تنحيف الأفخاذ من الداخل حيث تعاني معظم الفتيات من تراكم الدهون في منطقة الفخذين مما يجعلها تشعر بالخجل وتفكر دائما في كيفية التخلص من دهون الفخذين وتنشيفها لأن الدهون المتراكمة في الجسم تسبب الكثير من الأمراض.
محتوى الموضوع
تنحيف الأفخاذ من الداخل
كل فتاة تتمنى أن تحصل على جسم مناسب لسنها أو لطولها وتراكم الدهون في منطقة الفخذين من أكثر المناطق التي تسبب خجل عند الفتيات.
- اكتشف بعض الأطباء الخبراء في السمنة وزيادة الوزن أن تراكم الدهون في منطقة الفخذين ممكن أن يكون وراثياً.
- عند بلوغ كل فتاة تتغير الكثير من المناطق في الجسم وممكن أن الهرمونات في منطقة الفخذين تزيد عن باقي الجسم.
- معظم الفتيات تحب تناول الوجبات السريعة والغير صحية مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الفخذين أو بسبب عدم التحرك.
- عند تناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لا يستطيع الجسم أن يحرق كمية هذه الدهون الكثيرة.
طريقة تنحيف منطقة الفخذين
أثبتت الدراسات أن نسبة تراكم الدهون في هذه المنطقة عند الفتيات أكثر من الرجال وكما أن الدراسات صنفت هذه المنطقة إلى الدهون العنيدة.
- تحتاج دهون العنيدة في تلك المنطقة إلى التمارين والتغيير في نظام حياة كل فتاة تعاني من هذه المنطقة العنيدة في الدهون.
- يجب على كل فتاة أن تراقب جسمها وما هي المنطقة التي تزيد وتراكم الدهون بها.
- كثرة تناول الأملاح تجعل الجسم مليء بالماء مما يجعل زيادة الوزن كثيرة في الجسم فجسم كل إنسان يحتاج إلى كمية قليلة من الأملاح.
- تناول الكثير من الخضراوات والفواكه لأنها تساعد على تخلص الجسم من الماء الزائد فيه وذلك لأن الخضراوات والفواكه تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم.
- تناول الطعام الذي يحتوي على الألياف حتى يساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- عدم تناول الوجبات السريعة والغير صحية التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون.
- شرب القهوة الخضراء على الريق لأنها تساعد على حرق الدهون في الجسم والتخلص منها.
- يحتاج كل ثلاثين كيلو في الجسم إلى ثلاثة لتر من الماء لأن الماء يساعد على الشعور بالشبع.
- عمل تمارين التي تساعد على حرق الدهون العنيدة المتواجدة في الفخذين ومناطق أخرى في الجسم.
طرق حركية لحرق الدهون في الفخذين
تحتاج كل فتاة أن تكون منطقة الفخذين قوية وجميلة الشكل ولا تجعلها تشعر بالخجل فيجب عليك أن تقومي بعمل تمارين يومية لتحميل هذه المنطقة.
- هناك تمرين يستطيع أن يساعد الجسم على حرق ستمائة كالوري في الساعة وقد أثبتت الدراسات على هذا وهو تمرين ركوب الدراجات تستطيعي أن تقومي بعمل هذا في المنزل.
- أثبتت الدراسات أن التمرين الذي يساعد على تقوية منطقة الفخذين هو تمرين صعود الدرج فهو متوفر في كل منزل.
- يساعد الرقص المستمر على شد منطقة الفخذين وفي عليك أن تقومي بعمل تمارين الرقص يومياً.
- ممارسة رياضة السباحة تساعد على حرق الدهون في منطقة الفخذين وشدها.
طريقة تنحيف الفخذين من الداخل
هناك أيضاً مشكلة كبيرة في حرق الدهون في الفخذين التي تكون الدهون من الداخل وأنت تحتاجي إلى تنحيفها من الداخل.
- تسبب الدهون المتراكمة من الداخل في الفخذين على تغيير لون هذه المنطقة بسبب الاحتكاك.
- تمرين المقص وتمرين وضع الضفدع يساعد على حرق الدهون المتراكمة داخل هذه المنطقة.
- تمرين عصر الكرة عن طريق وضع الكرة بين الفخذين والضغط عليها وعضلات الفخذين.
أشياء طبيعية لتنحيف الفخذين
يعتبر الجنزبيل هو المكون الطبيعي والرئيسي في حرق الدهون المتراكمة و العنيدة في منطقة الفخذين.
- تناول الزنجبيل مع الليمون ثلاث مرات يومياً يساعد على حرق الدهون وشد الجسم.
- وتقوي المناعة بشكل كبير عند تناول الجنزبيل مع الليمون والعسل ثلاث مرات أيضاً.
- يساعد خل التفاح الأخضر على تقليل السكر في الدم ولا يفعل أكسدة في الجسم تستطيعين تناوله مع الجنزبيل.
الزيوت التي تحرق دهون الفخذين
- يساعد زيت الزيتون على تفتيت الدهون في منطقة الفخذين.
- وزيت الجنزبيل يساعد على شد البطن ومنطقة الفخذين.
- زيت القرفة يساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم.
- نقوم بوضع زيت الزيتون على زيت الجنزبيل مع زيت القرفة ويوضع على منطقة الفخذين.
تمارين لتنحيف الفخذين
التمرينات البدنية والرياضة تساعد على حرق الكثير من الدهون في الجسم.
- القيام برفع القدمين عن الأرض ورفعها وتثبيت الظهر على الأرض.
- التمرين الجانبي يساعد على توازن الدهون داخل منطقة الفخذين.
- تمرين القرفصاء مع الرباط فهو يساعد على تنحيف الفخذين وجميع أجزاء الجسم.
نتمنى لكم كمال صحة الجسم والتخلص من جميع الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين قدمنا لكم شرحها بالتفصيل.
