واحدة من أفضل الطرق لـ علاج السيلوليت هي ممارسة الرياضة. لن يؤدي ذلك إلى اختفاء السيلوليت، لكن تقوية العضلات تحت الجلد ستجعل بشرتك ناعمة وسلسة للقيام بذلك، أضف ثلاثة أشياء رئيسية إلى خطتك: نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الهوائية، والحركات التي تزيد من قوة عضلاتك.
محتوى الموضوع
طرق علاج السيلوليت
هناك طرق لعلاج السيلوليت والتي سنناقشها أدناه:
علاج السيلوليت عن طريق تناول الأطعمة النيئة
حاول تضمين المزيد من الألياف (الموجودة في الحبوب والفواكه والخضروات) في نظامك الغذائي بدلاً من الأطعمة عالية السعرات الحرارية وغير الصحية تضيف الكربوهيدرات الموجودة في معظم أنواع الخبز والشوكولاتة والمشروبات غير الكحولية الكثير من السعرات الحرارية إلى الجسم، مما يزيد الدهون، خاصة في المناطق المعرضة للسيلوليت.
اقرأ المزيد: علاج جفاف الجلد بالطرق المنزلية
القضاء على السيلوليت عن طريق الإقلاع عن التدخين
كل عبوة يتم تدخينها تؤثر على الدم الذي يصل إلى بشرتك يتسبب التدخين في ترقق الجلد وترهله سيجعل التدخين السيلوليت على الذراعين والفخذين والوركين أكثر وضوحًا قبل اتخاذ إجراء للإقلاع عن التدخين، استشر طبيبًا متخصصًا لاختيار الطريقة الصحيحة.
علاج السيلوليت مع التدليك
أحد الحلول التي يمكنك وضعها في الاعتبار لتحسين السيلوليت هو فرك المنطقة المرغوبة بقوة لبضع دقائق في اليوم؛ من الأفضل القيام بذلك أثناء الاستحمام أو بعد استخدام المستحضر يحسن التدليك من تدفق الدم ويزيل السوائل الزائدة، مما يجعل الجلد غير المتناسق أقل وضوحًا لبعض الوقت.
علاج السيلوليت باستخدام كريم الريتينول
عندما تتسوق للحصول على كريم شد لبشرتك، ابحث عن كلمة الريتينول استخدام هذا المنتج مثل المنتجات الأخرى لا يعالج السيلوليت، لكنه يساعد على تحسين البشرة وملمسها أفضل خيار للقيام بذلك هو تحضير منتج يحتوي على 0.3٪ ريتينول لمعرفة تأثير هذا المنتج، عليك استخدامه لمدة ستة أشهر يثخن هذا المنتج الطبقة العليا من بشرتك ويسبب تغطية غير متساوية تحتها.
استخدام الجوارب
تختلف الجوارب والجوارب الطويلة اليوم عن الجوارب السميكة والفضفاضة التي يرتديها الجيل الأكبر سناً إذا كنت تستخدم الجوارب، سيكون لديك جلد أنعم، لأن هذه الجوارب تمنع تراكم السوائل في السيلوليت عند اختيار الجوارب المناسبة تأكد من استشارة طبيب أو متخصص في هذا المجال
علاج السيلوليت بالتدليك الدهني
يعتبر تدليك الدهون، حيث يتم استخدام جهاز لشفط وتدليك الجلد، طريقة معتمدة لعلاج السيلوليت، لكنها ستكون باهظة الثمن يمكن القيام بهذا الإجراء في عدة جلسات يمكن عكس عملية تدليك الدهون إلا إذا كنت تفعل ذلك باستمرار.
علاج السيلوليت بالليزر و RF
في طريقة الليزر والترددات اللاسلكية التي تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، تتعرض بشرتك للحرارة العالية وهناك أيضًا شفط وتدليك في بعض الحالات، يمكن أن تقضي طريقة العلاج هذه على الجلد غير المتناسق لمدة ستة أشهر أو أكثر لا ترتبط هذه الطريقة بأي ألم ولكنها مكلفة وقد تتطلب عدة جلسات.
علاج السيلوليت بعمل السليلاز
في هذه الجراحة، التي تمت الموافقة عليها أيضًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، تتم إزالة السيلوليت من الجذر.
في هذا الإجراء، يقوم الطبيب بتحريك الليزر تحت الجلد وبه يذوب الترسبات الدهنية، ويقطع الألياف المتصلة بأنسجة الجلد، مما يجعله أجوفًا، ويجعل بشرتك أكثر سمكًا تستمر نتيجة هذا الإجراء لمدة عام أو أكثر، ولكن على المدى الطويل، لا توجد معلومات متاحة حتى الآن.
كن حذرًا من أنه لإجراء هذا الإجراء، يجب عليك زيارة جراح تجميل معتمد ومعتمد، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو كان السيلوليت شديدًا جدًا، فقد لا تحصل على نتيجة كاملة جدًا من هذه الطريقة ؛ لذا استشر الطبيب قبل القيام بأي شيء.
علاج السيلوليت مع Selfina
Selfina هي طريقة أخرى لعلاج السيلوليت تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وتم تقديمها مع وعد بعلاج السيلوليت في جلسة واحدة.
في هذه الطريقة، يقوم الطبيب بتخدير المنطقة المرغوبة وإدخال جهاز على شكل إبرة فيها في Selfina، يتم قطع الخيوط المتصلة بأنسجة الجلد، والتي هي سبب تنقص الجلد والمظهر المزعج للجلد.
ستبقى نتيجة هذا الإجراء في جسمك لمدة عامين تقريبًا. إذا كانت بشرتك مرتخية أو إذا كان لديك السيلوليت من نوع قشر البرتقال، فلن تعمل طريقة Selfina معك.
الأطعمة التي تحارب السيلوليت
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في القضاء على السيلوليت، فبدلاً من اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية أو أطعمة الصوديوم التي تسبب السيلوليت، يجب عليك تضمين ما يلي في نظامك الغذائي:
سمك السلمون
يعتبر سمك السلمون غذاء صحي لا يحتوي هذا النوع من الطعام على العديد من مضادات الأكسدة فحسب، بل إنه غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية تعمل هذه الخصائص على تقليل الالتهاب وتقوية أنسجة الجلد والألياف نتيجة لذلك، يقلل من المواد السامة في الأوعية الدموية ويزيد من الدورة الدموية ويبقي السيلوليت بعيدًا.
التوت الداكن
يزيد التوت الأزرق والعليق من إنتاج الكولاجين ويخلقان أنسجة جديدة. كما أنها تعمل على تحسين ملمس البشرة ولونها.
قد لا تعرف أن التوت الغامق يحتوي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة التي تكسر الدهون المحتبسة بواسطة النسيج الضام. سيساعد هذا في منع تطور السيلوليت.
الشاي الأخضر والأعشاب
على عكس الأنواع الأخرى من الأطعمة التي تسبب السيلوليت على الفخذين والجسم، فإن المكون الفعال ECG و EGCG في الشاي الأخضر أو الزنجبيل يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون.
هذا يوقف نمو الخلايا الدهنية التي تؤدي إلى السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا يساعد على التخلص من الدهون من الجسم.
الفلفل الأحمر والفلفل الحار
هذا الفلفل غني بفيتامينات ب التي يمكن أن تساعد في استعادة وتقوية النسيج الضام والعمل على محاربة السيلوليت غير المرغوب فيه.
تظهر بعض الدراسات أيضًا أن الفلفل الحار والفلفل الحار يزيدان من التمثيل الغذائي بنسبة 25٪ لبضع ساعات بعد تناولهما من خلال القيام بذلك، يمكن لجسمك حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يقلل الدهون، كما أنه يحسن تدفق الدم ويزيل السموم ويقلل من نمو السيلوليت.
زيت الزيتون
تخاف معظم النساء دائمًا من الدهون، لكن زيت الزيتون هو دهون صحية للجسم، فهو زيت أحادي غير مشبع جيد وبوليفينول للجسم يحافظ على صحة الغدة الدرقية ويحرق الدهون ويوسع الخلايا الدهنية تريد منع السيلوليت، والزيتون غذاء جيد.
خل التفاح
لا أحد يستطيع أن ينكر فوائد خل التفاح لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية إذا كنت ترغب في التخلص من السيلوليت، فإن خل التفاح يعد خيارًا حكيمًا يمكن لهذا النوع من الخل طرد السموم والاحتفاظ بالماء حول البطن يساعد على تقليل هرمونات التوتر، والقضاء على سمية الكبد وزيادة توازن إنتاج هرمون الاستروجين.
الزعفران
الزعفران غني بالمركبات المضادة للالتهابات التي تدمر نمو الخلايا الدهنية يساعد القليل من هذه المكونات على قمع الشهية وزيادة الدورة الدموية بين الأنسجة.
أنت تعلم أيضًا أن زيادة الدورة الدموية تساعد في القضاء على السيلوليت عن طريق زيادة كمية العضلات الموجودة تحت الجلد، أضف الزعفران إلى السلطة أو الصلصة المفضلة لديك.
