الفطور من أفضل الوجبات ويمكن أن تكون إضافة دقيق الشوفان إلى وجبة الإفطار وجبة صحية ومغذية ومنخفضة السعرات الحرارية وتساعد على إنقاص الوزن.
الفطور من أفضل الوجبات ولا يجب إغفاله من الوجبات، بل يجب تحويله إلى وجبة صحية ومغذية ومنخفضة السعرات الحرارية يمكن أن يشعرك تناول الإفطار بالشبع طوال اليوم ويجعلك تشعر بالشبع لانقاص الوزن كثيرا.
يمكن أن يكون الشوفان في وجبة الإفطار العديد من الفوائد والخصائص للصحة وفقدان الوزن.
خصائص دقيق الشوفان في وجبة الإفطار لفقدان الوزن
لـ دقيق الشوفان خصائص عديدة للجسم يمكنها علاج الاضطرابات العصبية ومشاكل الجلد والأمعاء والرحم الشعير غني بالبروتين والمنغنيز ومضادات الأكسدة والألياف وحمض الفيتيك وفيتامين ب 1 وفيتامين هـ والفوسفور والمغنيسيوم والبيوتين والموليبدينوم والنحاس.
يمكن للمغذيات والفيتامينات الموجودة في الشوفان أن تمنع السمنة وزيادة الوزن ويمكن أن توفر الطاقة التي يحتاجها الجسم. يمكن أن يحرق دقيق الشوفان في وجبة الإفطار 20٪ من السعرات الحرارية خلال اليوم ويساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم والوقاية من مرض السكري من النوع 2.
تابع المزيد: فوائد خل جوز الهند لصحة الجسم
فوائد دقيق الشوفان
يمكنك بسهولة إضافة الشوفان إلى الأطعمة مثل الحليب والسلطة والعصائر واللبن، وتناوله لمدة أسبوع يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن والحصول على لياقتك، ومن أهم خصائص الشوفان:
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
- تقوية جهاز المناعة
- انخفاض نسبة السكر في الدم
- تخفيض الدهون
- تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية
- زيادة متوسط العمر المتوقع
