خل التفاح مفيد جدا للتخسيس وفقدان الوزن ويعرف بأنه مثبط للشهية ويزيد من التمثيل الغذائي وامتصاص المعادن الغذائية الهامة في الجسم.
هو مادة خاصة للجسم لها خصائص مضادة للميكروبات والفطريات وتزيد من مناعة الجسم وفقدان الوزن وفقًا للخبراء، يمكن أن يكون مزيج الخل والماء مثبطًا للشهية ومفيدًا جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
محتوى الموضوع
خصائص خل التفاح لفقدان الوزن
غني بالفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك والإنزيمات وله قوة عالية من مضادات الأكسدة يزيد حمض الخليك الموجود في الخل من امتصاص المعادن المهمة من الطعام في الجسم ويقلل أيضًا من الشهية ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
هو منتج عضوي غني بفيتامين سي والبكتين، وهاتان المادتان مفيدتان جدا للجسم، كما له مذاق حلو وحامض، وأفضل كمية منه هي 2 ملاعق في كوب من الماء.
وفقًا للدراسات، فإن استهلاك الخل يزيد من كمية الصوديوم في الجسم، مما يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل، إذا كنت تستهلك الخل بعد تناول الأطعمة الكربوهيدراتية، فسوف تستهلك 200 سعر حراري أقل خلال اليوم.
يؤدي استهلاك ملعقة كبيرة من الخل يوميًا إلى النتائج التالية:
- فقدان وزن 1.2 كيلو
- انخفاض بنسبة 0.7٪ في دهون الجسم
- 1.4 سم تصغير محيط الخصر
- تقليل الدهون الثلاثية بنسبة 26٪
اقرأ المزيد: تعرف على خصائص زيت القرنفل للأسنان و أهميته
خصائص أخرى لخل التفاح
منع عسر الهضم
إذا كنت ستأكل طعامًا من المحتمل أن يكون من الصعب على الجهاز الهضمي هضمه، فمزج ملعقة صغيرة من الخل في ماء فاتر واستهلكه قبل نصف ساعة من تناول الطعام.
تقليل الكوليسترول
يمكن للخل أن يخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ويحسن صحة القلب. أولئك الذين يستهلكون الخل في نظامهم الغذائي آمنون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
التطهير
يمكن للخل أن يقتل البكتيريا ويطهر الجروح. يمكن أيضًا استخدام الخل لعلاج فطريات الأظافر والقمل والتهاب الأذن.
من الأفضل تخفيف خل التفاح بكوب كبير من الماء، وأفضل جرعة هي ملعقة أو اثنتين من الخل في كوب من الماء.
الحد الأقصى للاستهلاك اليومي من خل التفاح هو 4 ملاعق كبيرة، ويمكن أن يسبب استهلاكه المفرط آثارًا جانبية وتشمل هذه الآثار الجانبية شحوب الجلد، وحب الشباب الجلدي، وتقرحات الفم، وانخفاض قوة العضلات، وعدم تحمل البرد، ومشاكل في الرؤية، وتساقط الشعر.
يفضل شراء خل التفاح الطبيعي أدناه لأنه مصنوع من تفاح موسم الصيف، وأفضل طريقة لاستخدام خل التفاح هي في السلطات والطعام، ومن الأفضل البدء في استخدام خل التفاح بجرعات صغيرة.
تفاعل خل التفاح مع الدواء
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أو يعانون من حالات طبية معينة استشارة الطبيب قبل تناول الخل.
الأدوية مثل أدوية السكري والديجوكسين هي من بين الأدوية التي يجب عدم استخدام الخل لأنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة، أثناء الحمل والرضاعة، بسبب نقص المعلومات خلال هذه الفترة، يجب تجنب استخدامها.
قد يؤدي أيضًا إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر، لذا استشر طبيبك قبل تناول خل التفاح.
