7 أطعمة إن تناولتها ستحظى ببطن مسطحة

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يقولون أن المعدة بيت الداء، وأن من يريد أن يخسر بعض الوزن أو بعض الدهون عليه أن يغلق فمه عن الأطعمة الضارة والتي تزيد من مشكلته وأن يبدأ في تناول الطعام بناءً على وعيٍ وتركيز، فالطعام مسؤول عن زيادة الوزن بنسبة 80% لذا حين تقرر أن تفقد […]

Continue Reading

أهم النصائح من أجل الصحة في الحج 

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد يمتاز موسم الحج كل عام بتجمّع ملايينٍ من الناس من بلدانٍ مختلفة قادمين لأداء فريضة الحج. ويشكّل هذا التجمع البشري –في وقتٍ واحدٍ وفي أماكن محددة خلال موسم الحج- المناخ الملائم لانتشار الكثير من الأمراض المعدية والسارية والتي ينتقل معظمها مع الحجاج أو بوساطتهم من بلادهم إلى […]

Continue Reading

كيف تكون المخاوف عند الأطفال؟ 

يعتبر الخوف انفعالاً من الانفعالات الأساسية التي يعرفها الإنسان. وتشير الدراسات المختصة بالحياة الانفعالية إلى أن “الخوف مقدمة الانفعالات التي تتميز على سطح التهيّجات البدائية لدى الأطفال ولا يسبقه في الظهور والتميز إلا انفعال الفرح، والحزن يتبعه الخوف ثم الغضب وذلك في الفترة ما قبل ست سنوات تقريبًا”. إن الخوف يظهر عند الطفل منذ الشهر […]

Continue Reading

أكبر 4 أخطاء عليك أن تتجنبها في التمرن للماراثون 

هل ترتكب أيًا من هذه الأخطاء في التمرين من أجل الماراثون؟ إن كان ذلك صحيحًا، فقد لا تصل إلى خط النهاية بذلك الشكل الجيد الذي تقدر عليه. موسم الماراثونات قادم والفرص تحوم في رأسك من الأصدقاء والكتب والمجلات والمواقع الإلكترونية حتى تتمكن من أن تكون “العدّاء الأفضل في العالم”. لا شك في أن هنالك الكثير […]

Continue Reading

أسباب تزايد حوادث السير وكيف نقلل منها قدر المستطاع؟

نقرأ في المواقع الإخبارية ونشاهد في النشرات على شاشات التلفزيون يوميًا عشرات الحوادث التي تقع على الطرق والتي تؤدي إلى الكثير من المصائب، فهناك دراسات تؤكد أن ضحايا حوادث السير سنويًا تتجاوز أعدادهم ضحايا الحروب، والحقيقة أن الأمر مرعب ومروّع ويجعل الكثيرون يخشون حتى مغادرة المنزل أو مجرد تعلم القيادة. وتثبت الدراسات أن هناك مليون […]

Continue Reading

10 أمور تجعل رياضة المشي الأفضل من بين الرياضات  

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد عندما يتعطّل المصعد وتضطر إلى الصعود خمسة أدوار، وعندما يضطرك أطفالك للعب معهم، ستكتشف آنذاك حالتك الصحية. يفاجئك د.صالح الأنصاري بعباراته مستخدمًا أسلوب “التوعية بالصدمة” التي ينشرها من خلال الشبكات الاجتماعية وخاصةً في تويتر، داعيًا إلى المشي، وموضحًا بأنها أفضل رياضة تُمارَس بهدف الحفاظ على الصحة، وأسهل […]

Continue Reading

16 خطوة للحصول على بشرة نضرة

  تعمد الكثير من النساء والفتيات إلى استخدام مساحيق التجميل لإخفاء عيوب البشرة ويهملن العناية، وفي الحقيقة فإن العناية تجعل بشرتك مشرقة ونضرة وصافية وتغنيك عن طبقات كثيرة من المساحيق التي تتعب البشرة مع الاستعمال المتكرر، وتستنفد وقتًا وجهدًا ومالًا؛ لذلك تابعي قراءة المقال لتعرفي الخطوات الأساسية للعناية بالوجه، قد يبدو المقال طويلًا قليلًا لكن […]

Continue Reading

هل تصاب القطط بالاكتئاب؟

  يُشخّص الاكتئاب في البشر من خلال بعض الأعراض الذاتية كالتفكير في وفاة شخصٍ ما أو الشعور بالذنب طوال الوقت أو فقدان المتعة من بعض الأنشطة والأعمال التي لطالما كانت ممتعة للشخص. يعتقد كثير من العلماء بأن الحيوانات كذلك تصاب بالاكتئاب لكن يصعب تشخيص الإصابة غالبًا والسبب يعود على عدم قدرة الحيوانات على التحدث؛ لذلك […]

Continue Reading

كيف حاربت الثعلبة وماذا علمتني قبل أن تهرب

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد ما ستقرأه في السطور القادمة هو تجربة شخصية مريرة، يمكنني أن أصفها بأريحية واحدة من أكثر التجارب المؤلمة والصعبة والمفجعة التي مرت في حياتي، لكنني بفضل الله أولًا وبدعم أسرتي وبصبري على هذا الابتلاء تمكنت من النجاة والعودة إلى طبيعتي بنسبةٍ كبيرة. كيف اكتشفتها؟ بدأت الأزمة من […]

Continue Reading

حيَل تساعدك في إنقاص وزنك. من كتاب: كيف تنقص وزنك دون الإحساس بالحرمان؟

حيَل تساعدك في إنقاص وزنك أحيانًا يكون تناول الطعام مشكلة نفسية وليست بدنية. بالتالي طريقة التفكير هي الأساس؛ لذلك يقدم “ريتشاد تمبلر” في كتابه “كيف تنقص وزنك دون الإحساس بالحرمان” مبادئ تساعدك على أن تصل للرشاقة والنحف دون أن تحرم نفسك من الطعام، ويرى بأن هنالك العديد من الأسباب التي تدفعك لتناول الطعام غير الجوع، […]

Continue Reading