ما هي الحموضة المعوية عندما تأكل يبدأ الجهاز الهضمي في العمل ويفرز حمض المعدة لهضم الطعام، في كثير من الناس، يتسبب الصمام المريئي المعيب في دخول هذه الأحماض إلى المريء والتسبب في إحساس بالحرقان في الصدر.
محتوى الموضوع
ما هي الحموضة المعوية
عندما تبتلع الطعام فإنه يدخل إلى المعدة عبر المريء، فتفتح حلقة من العضلات التي تعمل مثل المريء السفلي، مما يسمح للطعام بالدخول إلى معدتك.
كما يجب بعد ذلك إغلاق الصمام مرة أخرى لمنع دخول الحمض إلى المريء، ولكن في بعض الأشخاص لا تعمل العضلة العاصرة بين المعدة والمريء بشكل جيد، مما يتسبب في تسرب الحمض من المعدة إلى المريء، مما يتسبب في حدوث تهيج وانزعاج. يسمى ارتداد حمض المعدة.
أعراض الحموضة المعوية أو ارتجاع المريء
يعد الألم المزعج في منتصف الصدر علامة واضحة على الإصابة بحرقة المعدة أو الارتجاع، كما يحدث الارتجاع عادةً بعد تناول الوجبة وقد يستمر لعدة ساعات.
في بعض الأحيان قد يزداد الألم سوءًا بعد الانحناء أو الاستلقاء، كما تشمل الأعراض الأخرى الطعم الحامض في الفم أو صعوبة البلع أو حقيقة أن الطعام عالق في صدرك، قد يترافق السعال المزمن أو نوبات الربو أيضًا مع الارتجاع.
من هو المعرض لخطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي؟
يمكن لأي شخص أن يعاني من الارتجاع، ولكن بعض أنماط الحياة يمكن أن تؤثر على وظيفة العضلة العاصرة للمريء أو كمية الحمض التي تفرزها المعدة.
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو يتناولون وجبات ضخمة، أو يرتدون ملابس ضيقة أو يدخنون هم أكثر عرضة للخطر.
هل ارتجاع المريء والحموضة المعوية متماثلان؟
عادة لا يكون للحموضة المعوية تأثير شديد على صحتك، ولكن إذا كانت شديدة ودائمة وطويلة الأمد فقد يكون لها آثار جانبية.
إذا كنت تعاني من ارتجاع أو حرقة في المعدة مرتين أو أكثر خلال الأسبوع أو كانت الحموضة شديدة، لديك حالة تسمى مرض ارتجاع المريء ويجب أن ترى طبيبك.
بدون علاج مزمن، يمكن أن يسبب تقرحات والتهابات، كما يمكن أن تسبب أيضًا تغيرات في خلايا المريء، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء.
حرقة في المعدة أثناء النوم
يمكن أن يكون الارتجاع المعدي أثناء النوم خطيرًا لأن المزيد من الأحماض تبقى في المريء أثناء النوم والحرمان من النوم، كما أنك تفرز كمية أقل من اللعاب المعادل للأحماض أثناء النوم، مما قد يتسبب في مزيد من الضرر الناتج عن ارتجاع المريء أثناء النوم.
كيفية علاج حرقة المعدة
يمكنك منع حرقة المعدة المعتدلة بطرق بسيطة مثل تناول وجبات صغيرة وتناول العشاء قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل وتجنب الوجبات الخفيفة قبل النوم، لأن هناك طعامًا في المعدة عند الاستلقاء، كما يمكن أن يؤدي السحب إلى ارتجاع المريء.
التحكم في الطعام الذي تتناوله
قد تعرضك بعض الأطعمة لخطر الإصابة بالارتجاع عن طريق إضافة المزيد من الأحماض إلى معدتك أو إرخاء
العضلة العاصرة للمريء، لذا تجنب هذه الأطعمة.
كما تختلف هذه الأطعمة اعتمادًا على جسمك؛ قد يقلل بعض الأشخاص من خطر الإصابة بالارتجاع عن
طريق تجنب الطماطم والثوم والبصل والشوكولاتة والنعناع والأطعمة الدهنية والحمضيات مثل البرتقال
والجريب فروت.
إذا وجدت أن الأطعمة الغنية بالتوابل تسبب الحموضة المعوية وتحب هذه الأطعمة، فأنت لست بحاجة إلى
استبعادها تمامًا من نظامك الغذائي، يكفي تذوق هذه الأنواع من الأطعمة بكمية أقل من الفلفل.
التحكم في المشروبات التي تشربها
بعض المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية وعصير الطماطم وعصير البرتقال يمكن أن تسبب
ارتجاع المريء بالطبع، طالما أن هذه المشروبات لا تهيج معدتك وحدها، فلا داعي لتفاديها.
تغيير برنامج التمرين
يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة الضغط داخل البطن، مما يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع، كما
يمكن أن تسبب بعض أنواع التمارين حرقة المعدة عن طريق تغيير الاتجاه الطبيعي لحركة الطعام في
الجسم على سبيل المثال، يمكن تسمية اليوجا العكسية بهذا النوع.
ارفع رأسك عند النوم
إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء أثناء النوم، فضع القليل من الوسائد أسفل القواعد العلوية لسريرك بحيث
يكون الجزء العلوي أعلى بمقدار 15 سم على الأقل، من خلال القيام بذلك، يمكنك منع إفراز الحمض من
المعدة إلى المريء.
ارتدِ ملابس فضفاضة
طريقة أخرى للوقاية من الحموضة المعوية هي ارتداء ملابس فضفاضة تمنع الضغط الإضافي على البطن
وبالتالي على المعدة.
الحموضة المعوية أثناء الحمل
يشكو أكثر من نصف النساء الحوامل من مرض الارتجاع المعدي المريئي الشديد، خاصة في الثلث الثاني
والثالث من الحمل.
كما تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات وزيادة الضغط على المعدة أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة
بالارتجاع وحرقة المعدة.
إذا كانت المرأة الحامل غير قادرة على علاج حرقة المعدة بالطرق المذكورة أعلاه، فعليها مراجعة الطبيب
للحصول على أي علاج.
يمكنك قراءة: فوائد قشر البرتقال لبشرة ناعمة ونقية
