تعرف على فوائد الموز تعرف على فوائد الموز حيث أن له فوائد لا حصر لها، حيث أنه يعد من أنواع الفواكه التي يفضلها الجميع، وعلى وجه الخصوص الأطفال.
بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والكالسيوم التي يحتاجها.
مع العلم أنه يدخل في الكثير من الوصفات والمشروبات التي يعشقها الجميع.
وعلى الرغم من أن قيمة الغذائية عالية إلا أنه يحتوي على نسبة سعرات حرارية قليلة مقارنة بأنواع فاكهة أخرى.
كل هذا وأكثر سوف تتعرف عليه من خلال مقالنا هذا، كل ما يجب عليكِ فعله هو قراءة باقي الفقرات القادمة.
تعرف على فوائد الموز
يوجد الموز طوال السنة كلها، ويعتبر من أكثر الفواكه التي يكون نسبة الشراء عليه عالية مرتفعة جدا.
لأن يحتوي على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية الهامة.
حيث ينصح الأطباء بتناول ثمرة موز واحد كل يوم، ومن أهم فوائد الموز مايلي:
يحافظ على الوزن السليم الصحي:
- معظم الأشخاص الذين يريدون خسارة وزنهم أو الثابت على وزن معين، لا يتناولون الموز إطلاقا، وهذا فعل خاطئ ويجب التوقف عنه.
لأن الموز يحتوي على نسبة ألياف وماء كبيرة مما تجعل الشخص يشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة فبتالي لا يتناولون أي شئ أخر، ومن هنا يحافظوا على وزنهم أيضا.
يساعد في المحافظة على صحة القلب:
- تعرف على فوائد الموز، حيث يحتوي على عنصر البيريدووكسين، وهذا العنصر له دور كبير في تقوية الأعصاب وحماية القلب من أي أمراض، ويحمي الجسم من فقر الدم الكبير.
- حيث أكد الأطباء أن تناول 100 جرام من الموز هذا كافِ جدا لإمداد الجسم بالكثير من الفيتامينات التي يحتاجها.
علاقة الموز لمرضى السكري
معظم المرضى المصابون بمرض السكر، يتوقون عن تناول الموز نهائيا، اعتقادا منهم أنه يرفع نسبة السكر، لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
ولكن أكد الأطباء أنهم يستطيعون تناول حبة موز واحدة في اليوم.
ونحن نقول لهم تعرف على فوائد الموز قبل الإمتناع عنه.
لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء أكثر منها السكريات والدهون والبروتينات.
من المعروف أن مريض السكر لابد أن يتابع مع أخصائي تغذية للمتابعة نظام غذائي سليم.
