نصائح بشأن الأسبوع الثاني عشر من الحمل

بيان احمد
2022-07-13T00:35:42+03:00
الحمل والولادة
بيان احمدتعديل ربى احمد13 يوليو 2022آخر تحديث : منذ شهر واحد
نصائح بشأن الأسبوع الثاني عشر من الحمل
الأسبوع الثاني عشر من الحمل

الأسبوع الثاني عشر من الحمل هو نهاية الثلث الأول من الحمل وهو مكان سعيد للغاية لأنك نجحت في اجتياز الفترة الأكثر أهمية لنمو الجنين وتطوره، بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تختفي العديد من التهديدات التي تؤدي إلى الإجهاض، ويكون الجنين الآن في مرحلة نمو حرجة.

وضع الجنين في الأسبوع الثاني عشر من الحمل

 

الأسبوع الثاني عشر من الحمل
الأسبوع الثاني عشر من الحمل

يصل حجم الجنين هذا الأسبوع إلى حجم ليمونة، أي حوالي 5 إلى 6 سنتيمترات، ووزنه 14 جرامًا، في الأسبوع الثاني عشر من الحمل، يبدأ الجهاز الهضمي في العمل وتتشكل حركات الأمعاء المدخنة، يبدأ نخاع العظم أيضًا في العمل، وينتج خلايا الدم البيضاء التي تشكل جهاز المناعة، من أحلى الأشياء التي يجب القيام بها في الأسبوع الثاني عشر أن يستجيب الجنين للمنبهات.

قد لا تتمكن من الشعور بردود الفعل هذه، لكنها تتفاعل بوضوح استجابةً لحركات بطنك، من خلال زيادة التنسيق بين نصفي الكرة المخية الأيمن والأيسر، يستطيع طفلك الآن فتح وإغلاق أصابعه والضغط وفتح عضلات العين في حالة عبوس وسعيدة، تتشكل الوصلات العصبية داخل الدماغ بسرعة، ويتطور الجهاز العصبي المحيطي بسرعة (مكونًا المزيد من نقاط الاشتباك العصبي).

حالة الأم في الأسبوع الثاني عشر من الحمل

مع اقتراب الثلث الأول من الحمل، يصبح الرحم بحجم حبة الجريب فروت ويبدأ في التحرك من أسفل الحوض إلى الأطراف العلوية، هذه الهجرة تقلل الضغط على المثانة، مما يؤدي إلى اختفاء تواتر التبول والشعور بامتلاء المثانة، وهي أعراض مزعجة للحمل، بالإضافة إلى ذلك، بدخول الأسبوع الثاني عشر من الحمل، ستنخفض حدة بعض الأعراض المزعجة الأخرى مثل الغثيان والقيء والغثيان والقيء وحنان الثدي.

من الأعراض الجديدة التي قد تحدث هذا الأسبوع الشعور بالتعب والدوار نتيجة إفراز هرمون البروجسترون في الدم، من أجل زيادة تدفق الدم إلى الجنين، يقوم هذا الهرمون بتوسيع الأوعية الدموية للأم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وإبطاء تدفق الدم، تؤدي مثل هذه العملية إلى انخفاض في إمداد الدماغ بالأكسجين وفي النهاية الشعور بالدوار والدوار، تظهر خلال هذا الأسبوع هالات داكنة في بعض أجزاء الوجه، مثل الجبين والخدين، تحدث هذه الهالات بسبب التغيرات الهرمونية وتسمى أيضًا أقنعة الحمل.

تحديد جنس الجنين في الأسبوع الثاني عشر من الحمل

الأسبوع الثاني عشر هو وقت مثير للغاية للأمهات لأنه من الممكن تحديد جنس الطفل خلال هذا الأسبوع، عادة في الأسبوع الثاني عشر، تكون موثوقية تحديد الجنس أكثر من 90٪ ومن الأسبوع الثالث عشر فصاعدًا، يصل هذا المعامل إلى 100٪.

اختبارات التحري للأسبوع الثاني عشر من الحمل

يتم فحص الثلث الأول من الحمل في الأسبوع الحادي عشر حتى نهاية الأسبوع الثالث عشر، يشمل الفحص الموجات فوق الصوتية وفحص الدم، تقيم الموجات فوق الصوتية الصحة العامة للجنين.

بما في ذلك سمك السائل في مؤخرة العنق، يبحث فحص الدم أيضًا عن التغيرات الهرمونية المتعلقة بالتطور الكروموسومي للجنين، ويتيح إمكانية تشخيص الأمراض الوراثية، بما في ذلك متلازمة داون والتثلث الصبغي واضطرابات الحبل الشوكي، تأكد من أنك أنت وطفلك بصحة جيدة بإجراء فحوصات الحمل.

تمارين مناسبة للأسبوع الثاني عشر من الحمل

الأسبوع 12 هو الوقت المناسب لبدء تمارين قاع الحوض على النحو الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية وتستمر حتى الولادة، يمكن للولادة الطبيعية أن تضعف عضلات قاع الحوض وتتسبب في ترهل الحوض، فيما يلي بعض فوائد ممارسة الرياضة في الأسبوع الثاني عشر.

يقوي وظيفة المثانة والأمعاء

تعمل تمارين قاع الحوض على تحسين عضلات قاع الحوض عن طريق تحسين قوتها وتحملها ووظائفها المناسبة، وتمنع سلس البول والتسرب.

تقوية عضلات قاع الحوض وتحسين الوظيفة الجنسية

لأن الولادة الطبيعية لها تأثير سلبي على عضلات قاع الحوض، تتأثر الوظيفة الجنسية وتقل جودة النشاط الجنسي، يمكن أن تساعد التمارين المناسبة في منع ترهل الحوض والعجز من خلال تقوية العضلات.

تقليل البواسير والشقوق

تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على الدورة الدموية السليمة في منطقة قاع الحوض وتمنع تراكم الدم والضغط على الشرايين في هذه المنطقة، الدورة الدموية غير السليمة بسبب الخمول والجلوس المفرط يسبب البواسير والشقوق اللاحقة.

التغذية في الأسبوع الثاني عشر من الحمل

منتجات الألبان

يعتبر استهلاك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي من الضروريات الأساسية للأسبوع الثاني عشر من الحمل لتلبية احتياجات البروتين والكالسيوم للجنين المتنامي وتتمثل أهميتها في:-

  • تحتوي منتجات الألبان على نوعين من البروتينات عالية الجودة تسمى الكازين والزنك.
  • كما تتميز بالتأثير الواضح في بناء العضلات وتقوية الجنين.
  • بالإضافة إلى الكالسيوم ضروري أيضًا لتكوين العظام وصحة الهيكل العظمي للجنين.

فول

هذه المجموعة من الأطعمة مثل الفول والبازلاء والعدس وفول الصويا غنية بالألياف المفيدة وعالية الجودة التي يمكن أن تحسن وظيفة الجهاز الهضمي كما يمكن أن تمنع الأم من البواسير وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، كما توفر الفاصوليا المغذيات الدقيقة الضرورية للجنين من البروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم.

سمك

  • أحد الاحتياجات الواضحة والأساسية لهذا الأسبوع هو أوميغا 3 وتتمثل |هميه في:-
  • تحسين عمل الجهاز العصبي السليم.
  • كما أنه يتدخل في التنمية السليمة للقلب والشرايين.
  • كما أن الأسماك غنية بفيتامين د الذي يلعب دورًا مهمًا في بناء نظام مناعي صحي وقوي.
  • ويظهر ذلك من خلال المشاركة في إنتاج خلايا الدم البيضاء.

نصائح لأخذها بجدية في الأسبوع الثاني عشر:

الحفاظ على ترطيب الجسم

حاولي منع الجفاف عن طريق زيادة تناول الماء من الأسبوع الثاني عشر من الحمل مع تقدم الجنين في السن.

تتضاعف حاجته إلى الماء، تجنب الإفراط في تناول المواد المحتوية على الكافيين لأنها تسبب إفراز المزيد من الماء من الجسم.

تعديل خطة النظام الغذائي

يحدث الدوار والدوخة في الأسبوع الثاني عشر وما بعده بسبب نقص السكر في الدم والتغيرات الهرمونية.

كما هناك بعض النصائح لتقليل هذه الأعراض:-

  • في البداية يجب زيادة عدد الوجبات التي تتناولها وتقليل كمية الطعام في كل وجبة.
  • كما يفضل الحرص دائمًا على تناول الأطعمة الصحية السكرية مثل التمر والزبيب.

استهلاك مستحضرات التجميل حسب رأي الطبيب

في حالة إذا كنت تستخدم مستحضرات التجميل لتغطية المناطق الداكنة من الوجه.

  • قم بإستخدم المنتجات التي يمكن لطبيبك التحقق من صحتها.
  • كما أنه في حالة كان جسمك جافًا أو دهنيًا فلا تستخدمي مواد مختلفة بشكل تعسفي.
  • يجب أن تتأكدي من استشارة الطبيب  والموافقة على استخدامها.

اقرأ المزيد:تناول القهوة أثناء الحمل وآثارها الجانبية
وفي نهاية مقال الأسبوع الثاني عشر من الحمل وفيه قد واضحنا لكم اهم النصائح للحامل دمتم بود