ما هي الأطعمة السيئة للإسهال ويجب عدم تناولها

ما هي الأطعمة السيئة للإسهال ويجب عدم تناولها يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة أثناء الإصابة بالإسهال إلى تفاقم الحالة، لأن هذه الأطعمة تزيد من سرعة الانقباضات المعوية وتزيد الحالة سوءًا.

ما هي الأطعمة السيئة للإسهال ويجب عدم تناولها

عندما يكون لدينا إسهال، فإننا نبحث عما نأكله لعلاج الإسهال، لكنك لا تعرف الأطعمة التي لا يجب أن نتناولها حتى لا يزداد الإسهال سوءًا، تعرف على المزيد حول الأطعمة الضارة عند الإصابة بالإسهال.

استهلاك الألبان والإسهال

عند الإصابة بالإسهال، يجب تجنب منتجات الألبان، فعند الإصابة بالإسهال ينخفض ​​مستوى إنزيم اللاكتاز في الجسم. اللاكتاز هو إنزيم لهضم اللاكتوز، إذا لم يتم هضم سكر الألبان، يمكن أن يسبب وجع القلب والانتفاخ والغثيان والإسهال، بعض الأطعمة العطرية التي تحتوي على اللاكتوز هي:

• السمنة.
• جبن سادة.
• بوظة.

بالطبع، يعتبر الزبادي استثناءً، لأن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك ويمكنه علاج الإسهال، حاول استخدام الزبادي بروبيوتيك أثناء الإسهال وتجنب زبادي الفاكهة.

الأطعمة الدهنية والإسهال

تعمل الأطعمة السيئة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون على تسريع الانقباضات المعوية وتسبب رد فعل في الجهاز المتهيج بالفعل، وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون ما يلي:

• الأطعمة الدسمة.
• الأطعمة السريعة.
• الأجزاء الدهنية من الجلد.
• الأطعمة الغنية بالمرق.
• الأطعمة المقلية.
• أغذية خالية من السكر والإسهال.

قد يكون لبعض المحليات الصناعية وبدائل السكر تأثير مضاد للملين وتسبب الانتفاخ والحموضة المعوية، لذا حاول تجنب هذه الأطعمة حتى تشعر بالتحسن:

• صودا دايت.
• حلويات خالية من السكر.
• علك خالي من السكر.
• بدائل السكر للقهوة والشاي.

الأطعمة السيئة التي تسبب انتفاخ البطن والإسهال

من المعروف أن بعض الأطعمة السيئة تنتج الغازات، والتي يمكن أن تسبب مشاكل الإسهال في المستقبل، فيما يلي بعض الخضروات والبقوليات الأكثر انتفاخًا:

• الفول.
• بروكلي.
• كرنب.
• قرنبيط.
• بصلة واحدة.
• بعض أنواع الفاكهة تسبب انتفاخ البطن.
• كمثرى.
• خَوخ.
• وظيفة محترمة.
• الفواكه المجففة (المشمش والخوخ والزبيب).

المشروبات والإسهال

بالنسبة للشخص السليم، لا يمكن لمثل هذه المشروبات أن تسبب الإسهال من تلقاء نفسها، لكن لكل منها القدرة على تحفيز الجهاز الهضمي، أفضل طريقة لتجنب مثل هذه المشروبات، وخاصة الكحول، هي أنها أكثر ضررًا من الإسهال العادي. من الأفضل شرب الماء العادي خلال فترة وجود هذه المشكلة.

الوجبات السريعة والإسهال

سواء كنت تعاني من الإسهال أم لا، فأنت بحاجة إلى التأكد من غسل ما تأكله وتحضيره وتخزينه بشكل صحيح، الأطعمة التي يتم تحضيرها وتخزينها بطريقة غير صحية يمكن أن تعرضك لأمراض الجهاز الهضمي الخطيرة، انتبه دائمًا إلى نظافة الطعام:

• اغسل يديك جيدًا قبل تحضير الطعام أو تناوله.
• اغسل الفواكه والخضروات النيئة جيدًا.
• اغسل السطح الذي حضرت فيه الطعام بالماء الساخن جيدًا قبل الاستخدام وبعده.
• طهي جميع الأطعمة على 160 درجة فهرنهايت.
• قم بتجميد بقايا الطعام بمجرد الانتهاء من تناولها أو تخزينها في الثلاجة.

يمكنك قراءة: الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب