من الأمراض المعدية الشائعة عند الأطفال التهابات الأذن، ويمكن لأي طفل حتى سن الثانية أن يصاب بهذا المرض، ولكن هناك طرق للوقاية من هذا المرض عند الأطفال تتمثل إحدى طرق الوقاية من عدوى الأذن الوسطى عند الأطفال في اتباع نظام غذائي صحي للأطفال هناك أطعمة يمكن أن تساعد كثيرًا في منع التهاب الأذن الوسطى عند الأطفال فيما يلي ستتعرف على الأطعمة التي يمكنك حماية الطفل من هذا المرض من خلال استخدامها في نظام الطفل الغذائي وأيضًا عن طريق تقليل بعض الأطعمة في النظام الغذائي.
محتوى الموضوع
أغذية لمنع التهابات الأذن عند الأطفال
الأطعمة الملونة في حمية الطفل
أفضل الأطعمة للأطفال هي الأطعمة الملونة التي يمكنك استبدالها بالمعكرونة والخبز والأرز الأبيض ومحاولة تضمين الأطعمة الملونة في خطة وجبات طفلك مرتين يوميًا.
- الأطعمة البرتقالية: تشمل الأطعمة البرتقالية المشمش والفلفل البرتقالي والقرع والجزر والجريب فروت والمانجو والبرتقال والبطاطا الحلوة.
- الأطعمة الحمراء: التفاح الأحمر، الكرز، الفاصوليا الحمراء، الفجل، الفراولة، التوت الأحمر، الفلفل الأحمر، الطماطم.
- الطعام الأصفر: الفلفل الأصفر والذرة.
- الأطعمة الزرقاء والأرجوانية: العليق، العنب البري، الباذنجان، العنب، الخوخ.
- الأطعمة الخضراء: الهليون، الأفوكادو، الفلفل الأخضر، القرنبيط، الكرنب، الكرفس، الخيار
- الفاصوليا الخضراء، الخس، الزيتون، السبانخ.
- الطعام الأبيض: البصل والثوم والبقوليات.
- الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني.
تابع أيضًا: التهاب الحلق: الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج
البروتين في برنامج الإفطار
الإفطار هو أهم وجبة للجميع وخاصة الأطفال. يجب أن تحتوي هذه الوجبة على بروتين، لا تنس أن الأجسام المضادة مصنوعة من البروتين، لذلك من الضروري أن يحصل الأطفال على ما يكفي من البروتين حتى يتمكن الجسم من إنتاج الخلايا المناعية مثل الأجسام المضادة.
البيض: البيض المسلوق أو العجة مع الخضار أو أي طعام يحتوي على البيض مفيد في زيادة دفاعات الأطفال والوقاية من المشاكل مثل التهابات الأذن.
الزبادي اليوناني الطبيعي : يعتبر الزبادي اليوناني بنسبة 2٪ مع بعض الفواكه الطازجة والمكسرات أو البذور المضافة إليه من أفضل الخيارات لامتصاص البروتين والفيتامينات، يمكنك استخدام البذور المفيدة مثل بذور الشراب.
فيتامين د عند الأطفال
تعتمد كمية فيتامين (د) التي يحتاجها الأطفال على جودة امتصاصه، ولون الجلد، وكمية فيتامين (د) التي يخزنها الطفل منذ الولادة، والأطفال الذين يولدون بوزن زائد هم أكثر عرضة لنقص فيتامين (د).
تظهر نتائج البحث أن نقص فيتامين د شائع بين الأطفال الذين يعانون بانتظام من التهابات الأذن الوسطى. لهذا السبب، فإن تناول فيتامين د يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهذه العدوى ومضاعفاتها.
توصيات مهمة
منذ ظهور وجع الأذن، اذهب إلى الطبيب وضع قطرة في أذن الطفل ثم ضع عضة صغيرة في شحمة أذنه، وفكر في تقوية وزيادة قوة جهاز المناعة لدى الطفل أعطه فيتامين سي.
البروبيوتيك كمكمل هو أحد الطرق الآمنة والفعالة لمساعدة جهاز المناعة لدى الأطفال. تظهر نتائج الأبحاث أن البروبيوتيك يساعد في تقليل الحمى والسعال وتقليل كمية المضادات الحيوية المستخدمة وأيام الاستخدام لدى الأطفال بين 3 و 4 سنوات.
- قلل من استهلاك الأطعمة البيضاء وأي طعام مكرر ومعالج.
- لا تنس أن الحليب غذاء كامل وليس مشروبًا بسيطًا. نتيجة لذلك، من الضروري تجنب الاستهلاك المفرط للحليب.
- أضف البروتين إلى وجبة كل طفل.
- إعطاء الأولوية للمياه واستخدام عصائر الفاكهة الصناعية للمناسبات الخاصة.
- احذر من تناول الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة إفراز المخاط، مثل الموز والسكر والحليب وما إلى ذلك.
- فكر في علاج الزكام من وقت حدوثه.
- أعط مكملات فيتامين د للأطفال من أكتوبر إلى مارس بالطبع، احرص على أن تسأل طبيبك عن رأي قبل تناول أي نوع من المكملات.
