فوائد البابايا

فاكهة البابايا هي فاكهة استوائية معروفة بنكهتها الحلوة ونسيمها العطري، وهي تنتمي إلى عائلة الكتانية. تتميز البابايا بشكلها البيضاوي وحجمها الكبير، وتتراوح ألوانها بين الأخضر والأصفر والبرتقالي، وتحتوي على العديد من البذور السوداء الصغيرة في الوسط. تعتبر البابايا مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، وتستخدم عادة في تحضير السلطات والعصائر والحلويات والأطباق الرئيسية. وتنمو البابايا في المناطق الاستوائية في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك جنوب ووسط أمريكا والكاريبي والهند وأفريقيا وجنوب شرق آسيا وأستراليا.

كيف تؤكل فاكهة البابايا:

تؤكل فاكهة البابايا عادة بعد نزع القشرة الخارجية والبذور الداخلية، ثم تقطع إلى شرائح أو مكعبات وتؤكل كما هي أو يمكن إضافتها إلى السلطات أو العصائر.

فوائد البابايا للنساء:

– تحتوي البابايا على إنزيم يدعى “بابين” الذي يمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية وتخفيف الأعراض المتعلقة بالدورة الشهرية.
– تحتوي البابايا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة الجلد وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

فوائد البابايا للقولون:

– تحتوي البابايا على ألياف غذائية تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك والإسهال.
– تحتوي البابايا على إنزيمات هاضمة تعمل على تحسين عملية الهضم وتخفيف الشعور بالانتفاخ والغازات في القولون.

فوائد بذور البابايا للجنس:

لا يوجد دليل علمي يشير إلى فوائد بذور البابايا للجنس.

فوائد البابايا للبروستاتا:

– تحتوي البابايا على الكاروتينويدات التي تعمل على تحسين صحة البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
– يحتوي البابايا على مركب يسمى “لايكوبين” الذي يعمل على تحسين صحة البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بأمراض البروستاتا.

أسماء فاكهة البابايا:

تعرف فاكهة البابايا بأسماء مختلفة في مختلف اللغات والثقافات، ومن بين هذه الأسماء:
– Papaya (الإنجليزية)
– Papaye (الفرنسية)
– Papaw (الأسترالية والنيوزيلندية)
– Maradol (الإسبانية)
– 木瓜 (الصينية)

فوائد البابايا الخضراء:

– تحتوي البابايا الخضراء على نسبة أعلى من الألياف والفيتامينات والمعادن مقارنة بالبابايا الناضجة.
– تحتوي البابايا الخضراء على إنزيم يدعى “بابين” الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المتعلقة بالدورة الشهرية لدى النساء.
– تحتوي البابايا الخضراء على مركبات تساعد في تخفيض مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب.

فوائد البابايا للبشرة:

– تحتوي البابايا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة الجلد وتقليل التجاعيد والبقع الداكنة.
– يحتوي البابايا على إنزيم يسمى “بابين” الذي يمكن أن يعمل على تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة.
– تحتوي البابايا على فيتامين C الذي يعمل على تحسين إنتاج الكولاجين في الجلد وتحسين مرونته ونضارته.