قد يكون تناول الرمان أثناء الحمل بمذاقه الحلو والمر مغريًا للعديد من النساء الحوامل، خلال فترة الحمل، يجب أن تختار الأم من قائمة الأطعمة المناسبة أثناء الحمل الأطعمة التي تلبي احتياجات جسدها وتكون مفيدة لطفلها.
من المهم تناول الفواكه والخضروات الصحية أثناء الحمل، كما يوفر لك تناول الفواكه الصحية مثل الرمان أثناء الحمل العديد من العناصر الغذائية، كما يمكنك تضمين الرمان في نظامك الغذائي منذ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن العناصر الغذائية فيه يمكن أن تساعد طفلك على النمو.
محتوى الموضوع
هل من الآمن تناول الرمان أثناء الحمل
يقول العديد من الأطباء وخبراء التغذية إنه لا توجد مشكلة في شرب عصير الرمان وتناول الرمان أثناء الحمل، لا يوجد دليل على أن تناول الرمان يعتبر من الامتناع عن الحمل ويمكن أن يكون ضاراً.
كما يحتوي عصير الرمان على الكثير من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، تحافظ أيضًا على رطوبة جسمك، الرمان هو أحد المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن يكون تناولها أثناء الحمل مفيدًا لنمو الجنين.
الرمان في الطب التقليدي للحمل
يقول الطب التقليدي أن الرمان يمكن أن يطهر كبد الأم من السموم المختلفة وينقي الدم، لذا فإن تناول الرمان أثناء الحمل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
هل يمكن للمرأة الحامل شرب عصير الرمان؟
نعم يمكن للمرأة الحامل شرب عصير الرمان، كما يعتبر عصير الرمان مفيدًا جدًا للحوامل لأنه غذاء صحي ومغذي ويمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل خلال فترة الحمل، كما يمكنك تناول عصير الرمان مع وجبة الإفطار العادية.
فوائد تناول الرمان في الحمل
يمكن أن يمنع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
الرمان مصدر جيد لفيتامين سي، إن الحصول على ما يكفي من فيتامين ج أثناء الحمل أمر ضروري لأنه يساعد على تخليق الحديد من الأطعمة التي تتناولها.
إذا كنتِ تتناولين أطعمة غنية بالحديد أثناء الحمل أو تتناولين مكملات الحديد، فسيكون هناك ما يكفي من الحديد في دمك، كما يساعد فيتامين سي جسمك أيضًا على امتصاص الحديد.
كما يقلل الحديد والفيتامينات الكافية في الجسم من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والذي يؤدي غالبًا إلى الولادة المبكرة، هذه الفاكهة أيضًا مفيدة جدًا لتقوية جهاز المناعة، خاصة عندما تكونين حاملاً وينمو الجنين في جسمك، كما تحتاجين إلى تقوية جهاز المناعة لديك.
يساعد على تقوية الجهاز الهضمي
الرمان مصدر جيد للألياف، كما ينصح بتناول الخضار و الفواكه الغنية بالألياف للحوامل لمنع
الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى، كما تلعب الألياف دورًا مهمًا في ترطيب الجهاز
الهضمي بأكمله وحل مشاكله عن طريق تحفيز حركة الأمعاء.
يساعد في محاربة الجذور الحرة
الجذور الحرة التي يتم إنشاؤها نتيجة لعمليات مختلفة في الجسم، هي في الأساس منتجات
يجب إزالتها من الجسم مثل السموم، لكن بعضها قد يبقى في الجسم ويتفاعل مع الخلايا
السليمة أو حتى جزيئات الحمض النووي، مما يسبب ضررًا للأم وأحيانًا بالجنين.
أفضل طريقة لمكافحتها هي من خلال تناول مضادات الأكسدة، والرمان غني جدًا بمضادات
الأكسدة في الفاكهة، كما يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان في إصلاح
أي ضرر يلحق بالخلايا وحماية دماغ الطفل من أي ضرر.
يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات
البوتاسيوم معدن آخر ضروري للمرأة الحامل، كما يمكن أن يؤدي استهلاك عصير الرمان بشكل
يومي إلى تلبية احتياجاتك من هذا المعدن، كما يمكن أن يكون تناول عصير الرمان أو الأطعمة
الأخرى الغنية بالبوتاسيوم في النظام الغذائي مفيدًا جدًا في تخفيف تقلصات العضلات.
يساعد على نمو دماغ الطفل
حمض الفوليك عنصر أساسي للنمو العقلي السليم للجنين، كما يمكن أن يلبي كوب من
عصير الرمان ما لا يقل عن 10٪ من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك، لذلك فهو ضروري
في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
كما يساعد حمض الفوليك على نمو الأنابيب العصبية والجهاز العصبي للطفل ويحافظ على نمو
الدماغ في الاتجاه الصحيح.
غني بالمعادن
المعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والكالسيوم ضرورية أثناء الحمل،
الحديد والزنك والمغنيسيوم هي المسؤولة عن إنتاج خلايا الدم الحمراء اللازمة لنمو الجنين
والوقاية من فقر الدم لدى الأمهات.
الرمان ليس فقط قادرًا على تقليل أعراض غثيان الصباح، ولكنه يساعد أيضًا على امتصاص
الحديد بشكل صحيح خلال هذه الفترة.
يرطب الجسم
الماء في الرمان مرتفع نسبيًا، وهذا هو السبب في أن الرمان فاكهة رائعة، كما يحافظ الماء
على ترطيب الجسم لأن الجفاف أثناء الحمل يمكن أن يكون خطيرًا على الجنين.
يعني الجسم الرطب التمثيل الغذائي الصحي، والأيض الصحي يعني أن جميع أجزاء الجسم
تعمل بشكل صحيح لذلك، ينمو الجنين داخل الرحم بشكل صحيح.
يمكنك قراءة: الفستق أثناء الحمل الفوائد والأضرار
