Category Archives: اقتباساتي

اختر أي فكرة عبقرية ونحن هنا لا نتحدث عن فيس بوك أو جوجل كمثال بل نتحدث عن اكتشاف النسبية لاينشتاين أو بداية الطريق للاتصالات  على يد الكساندر جرهامبيل ستجد أن فكرة كل منهم منيت بالكثير من التجاهل والكثير من الصعاب التي كان عليهم تخطيها. لا يمكننا القول إلا أن الابداع ليس وليد اللحظة بل هو نتيجة مجموعة متتابعة من الأحداث والاجتهادات. فلحظة واحدة من استيعاب الأمور والتي تولد لك الفكرة المبدعة هي لحظة أقل بكثير أن نطلق عليها لحظة ابداعية […]

نصائح للتخلص من الضغوط التي تواجهك في حياتك هناك الكثير من الأمور التي يمكن أن تتسلل إلي حياتك و تغيرها رأساً علي عقب و يمكن أن تدمر صحتك  و حياتك المهنية .و  غالباً ، أنا أتحدث عن الإجهاد ، نعم فنحن جميعاً معرضون للإصابة بالإجهاد و التعب نتيجة الضغوضات . يعد الإجهاد مشكلة للكثير من الأفراد فقد يجدث نتيجة العمل المرهق أو الأعمال المنزلية المتعبة و الفوضي التي قد تحدث و أحياناً بعض العادات الخطأ تؤدي إلي حدوث الإجهاد و […]

ماهي السعادة وكيف تحقق وماهو معيارها ؟ بعض العلماء عرف السعادة بإنها حالة ذهنية وسمة شخصية ، وسمة السعادة تكون بالاستعداد للشعور بالسعادة وإن أفضل سبيل لاكتساب مهارة السعادة هي في مرحلة الطفولة ، لذا يجب على الوالدين الانتباه على اطفالهم في مرحلة الطفولة لجعلهم أكثر سعادة وحيوية في حياتهم القادمة . يختلف معيار السعادة من شخص لآخر بإختلاف الأطباع البشرية والمجتمعات ، لذلك نرى من يكون في قمته سعادته عندما يجني المال الكثير، مع العلم بأن علماء النفس والإجتماع […]

الوسواس القهري هو إيمان المرء بفكره معينة تلازم المريض دائما وتحتل جزءًا من الوعى والشعور مع اقتناع المريض بسخافة هذا التفكير و تكون هذه الفكرة قهرية أي أنه لا يستطيع إزالتها أو الإنفكاك منها مثل تكرار و ترديد جمل نابية أو كلمات كفر في ذهن المريض أو تكرار نغمة موسيقية أو أغنية تظل تلاحقه وتقطع عليه تفكيره بما يتعب المصاب ، وقد تحدث درجة خفيفة من هذه الأفكار عند كل إنسان فترة من فترات حياته، ولكن الوسواس القهرى يتدخل ويؤثر في […]

هل تشعرين أن معنوياتك مرهقة أو أنك تمرين بحالة من التعب والإجهاد؟ من المؤكد أنك مررت بأحداث تزيد من توترك وتجعلك محبطة، وبمقدور تلك الأحداث أن تصيبك بالفتور تجاه أعمالك وواجباتك اليومية، لذلك تضع الأخصائية النفسية «بدرية الذيابي» بين يديك عددًا من الطرق، التي تساعدك على تحسين مزاجك، وعدم الشعور بالملل والرتابة، وهذه الطرق هي • ابتعدي عن الشجار والصراخ: أثناء شعورك بالغضب تجاه موقف معين، غالبًا تلجئين للصراخ، وهذا ما يزيد من احتمالية تعكر مزاجك وشعورك بالضيق طيلة اليوم، […]

“السعادة قرار” تلك الجملة التى نسمعها كثيراً ونجهل كيفية تطبيقها، فالمشاعر الإنسانة من الأشياء التى لا يمكن السيطرة عليها بشكل كامل، فقد يستطيع الشخص أن يتخذ قرار بأن يكون سعيداً، إلا أن العوامل الخارجية تمنعه من تحقيقه، لكن أشار موقع “careergirldaily” أنه رغم وجود الكثير من العوامل الخارجية التى لا يمكننا السيطرة عليها، إلا أنه يجب علينا أن نضع سعادتنا نصب أعينا، بحيث تكون أول شيء يجب أن نحافظ ونسيطر عليه، وهنا ثلاثة أشياء يمكنك استغلالها فعل ذلك: 1- كتابة […]

سوء الظن يعد من إحدى الآفات الاجتماعية السلبية والمنتشرة في العديد من المجتمعات الإنسانية وهو ذلك التصور الخيالي المبني على عدم وجود أدلة أو قرائن واضحة عليه أي أن سوء الظن هو تلك الأفعال أو الأقوال التي تصدر من الآخرين دونما التأكد من صحتها بما يترتب على هذا التفكير والظن السيئ بالآخرين من أثار سلبية والتي تعود في انعكاساتها على الشخص وأيضاً المحيطون به وهي تؤدي إلى زعزعة العلاقات الاجتماعية بين الأشخاص بعضهم البعض أو قطع تلك الصلات والروابط الاجتماعية سواء […]

أولاً ما هي أهمية ضبط التفس .. ؟ الإنفعال ،و العصبية الزائدة يتسبب في وقوع الفرد في الكثير من الأزمات ،و المشكلات ،و بالإضافة لذلك قد تكون سبب أساسي في تدمير علاقته بمن حوله ،و يعتبر ضبط النفس ذات اهمية كبيرة كونه يسهم في زيادة قدرة الفرد على علاج مختلف العقبات ،و المواقف التي يتعرض لها ،و هذا ما يضمن للفرد سلامته ،و يحفظ علاقته الطيبة بمن حوله ،و تعد عملية ضبط النفس و التحكم بها أحد أهم المهارات التي […]