هل يجب أن تغسل فمك بعد تفريش أسنانك؟ في الليل، عندما تكون نائمًا، ينتج فمك كمية أقل من اللعاب ويجعل أسنانك أكثر عرضة للأحماض الموجودة في فمك
محتوى الموضوع
هل يجب أن تغسل فمك بعد تفريش أسنانك؟
أحد الأسباب التي تجعلك تنظف أسنانك بالفرشاة قبل النوم. ولكن لماذا هو أفضل لا تغسل فمك كثيراً بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، هذا السؤال يجاب عنه أدناه.
لا تشطف فمك جيدًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة
في الليل، ينتج كمية أقل من اللعاب مقارنة بالنهار. لهذا السبب، تكون الأسنان أكثر عرضة للحمض الناتج عن البكتيريا المتبقية في الفم. لهذا السبب يوصى دائمًا بغسل أسنانك بالفرشاة قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا تتاح للبكتيريا فرصة لإتلاف أسنانك أثناء الليل.
لكن عندما تغسل أسنانك بالفرشاة، حاول إزالة رغوة معجون الأسنان من فمك حتى لا تحتاج إلى شطفها كثيرًا، لأنك بشطف فمك بعد غسل أسنانك بالفرشاة، فإنك في الواقع تتخلص من الفلورايد. قد يكون الأمر صعبًا عليك، لكن من الجيد أن تعرف أن الجلوس بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة يقلل من تسوس الأسنان بنسبة 25٪.
معجون الأسنان عنصر أساسي في عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة. من الأفضل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمنع تسوس الأسنان. أيضًا، نظرًا لأنه من الصعب اكتشاف البلاك بسبب لونه الأبيض وفي بعض الأحيان يبقى على الأسنان حتى بعد عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة، فمن المهم جدًا اختيار معجون الأسنان وفرشاة الأسنان المناسبين.
تابع المزيد: 14 نوع من الأطعمة التي تسبب الإمساك
استخدم خيط تنظيف الأسنان
استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل ضروري لإزالة البلاك الموجود بين الأسنان والذي لا تستطيع فرشاة الأسنان إزالته بالنسبة لبعض الأشخاص، يعتبر استخدام الخيط الفردي أفضل من لف الخيط حول الأصابع جرب استخدام الخيط ليلًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب التحكم في السكر والأطعمة الحلوة، بالإضافة إلى الحجم، من حيث عدد المرات التي يتم استهلاكها فيها لأنها تهيئ البيئة لنمو البكتيريا وتوفر المواد اللازمة لتكاثرها.
