ما سبب الإصابة بفقر الدم وما أعراضه؟ فقر الدم هو اضطراب خطير يؤثر على تعداد خلايا الدم الحمراء ويختلف سبب حدوثه، يمكنك التعرف على فقر الدم من خلال ملاحظة بعض الأعراض، يتطلب الهيموغلوبين الصحي الكثير من الحديد ليعمل،عادة ما يكون لدى مرضى فقر الدم مستويات منخفضة من الهيموجلوبين في أجسامهم، وهي مشكلة كبيرة لتدفق الدم، وهناك حاجة إلى الهيموجلوبين لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
محتوى الموضوع
ما سبب الإصابة بفقر الدم وما أعراضه؟
فقر الدم هو نقص الحديد الذي يتم علاجه بوصف مكملات الحديد من قبل الطبيب. في أنواع فقر الدم الأخرى، وفقًا لسبب فقر الدم ، يتم إجراء العلاج المناسب من قبل طبيب متخصص، كما أن هناك أسباب يمكن أن تحدث خطر الإصابة بفقر الدم ، بما في ذلك:
- نظام غذائي غير كافٍ يفتقر إلى بعض الفيتامينات والمعادن. إذا كان نظامك الغذائي ينقص بشكل متقطع في الحديد ، B12 ، حمض الفوليك ، و B6 ، يزداد خطر الإصابة بفقر الدم.
- أمراض الأمعاء: وجود مرض معوي أساسي يؤدي إلى ضعف امتصاص الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية.
- الدورة الشهرية : عادةً ما تكون النساء اللواتي لم يصلن إلى سن اليأس أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد مقارنة بالنساء والرجال بعد سن اليأس. يؤدي نزيف الدورة الشهرية إلى فقدان كمية كبيرة من خلايا الدم الحمراء.
- الحمل: إذا كنت حاملاً ولا تستخدمين الفيتامينات المتعددة وحمض الفوليك والحديد ، فإن خطر إصابتك بفقر الدم يكون أعلى. لمزيد من المعلومات حول كمية الحديد وكيفية استهلاكه أثناء الحمل يمكنك قراءة المقال التالي:
- الأمراض المزمنة : يزيد مرض السكري والفشل الكلوي والسرطان من خطر الإصابة بفقر الدم. لأنها يمكن أن تسبب نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- فقدان الدم البطيء والمزمن: تحدث هذه المشكلة بسبب الجروح أو عوامل أخرى وتسبب نقص الحديد في الجسم واحتياطياته وتؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- التاريخ العائلي: إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بفقر الدم الوراثي مثل مرض فقر الدم المنجلي ، فإن خطر الإصابة بفقر الدم يزيد.
- عوامل أخرى: يمكن أن يؤدي تاريخ بعض أنواع العدوى وأمراض الدم واضطرابات المناعة الذاتية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم.
- إدمان الكحول وتعاطيها ، والتعرض لبعض المواد الكيميائية وبعض الأدوية يؤثر على قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
- العمر: الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم من غيرهم.
دور فيتامينB12 فى تكوين لون الدم
في الواقع لن يكون لدمك لون أحمر صحي بدون الهيموجلوبين، نظرًا لأن هناك حاجة إلى كمية عالية من الحديد لزيادة تعداد الهيموجلوبين، فإنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة خلايا الدم الحمراء،كما يلعب فيتامين ب 12 أدوارًا مهمة في جسم الإنسان،منها ما يأتى:
- الحفاظ على مستويات صحية من خلايا الدم الحمراء. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من نقص في هذه المغذيات أو غير قادرين على امتصاصها بشكل صحيح من طعامهم، لذلك فإن اتباع نظام غذائي غني بالحديد وفيتامين ب 12 ضروري لعلاج فقر الدم.
- إحدى المجموعات المعرضة لفقر الدم هي بشكل رئيسي النساء والأمهات الحوامل ، لأن هؤلاء الناس يفقدون الدم أكثر من غيرهم بسبب الحيض والولادة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الوراثة لدى الأشخاص المصابين بالفعل بمرضى الثلاسيميا في الأسرة يمكن أن تجعل هؤلاء الأشخاص عرضة لفقر الدم .
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الأمراض المزمنة مثل السرطان، واضطرابات الكلى، والسكري.
- كذلك بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية معرضون للإصابة بفقر الدم.
أعراض وجود فقر الدم
تختلف الأعراض باختلاف نوع فقر الدم، لكن بشكل عام، يمكن تقسيم الأعراض فقر الدم إلى ثلاث فئات عامة:
حالة النزيف
قد يحدث فقر الدم نتيجة النزيف، قد يكون النزيف مفاجئًا أو نتيجة إصابة أو عملية جراحية، في معظم الحالات، يحدث النزيف تدريجيًا أثناء اضطرابات الجهاز الهضمي والمسالك البولية، يؤدي النزيف المزمن إلى انخفاض كمية الحديد، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء
يحدث فقر الدم عندما يكون الجسم غير قادر على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، هناك العديد من العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وأهمها الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك، بالإضافة إلى هذه المركبات، يعمل النحاس وهرمون الإريثروبويتين على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، بدون هذه المواد، لن يكون إنتاج خلايا الدم الحمراء كافيًا أو أنها ستتشوه ولن تكون قادرة على حمل الأكسجين.
زيادة تدمير خلايا الدم الحمراء
يبلغ عمر النصف لخلايا الدم الحمراء 120 يومًا. إذا تم تدمير خلايا الدم هذه في وقت أبكر من الوقت المحدد، فإن نخاع العظم يزيد من القدرة على إنتاج خلايا الدم الحمراء للتعويض عن التدمير المبكر، إذا كان معدل تدمير خلايا الدم الحمراء أعلى من معدل إنتاجه، يحدث فقر الدم.
أعراض فقر الدم
في كثير من الأشخاص المصابين بهذا المرض ، يمكن أن تكون الأعراض خفيفة للغاية بحيث لا يمكن التعرف عليها من قبل الشخص نفسه. بالنظر إلى أن أسباب هذا المرض مختلفة ، يمكن أن تكون الأعراض مختلفة أيضًا. من بين الأعراض الشائعة التي يظهرها الأشخاص المصابون بهذا المرض ، يمكن أن يكون:
- الشعور بالتعب لدى المصابين
- ضيق التنفس عند هؤلاء الناس
- الضعف وعدم القدرة على ممارسة الرياضة
- مشاكل النمو عند الأطفال والرضع ، اعتمادًا على شدة هذا المرض وضعفه ، يمكن أن تكون الأعراض شديدة أو خفيفة.
- يعد الجلد الشاحب والأصفر أحد أعراض فقر الدم.
- التعب والضعف الجسدي
- شحوب واصفرار الجلد
- ضيق في التنفس
- الشعور بالدوار والدوار
- تپش قلب
- برودة اليدين والقدمين
- تساقط الشعر
- أظافر هشة
- الرغبة في أكل الأوساخ والثلج والنشا
- انتفاخ اللسان
- متلازمة تململ الساق
- شقوق زاوية الشفة
- قلة التركيز والنعاس
- أعراض فقر الدم عند الرجال
- إعياء
- شحوب
- نبض القلب
- أظافر هشة
- شعور بارد في اليدين والقدمين
- ألم اللسان أو التهابه
- الصداع المزمن هو أحد أعراض هذا المرض عند الرجال ومعظم المصابين بهذا المرض.
- الصداع يمكن أن نذكر الشعور بالخفة في الرأس والدوخة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.
تشخيص فقر الدم عن طريق فحص الدم
بشكل عام ، أي عملية يمكن أن تعطل العمر الطبيعي لكرات الدم الحمراء قد تسبب فقر الدم. يبلغ العمر الطبيعي لخلايا الدم الحمراء عادة حوالي 120 يومًا. تصنع خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام
ويمكن للطبيب تشخيص فقر الدم عن طريق فحص الدم. هذا الاختبار هو ما يلي:
- تعداد الدم الكامل (CBC): عادةً ما يكون تعداد الدم الكامل (CBC) هو أول اختبار يستخدمه الطبيب. يقيس CBC كمية العناصر في الدم ، بما في ذلك:
- خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء)
- خلايا الدم البيضاء (WBCs)
- الهيموغلوبين
- الهيماتوكريت
- الصفائح
- مضاعفات فقر الدم على الجسم
- إذا ظل فقر الدم دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى المضاعفات التالية:
- التعب الشديد يجعلك فقر الدم الشديد متعبًا لدرجة أنك قد لا تتمكن حتى من القيام بأنشطتك اليومية.
- مضاعفات فقر الدم أثناء الحمل: النساء الحوامل اللاتي يعانين من فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك أكثر عرضة لمضاعفات معينة مثل الولادة المبكرة.
- مشاكل القلب والأوعية الدموية: يسبب فقر الدم ضربات قلب سريعة وغير منتظمة أو عدم انتظام ضربات القلب.
طرق الوقاية من فقر الدم
استخدام مصادر الغذاء التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم (الحمراء ، والأسماك ، والدجاج) ، والكبد ، والبيض ، والبقوليات (العدس ، والفاصوليا) ، والخضروات الداكنة (السبانخ ، والبقدونس)
- استخدام مصادر الغذاء الغنية بفيتامين C الذي يزيد من الحديد الغذائي مثل الحمضيات والخضروات الطازجة (الخضار والطماطم والملفوف والخس والفلفل والبقول والحبوب)
- استخدام الوجبات الخفيفة الغنية بالحديد مثل الزبيب والتين واللوز والجوز وورق الخوخ والتمر
- عدم تناول الشاي والقهوة بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة
- مراعاة النظافة الشخصية واستخدام المياه النظيفة والمطهرة والخضروات والفواكه
التغذية وفقر الدم
للوقاية من فقر الدم ، بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة ، تلعب التغذية أيضًا دورًا مهمًا. إذا أردنا تجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فعلينا استخدام مصادر الحديد وحمض الفوليك و B12 ، والتي يمكن العثور عليها في منتجات الألبان والفواكه والخضروات.
بالطبع ، تعتبر عائلة اللحوم أيضًا مهمة جدًا ، لأنها مصدر غني بفيتامين ب 12 والحديد. لا يعاني الأشخاص النباتيون من مشكلة في توفير فيتامين ب 12 في البداية ، ولكن بعد 3 إلى 5 سنوات يفقدون هذا الفيتامين .
بالتالي يعانون من مشاكل مثل فقر الدم. لكن النباتيين الذين يستخدمون الحليب والبيض ومنتجات الألبان عادة لا يعانون من نقص معين في هذا المجال. في الواقع ، بالنظر إلى أن نقص الهيموجلوبين يسبب فقر الدم.
إحدى طرق الوقاية منه هي تقوية الجسم بالتغذية السليمة ؛ لذلك ، فإن أفضل ما يجب فعله في هذا الصدد هو تناول الأطعمة المكونة للدم. يقصد بها الأطعمة الحارة والرطبة بطبيعتها ؛ مثل زهرة الأقحوان التي تكون طبيعتها حارة ورطبة.
الفواكه مثل العنب ، وخاصة عصيرها ، مناسبة جدًا لإنتاج الدم. الأطعمة التي تحتوي على الخضار مثل الحلبة هي أيضًا فعالة جدًا في علاج فقر الدم ؛ مثل اشكينة.
كما أن تناول الكباب وجميع أنواع اللحوم يكوّن الدم، بالطبع ، على عكس الرأي العام القائل بأن الكبد مكون للدم ، فإن الكبد ليس مكونًا للدم ، ولكنه غالبًا ما يعتبر دواءً جيدًا وليس غذاءً جيدًا
معناه أن الإنسان يستطيع استعماله عند المرض ، لكن كغذاء يومي لا يمكن أن يستهلك كثيراً ، لأنه يثخن الدم، كما أن الخضروات مثل الكرفس والسبانخ أو الأطعمة التي تحتوي على اللبن الرائب مثل خثارة الباذنجان والمكسرات مثل الفستق والتمر هي أيضًا شديدة التسبب في تكوين الدم.
أفضل الأطعمة لفقر الدم
الآن بعد أن عرفت أهمية الحديد وفيتامين ب 12 ، فمن المنطقي اتباع نظام غذائي غني بهذه العناصر الغذائية لمرضى فقر الدم. لسوء الحظ ، أحد أفضل الأطعمة لمرضى فقر الدم هو أيضًا أحد أكثر الأمثلة غير مؤكدة:
الكبد: يحتوي كبد البقر أو الدجاج على مستويات عالية من الحديد وفيتامين ب 12. في إحدى الدراسات ، أفاد العديد من مرضى فقر الدم الذين أضافوا حصصًا قليلة من الكبد والبصل إلى نظامهم الغذائي الأسبوعي بفوائد كبيرة في تحسين المزاج ومستويات الطاقة.
الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد و / أو فيتامين ب 12 ما يلي:
- لحم بقر يتغذى على العشب
- لحم الضأن الذي يتغذى على العشب
- ديك رومى
- صدف
- فرخة
- المحار الأسود
المصادر غير اللحوم والمأكولات البحرية للحديد و / أو فيتامين ب 12 ما يلي:
- سبانخ
- الشمندر
- بذور اليقطين
- بروكلي
في حين أن الخضار الورقية الداكنة مفيدة لمرضى فقر الدم ، فإن محتواها من الحديد وفيتامين ب 12 لا يقارن بنظرائهم من اللحوم. وفقًا لذلك ، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا هم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.
يجب على أي شخص يخطط لبدء نظام غذائي نباتي أو يتبعه التحدث إلى أخصائي صحي حول الطرق الفعالة لتجنب فقر الدم.
أسوأ الأطعمة لفقر الدم
يجب على مرضى فقر الدم تجنب بعض الأطعمة لأنها يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد. على سبيل المثال ، الأطعمة الغنية بالمواد الكيميائية المعروفة باسم العفص يمكن أن تجعل من الصعب امتصاص الحديد. يمكن ذكر الذرة والعنب من بين هذه الأطعمة.
يجب على مرضى فقر الدم توخي الحذر بشأن كمية الكالسيوم والكافيين والبقوليات والحبوب المستهلكة. ثبت أن كل هذه الأطعمة لها تأثير سلبي على امتصاص الحديد في مجرى الدم.
أيضًا ، تجنب الحليب عند تناول البروتين. الحليب الغني بالكالسيوم يجعل امتصاص الحديد من الطعام شبه مستحيل
العلاج المنزلي لفقر الدم
من الأمراض الشائعة اليوم فقر الدم ، والذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالتغذية ، ولكن بالإضافة إلى التغذية ، يمكن السيطرة على هذا المرض من خلال العلاج بالأعشاب.
الأفسنتين هو نبات علاجي ينمو في البرية والمزروعة على حد سواء ، ويمكنك الحصول عليه بسهولة من الصيدليات. صب من 5 إلى 6 جرامات من أوراق هذا النبات في لتر من الماء المغلي واغليها لبضع دقائق ثم اتركها تبرد.
صفيها وحليها بقليل من العسل واشرب كوب منها قبل الغداء والعشاء. هذا المرق فعال للغاية في القضاء على فقر الدم وفقدان الوزن. العنب فعال جدا في علاج فقر الدم بسبب وجود الحديد والمنغنيز والمغنيسيوم. بالطبع العنب الحلو ذو القشرة الرقيقة.
شرب 3 إلى 5 أكواب من شراب بارهنج يوميًا يزيل فقر الدم.
اخلط 20 جرام من عصير الكراث مع العسل واشرب 2 إلى 3 أكواب منه يوميا ، وهو علاج كامل وجيد لفقر الدم.
نضع 20 جرام من الشوفان المقشر في لتر واحد من الماء البارد ونغليها ، وتخلصي من الماء الأول ونصب عليها لترًا آخر من الماء ، ونغليها لمدة ربع ساعة وتصفيتها ، وشرب كوب منها بعد كل وجبة. .
أولئك الذين يعانون من فقر الدم يجب أن يأكلوا خمس أو ست حبات من البندق النيء كل يوم بعد الوجبات.
تناول أوراق الملفوف النيئة الخضراء والحمراء كسلطة قبل كل وجبة. أوراق الملفوف غنية بالكالسيوم والكبريت وهي مفيدة جدًا لفقر الدم.
مغلي أوراق الجوز أو اللحاء هو أفضل دواء لفقر الدم.
ضعي 20 إلى 30 جرامًا من أوراق نبات القراص الجافة في نصف لتر من الماء البارد واتركيها تغلي لمدة 3 إلى 5 دقائق ، ثم اتركيها جانباً لمدة 10 دقائق حتى تنقع ، ثم صفيها وشربها 3 ، 4 مرات في اليوم ، كوب واحد لكل منهما الوقت .. شراب فعال جدا لفقر الدم.
اطحن حوالي 5 جرام من جذور الراوند الجافة إلى مسحوق وقم بإذابه في كوب من الماء الفاتر ، وقم بتحليته بالعسل ، واخلطه جيدًا وشرب كوبًا منه يوميًا قبل الوجبات.
إن التغذية الجيدة والسليمة جنبًا إلى جنب مع النباتات الطبية يمكن أن يعالج ويقضي على العديد من الأمراض ، لذلك لا تهمل معجزة هذه المواد.
يمكنك قراءة: ما هو سبب كذب الاطفال؟
