شرب القهوة أثناء الحمل له آثاره الجانبية وفوائده، وبالتالي فإن معظم الناس غير متأكدين تمامًا من تناولها خلال هذه الفترة.
يرتبط الحمل بما يجب فعله وما لا يجب فعله، أنت تعلمين أنه عندما تكونين حاملاً، فأنت بحاجة إلى إجراء
الكثير من التغييرات الغذائية في حياتك.
في هذا المقال من موقع رموش سوف نوضح لك اهم الامور عند تناول القهوة اثناء الحمل , تحدث بعض التغييرات نتيجة للتغيرات الهرمونية، لكن الجزء الصعب هو التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها بوعي، وأصعب من ذلك، الإقلاع عن الأطعمة التي تكونين مدمنة عليها بشدة، وما الأطعمة التي تسبب الإدمان القهوة.
يحب بعض الناس استخدام قهوتهم بطريقة سوداء ومرّة، والبعض الآخر يحبها مع الحليب والسكر، لكن
تناول القهوة أثناء الحمل لا علاقة له بمدى مرارة وحلاوة القهوة.
ولكن أيضًا استهلاك الكافيين أثناء الحمل يقلق الخبراء، لكن هل يعني هذا أنه يجب التوقف عن تناول
القهوة تمامًا؟ في استمري في قراءة هذا المقال، وسوف ندرس هذه المسألة.
محتوى الموضوع
هل شرب القهوة ضار أثناء الحمل
الخبر السار هو أنه ليس عليك التوقف عن شرب القهوة تمامًا أثناء الحمل، ويمكن للمرأة الحامل تناول
القهوة باعتدال، على الرغم من أنه كان يوصى في الماضي بتجنب الكافيين خلال هذه الفترة، إلا أن بحثًا
جديدًا أظهر أنه طالما يتم تناوله باعتدال، فلا داعي للقلق.
ومع ذلك، فإن شرب القهوة بكميات كبيرة أثناء الحمل يمكن أن يجعل من الصعب على الأمهات الحوامل
تجربة ولادات صعبة، ولهذا السبب من المهم للغاية الانتباه إلى هذه المشكلة طوال فترة الحمل.
ما هي كمية القهوة المسموح بها أثناء الحمل
تتخلى بعض النساء عن القهوة تمامًا أثناء الحمل بينما تستمر أخريات في شربها، كما يمكن أن يمر
الكافيين عبر الرحم ويصل إلى جنينك المتنامي.
على عكس الكحول، الذي تنصح النساء بتجنبه تمامًا أثناء الحمل، إذا كنت تريدين حقًا القهوة، يمكنك
الاستمرار في شربها أثناء الحمل.
فقط تأكدي من أنك لا تستهلك أكثر من 200 ملغ من الكافيين في اليوم، هذا يعادل حوالي كوبين من
القهوة سريعة الذوبان أو كوب واحد من القهوة المفلترة.
إذا شربت القهوة أثناء الحمل أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا؛ يؤدي ذلك إلى زيادة خطر إنجاب طفل
منخفض الوزن عند الولادة.
سيواجه هؤلاء الأطفال العديد من المشاكل في مرحلة البلوغ، كما يشمل هذا القيد على استهلاك
الكافيين جميع مصادر هذه المادة، مثل الشاي والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.
إذا كنت ترغبين في تقليل استهلاك القهوة، فقومي بالتغيير من القهوة المفلترة إلى القهوة سريعة
التحضير التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين.
يحتوي الكافيين على مواد مختلفة
القهوة هي مجرد واحدة من هذه المواد التي تحتوي على الكافيين، كما تختلف كمية الكافيين في وحدة
القهوة بشكل كبير، اعتمادًا على نوع حبة القهوة، وكيفية تحميصها، وطريقة تحضيرها، وحتى حجم فنجان
قهوة.
على سبيل المثال، تحتوي قهوة الإسبريسو على كمية أكبر من الكافيين، ولكن يتم تقديمها عادةً في
فنجان صغير، لذلك يمكن أن يحتوي كوب مليء بالقهوة المخمرة على المزيد من الكافيين.
للتحكم في استهلاك الكافيين، تحتاجين إلى مادة الكافيين في المواد والمشروبات الأخرى مثل الشاي
والمشروبات الغازية، احذري من مشروبات الطاقة والشوكولاتة والآيس كريم، كما يوجد الكافيين أيضًا في
المنتجات والمواد الكيميائية العشبية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل بعض أدوية الصداع والبرد والحساسية، لذلك من الأفضل قراءة الملصقات بعناية وعدم تناولها بدون وصفة طبية.
الكمية المسموح بها من استهلاك الكابتشينو أثناء الحمل
الكابتشينو هو مشروب قائم على القهوة مصنوع من الإسبرسو ورغوة الحليب، على الرغم من أن نسبة
كبيرة من هذا المشروب عبارة عن حليب ومن الأفضل شربه من القهوة أثناء الحمل، إلا أنه لا يزال يتعين
عليك تجنب الإفراط في تناوله والاستهلاك المفرط للكابتشينو في مشاكل الحمل مثل اضطرابات النوم أثناء
الحمل، واضطراب ضربات القلب أثناء الحمل، يفرز الكالسيوم من الجسم مما يضعف الهيكل العظمي للجنين.
الاستهلاك المفرط للكابتشينو يرفع نسبة الكوليسترول في الدم. هناك أيضًا مشاكل جلدية مثل الإكزيما
وحموضة المعدة وضعف امتصاص الحديد.
ما هي الآثار الجانبية لشرب القهوة أثناء الحمل؟
آثار القهوة أثناء حملك غير واضحة بعض الشيء، يعرف الخبراء أن الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة، وتظهر
الأبحاث أن ارتفاع استهلاك القهوة مرتبط بزيادة مخاطر الإجهاض.
الاستهلاك المفرط للكافيين يحد من نمو الجنين وانخفاض الوزن عند الولادة.
القهوة مشروب مدر للبول ويمكن أن يسبب إفراز السوائل في الجسم، وهو أمر خطير للغاية خلال هذه
الفترة.
يمكنك قراءة: فوائد شرب القهوة أثناء الحمل
