعافوا بعد يوم إلى يومين.
طريقة استهلاك الكيوي
للكيوي قشرة بنية وفاكهة بداخلها خضراء، والتي لها العديد من الخصائص للإنسان. يمكنك تقشير وتأكل الكيوي ووضعه في اللبن وتناوله، أو يمكنك إضافته إلى سلطتك أو تناوله بمفرده.
