النظام الغذائي المتوازن ودوره في حماية صحة الإنسان

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد اتباع نظام غذائي متوازن وسليم من أهم أساسيات الحياة الصحية للحصول على جرعاتٍ من النشاط والحيوية والبدء بتناول الأطعمة التي تشمل مجموعات معينة والتي بدورها تعمل على توزيع طعامنا والسعرات الحرارية في الجسم، فبالتالي يكون نظامنا الغذائي متوازنًا وصحيًا يتناسب مع احتياجاتنا من طاقةٍ بديلةٍ لأداء واجباتنا […]

Continue Reading

ماذا تعرف عن الجهاز المناعي النفسي؟

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إننا نتغلب على الحالة المزاجية السيئة في وقتٍ أبكر مما نتوقع، وذلك بفضل العمل السري لجهاز المناعة النفسي. واحد من أكثر الأشياء المدهشة في العقل البشري هي مرونته. دعونا نواجه الأمر، يمكن أن تكون الحياة محبطة إلى حدٍ ما في بعض الأحيان، ومع ذلك يضغط الناس بشكلٍ […]

Continue Reading

من أجل رمضان مختلف هذا العام 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد رمضان مختلف هذا العام نردد هذه العبارة كل عام ثم نعود لارتكاب الأخطاء السابقة، إن لم نتكاسل في الأيام الأولى عن الطاعات نتكاسل في أوسطه أو آخره، ونعود لنفس تلك الدوامة التي نقول فيها ما زال العمر في أوله وإن لم نصم الشهر كما يجب توجد سنوات […]

Continue Reading

كيف تساعدين طفلك على كسب الأصدقاء والحفاظ عليهم

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد سنُّ الطفولةِ المبكرةِ من  ١٢ شهر إلى ٣ سنوات مرحلة حرجة لها خصائص خاصة لا بد لكل أم أن تعرفها لتستطيع التعامل معها. اخترتُ موضوعًا بهذا الخصوص للترجمة فقد وجدته موضوعًا مهمًا وجذابًا. علاقاتُ الأطفال مع بعضهم في سن مبكر لا شكَّ أن علاقة الأطفال مع بعضهم […]

Continue Reading

“من يشد خيوطك؟” كتاب يساعدك لتحقيق السيطرة على حياتك

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إذا كنت ممن ينتهي يومه بدون أي إنجازٍ شخصي لأهدافه، يؤسفني بأن أخبرك بأنك مستغل! لذلك من المهم أن تتعرف على إبرز النصائح التي كتبتها د.هاريت ب. بريكر لتستعيد السيطرة على حياتك خاصة إذا كان لديك رغبة في إرضاء الآخرين أو ما أسمته الكاتبة “داء إرضاء الآخرين” […]

Continue Reading

خمسة أمور تجعلك تقلع عن التدخين 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد التدخين من العادات السيئة وليس من المواد التي تؤدي للإدمان، فهو لا يكون كالمواد المخدرة، وإن هو إلا عادة قبيحة لا علاقة لها بالكيف ولا تعمل عمل الكحول والخمر، ولكنها مضرة يتعدى ضررها ليصل للأسرة والناس الذين يجلسون بجانب المدخن أثناء التدخين، والتدخين يدمر الصحة ويتلف العقل […]

Continue Reading

10 خطوات يمكنك أن تفعليها لمساعدة ضحايا العنف الأسري

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد العنف من أخطر الظواهر التي تنتشر في الوقت الحالي، وسأتحدث في مقالي هذا عن العنف ضد المرأة، وللأسف قد يتعامل البعض مع المرأة المعنفة بكل أريحيةٍ ولا يلومون من يعنفها، وهو ما أدّى إلى تفاقم الأزمة بشكلٍ كبير ووصلت في بعض الحالات إلى القتل وهو ما يجعلنا أن […]

Continue Reading

5 علامات تخبرك أن منزلك يسبب لك المرض وكيف تتغلب عليها

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد بطريقةٍ ما يُعد المنزل هو طبقة الحماية الثانية لنا، لذا يجب أن يكون المنزل بيئة معيشية صحية حتى يساعدنا على العيش بشكلٍ أفضل، لكن للأسف أحيانًا ما يصاب البعض منا بمرض أو أمراض معينة بنسبةٍ كبيرة ولفتراتٍ طويلة من العام وهم لا يعرفون السبب وراء ذلك، اليوم […]

Continue Reading

البيئة الغاضبة تدفع الأطفال نحو مجتمع افتراضي مجهول

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد لماذا أكّد الرسول صلى الله عليه وسلم على ضرورة ألا نغضب؟ عن أبي هريرة رضي الله عنه، أنَّ رجلًا قال للنبي صلى الله عليه وسلم: أوصني قال: (لا تغضب، فردد مرارًا، قال: لا تغضب) رواه البخاري. وجاء في الصحيحين عن أبي هريرة رضي الله عنه، أنَّ رسول […]

Continue Reading

مقولات شائعة تدمر نفسية الأطفال

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد إن الموروثات الاجتماعية هي نتاج ثقافة مجتمع لديه صفات متشابهة ولّدت سلوكيات مشتركة. تلك السلوكيات تحوّلت مع الزمن إلى عاداتٍ شكّلت أنماطًا وقِيَمًا مجتمعية مختلفة، الموروثات الاجتماعية هي مرآة لطبيعة البشر ومعتقداتهم وعصارة التجارب الحياتية اليومية. ترجمت بعض السلوكيات التي تعكس الموروثات الاجتماعية لعباراتٍ تناقلتها الأجيال، جيلاً […]

Continue Reading