علاج عدم نوم الطفل بطرق سريعة

ما سبب عدم نوم الطفل عمره شهر واحد ليلا؟ عدم انتظام الساعة الداخلية للأطفال هو سبب عدم نوم الأطفال، لأن لديهم نظام عصبي غير ناضج. أثناء الحمل، عندما تتحرك الأمهات، يكون الرحم مثل مهد الطفل، وعندما لا يتحركون عند يبدأ الطفل ليلاً بالركل في الرحم، ولهذا السبب لا يستطيع الطفل النوم بسهولة في الليل وقت الولادة، وفيما يلي تعرف على العلاج السريع للأرق لدى طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر.

أسباب عدم نوم الطفل

بسبب عدم انتظام ساعتهم الداخلية، يكون الأطفال مستيقظين ومتيقظين في الليل ولا يستطيعون النوم، ولا يسمح لهم نظام الأطفال المبتسرين بالتحكم في ساعتهم الداخلية.

أيضًا، يمكن للعوامل البيئية والجسدية أن تجعل الطفل غير قادر على النوم بسهولة في الليل. تتسبب عوامل مثل الغرفة الساخنة أو الباردة أو الساطعة أو الصاخبة في إصابة الطفل بالأرق، كما قد لا يتمكن الطفل من النوم بمفرده. يجب أن تهتز برفق بين ذراعيك لتغفو.

مدة نوم الطفل

يجب أن ينام الأطفال بمعدل 8 ساعات في الليلة و 8 ساعات في اليوم، ولا يستطيع بعض الأطفال النوم لمدة 6 إلى 8 ساعات متواصلة أثناء الليل وعادة ما يستيقظون عدة مرات أثناء الليل حتى يبلغوا من العمر ثلاثة أشهر.

في معظم الأطفال، يستيقظون كل 3 إلى 4 ساعات لإرضاعهم. إذا لم يستيقظ طفلك من أجل الرضاعة أثناء الليل، فلا داعي لإيقاظه للرضاعة إلا إذا نصحك طبيبك بذلك. بالطبع، لا تدعي طفلك ينام أكثر من 5 ساعات بدون حليب حتى الأسبوع الخامس والسادس، حيث يبدأ نمط نوم الطفل بالتشكل عندما يكون في رحم الأم. في عمر 8 أشهر تقريبًا، يبدأ الجنين في النوم بالحركة أو النوم بهدوء

مراحل نوم الطفل

لدى الأطفال مراحل مختلفة عند النوم، والتي تمر بهذه المراحل من وقت النوم إلى وقت الاستيقاظ.

مرحلة حركة العين السريعة

هذه هي مرحلة النوم الخفيف التي ينام فيها الطفل أيضًا وتتحرك عيناه بسرعة ذهابًا وإيابًا. على الرغم من أن الأطفال ينامون حوالي 16 ساعة في اليوم، فإن نصف هذا الوقت تقريبًا هو نوم حركة العين السريعة. ينام الأطفال والبالغون الأكبر سنًا أقل من ذلك بكثير ويقضون ساعات قليلة فقط في نوم حركة العين السريعة.

نوم الطفل في غير مرحلة حركة العين السريعة:

المرحلة الأولى من نوم الطفل: الغفوة -تسقط العينان على بعضهما البعض، وقد تفتحان وتغلقان.

المرحلة الثانية من نوم الطفل: النوم الخفيف -يحرك الطفل ذراعيه ورجليه وقد يقفز ويهتز مع الصوت.

المرحلة الثالثة من نوم الطفل: النوم الثقيل -في هذه المرحلة يكون الطفل هادئًا ولا يتحرك.

المرحلة الرابعة من نوم الطفل: نوم ثقيل للغاية -في هذه المرحلة يكون الطفل هادئًا تمامًا ولا يتحرك ولا يتحرك حتى مع الرأس والضوضاء.

في كل مرة ينام فيها الطفل، يدخل أولاً المرحلة 1، ثم المراحل 2، و 3، و 4، ثم يعود إلى المرحلة 3، ثم يدخل المرحلة 2 مرة أخرى، ثم يدخل مرحلة نوم حركة العين السريعة. قد تحدث هذه الدورة عدة مرات أثناء نومه. قد يستيقظ بعض الأطفال تمامًا عندما ينتقلون من النوم العميق جدًا إلى النوم الخفيف ويواجهون صعوبة في العودة إلى النوم في الأشهر القليلة الأولى.

علاج وتنظيم أرق الرضع

الطفل شديد الانفعال وقد لا يتمكن من النوم بمفرده. هزه برفق بين ذراعيك وفرك رقبته في بيئة هادئة لتهدئته، لكن حاول وضعه في سريره بينما لا يزال مستيقظًا. لا ينبغي أن يعتاد على النوم دائمًا. يمكنك تغيير جدول نوم الطفل بالطرق التالية:

التزم الهدوء

في الليل، قم بإطفاء الأنوار وتقليل الضوضاء الزائدة.

تحميم الطفل قبل النوم ليلاً

يتعب الطفل أثناء الاستحمام ويسرع في النوم العميق. كما أن الماء الدافئ لا يهدئ الطفل فحسب، بل يريح عضلاته أيضًا. إذا تمكنت الأم من تدليك الطفل بالماء الدافئ أثناء الاستحمام، فهذا مفيد جدًا للطفل.

أيضًا، يمكن للأمهات اللواتي يتمتعن بطيبة جيدة وضع زيت اللافندر على جسم أطفالهن بعد الاستحمام. هذا الزيت هو مرخٍ طبيعي يدفع الطفل إلى النوم. وتجدر الإشارة إلى أن الشامبو الشهير والشائع الذي تم استخدامه للرضع والأطفال لفترة طويلة يحتوي على هذا الزيت.

إذا كنت لا ترغب في اصطحاب طفلك إلى الحمام ليلا وقبل النوم، لأي سبب من الأسباب، مثل الخوف من إصابة الطفل بنزلة برد، يمكنك نقع وسادة الطفل والفراش بزيت اللافندر الأساسي قبل النوم . وتجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك رمي ملاءة نظيفة على الوسادة مغموسة في الخزامى ثم ينام طفلك عليها.

قد يسبب التلامس المباشر لجلد الطفل مع اللافندر وزيته الأساسي الحساسية. يعتبر زيت اللافندر الأساسي مهدئًا جيدًا للحث على النوم عند الطفل.

ملحوظة: على الرغم من أن زيت اللافندر أو زيته الأساسي مناسب جدًا لنوم الطفل المريح، فقد يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه هذا النبات. لذلك ينصح الآباء باستشارة طبيب مختص قبل استخدام هذا الزيت.

تدليك الطفل

يمكن أن يؤدي اللعب بيد الطفل وقدميه والقيام بحركات التمدد جنبًا إلى جنب مع تدليكه (يمكن أن يكون تدليك الطفل مصحوبًا بتزييت جسده) يتعب الطفل ويحثه على النوم. لذلك، يمكن للوالدين تكريس وقت أقل لتنام الطفل.

ملحوظة: قبل تدليك الطفل يجب اتباع طرق التدليك الصحيحة حتى لا تشكل اي خطر.

الطفل ينام أثناء النهار

أثناء النهار، عندما يحين وقت غفوة الطفل، ضعيه على سريره في غرفة المعيشة واحتفظي بسريره للنوم ليلاً. لا تدعه ينام كثيرًا أثناء النهار. حاولي ترفيه طفلك بطرق مختلفة خلال النهار، على سبيل المثال، ضعيه في سريره، أو اغتسلي به، أو دغدغة قدميه، أو قومي بالغناء له.

قم بإصدار أصواتك اليومية أثناء النهار عندما يكون طفلك نائمًا. ليس عليك أن تمشي على رؤوس أصابعك في الغرفة عندما يكون طفلك نائمًا. دعه يعتاد على ضجيج التلفزيون والراديو والهاتف والمكنسة الكهربائية. في هذه الحالة، ينام بشكل أفضل وأكثر راحة في الليل عندما يكون كل شيء هادئًا. باستثناء الحالات التي يبكي فيها الطفل حقًا، حاول أثناء الليل ألا تقترب منه عندما تسمع أي صوت. دعه يتعلم أن ينام بنفسه. عندما تتغلب عليه، فإنك بشكل غير مباشر وغير مقصود ساعدته على الاستيقاظ في الليل.

النوم في وقت معين

إذا جعلت طفلك يعتاد على النوم في وقت معين لعدة ليال متتالية، فسيكون وقت نومه منتظمًا وسيشعر الطفل تلقائيًا بالنعاس عندما يصل إلى ذلك الوقت المحدد.

بيئة هادئة وسلمية

إذا كان الطفل شديد الحساسية للضوضاء الصاخبة، فحاول إبقاء بيئة المنزل هادئة عندما ينام الطفل. قم بخفض مستوى صوت الرنين للهواتف المحمولة وأجهزة iPhone واستخدم التلفزيون والراديو بمستوى صوت منخفض. لا يستيقظ بعض الأطفال بعد سماع ضوضاء عالية فحسب، بل يبكون أيضًا لوقت طويل ولا ينامون ولا يصبرون على ذلك. يحدث هذا بسبب خوف الطفل من الضوضاء العالية.

في هذا الوقت، يُنصح الأم بحمل طفلها بين ذراعيها والتحدث معها بحب، وقراءة الشعر لها وتوفير الظروف حتى يشعر الطفل بالأمان والهدوء. عندها يمكن للطفل العودة للنوم.