Category Archives: حياة

إعادة تعريف علاقتنا بالتقنية

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

علاقتنا بالتقنية في نموٍ مستمر، وكيف نحن مشغولون بمكبرات الصوت الذكية والأجهزة الذكية. وتختلف ساعات تعقب النشاط وقارئات الحرارة عن ما هي عليه سابقًا قبل سنوات، وهذا الاختلاف سيستمر لسنواتٍ قادمة. عدد الأمريكان الحاملين لأجهزة الهاتف النقال في تزايد، وأعلن ربع الأمريكان البالغين عن استخدامهم للإنترنت بشكلٍ متواصل، ليس عليك أن تبحث عن دراسات حول كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على صحتنا العقلية ورفاهيتنا، وخاصةً بين الشباب. read more

اكسر روتينك وجدد حياتك

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

الروتين مهم وكوننا نتبع روتين ثابت يسمح لنا بأن يكون لدينا أوقات ننتج فيها ويقلل مسؤولية اتخاذ القرار. من خلال عمل بعض الأمور كعادة يومية، مثل متى نستيقظ في الصباح، ومتى نتمرن، وماذا سنأكل، يمكننا المحافظة على قوة الإرادة والانضباط لتسخيرها في حالات التغيير الغير المتوقعة. read more

علمتني الأمومة 5 دروس

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

الأمومة مرحلة مختلفة في حياة كل امرأة، فأنتِ كأم عليك أن تثقّفي نفسك وتتعلمي ما يعينك في تربية أبنائك، كما عليك الموازنة بين حياتك لك، وحياتك لهم. ستغيرك الأمومة وستكشف لكِ الكثير من الأمور والواقع الذي ستتقبلينه وإن لم يعجبك.

5 دروس علمتني هي الأمومة

1. دوام الحال من المحال

أحيانًا ينام الطفل الليل بأكمله، ويومًا آخر يتغير نومه. طفرات النمو والتسنين والمغص والعديد من الأمور التي قد يكون الطفل عرضةً لها. فيومًا تشعرين بآلام الالتهاب، ويومًا آخر تشعرين بأنكِ تعافيتِ. يومًا تكونين متعبة وآخر تكونين مرتاحة. وإن كان الأمر صعبًا في بدايته فإنه سيصل إلى مرحلةٍ لن يكون أصعب. يتغير الأطفال كل يوم ويتغير روتين حياتك. read more

عائلتي تعاني من القلق

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

كنت أعلم أن ابنتي ليلى البالغة من العمر 6 سنوات كانت لديها آراء قوية فقد بدأت في التعبير عنها وهي في عمر 22 شهرًا ولم تتوقف عند ذلك. كانت لها نزعات وسواس قهري بحيث أنه كان يجب أن تكون كتبها مرصوصة بدقة، وترتب حيواناتها المحشوة على هذا النحو. ترفض ابتني أن يلمس أحد شعرها وكانت حذرة جدًا بشأن ملمس ملابسها. أدركت العام الماضي أن القلق كان السبب الجذري لكل تلك الأعراض. read more

خلاصة تجاربي مع القراءة 

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

 قد تشعرُ بتأنيبِ الضميرِ إن لم تنتهِ من قراءةِ كتابٍ مللتَ من محتواه وقد تحدثك نفسكَ بضرورة أن تضعَ رحلَك عند كتابٍ آخر ولكنك تتردد. هذا التأنيب وذاك التردد قد يؤدي بك إلى تركِ القراءةِ كليةً لترتاحَ نفسياً وهذا أمرٌ خطير. تركُ القراءةِ لأنك مللت يعني أنك قد أبليتَ روحَك وتركتها تهترئ دون إنعاش.

ما الحل مع ملل القراءة؟

هل جربتَ أن تقرأَ عدةَ صفحاتٍ من عدةِ كتبٍ في اليوم؟ إنها تجريةٌ جميلةٌ تستحقُّ الخوضَ فتَنقُّلُكَ بين ثلاثة إلى أربعة كتب في اليوم كتنقلك بين حدائق غناء متنوعة، كم هي الراحة التي تغمرُ روحَك في تلك الحدائق وكم من التنوعِ الذي ستحظى به وكم من التغييرِ الذي سيطرأُ على نفسِكَ فتشعر بالسعادة والارتقاء.

لنفترض أن لديكَ ثلاثةَ كتبٍ عليك قراءتُها والانتهاءُ منها؛ الأول في تربيةِ النفس والثاني في العلومِ والثالث في التاريخِ، تقرأ من كل كتاب٢٠ صفحة يومياً،  ستندمج مع كتاب تربية النفس وما فيه من محتوى يجعلك تعيش مع نفسِكَ لحظةً بلحظة ثم تأخذ قسطاً من الراحة لتبدأ بكتابِ العلومِ و اختراعاتِ العلماءِ وإلام وصلوا ثم تبدأ رحلتك مع التاريخ، وتحيا في أغواره، إنه تنقل غنيٌّ بالمعلوماتِ ومفعم بالحياة ومليء بأسرار السعادة. read more

10 سلوكيات يومية يقوم بها العباقرة والناجحون 

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

هل ترغب بأن تكون مثل العباقرة والناجحين الذين  لهم بصمة مميزة في كافة المجالات؟! قد تراودك أسئلة كثيرة حول نمط الحياة والعادات اليومية التي يمارسها العباقرة والناجحون والتي بدورها تسهم في تحقيق نجاح أكبر لهم،ومستويات أعلى من التركيز، وإنتاج عظيم يبهرنا جميعاً. read more

3 كتب تساعدك على فهم مرض العصر  “الاكتئاب”  

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

“الاكتئاب” المرض الأكثر انتشاراً عالمياً، وهو مرض نفسي ويصنف بأنه اضطراب في المزاج أو خلل عاطفي يعاني منه الكثير خاصةً في ظل الظروف الاقتصادية والسياسية التي يمر بها الوطن العربي، بالإضافة إلى البطالة وأحداث الحياة القاسية. وتعددت الأسباب والموت واحد. read more

كيف توازن بين جوانب حياتك للحصول على السعادة؟ 

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

لا شك أن الجميع يطمح للسعادة، والسعادة تأتي من توازن جوانب حياتك ونموها معًا، كما قال الدكتور إيهاب فكري الخبير بعلم الإدارة، أن الإنسان بفطرته يحتاج إلى الموازنة بين أربعة جوانب وهي كالآتي: “الجسم، القلب، الجيب، العقل” read more

7 نصائح تؤهلك للفوز في لعبة الحياة من وجهة نظر  العربي “كيفين”  

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

كيفين عبدالرحمن ولد في انجلترا, من أسرة عربية تكدح و تعمل بجد من أجل لقمة العيش، ثم انتقل إلى نيوزيلندا في مكان يسميه “الجنة” بسبب روعته، إلا انهم لم يتمتعوا فيه بسبب ضغوطات الحياة. اعتاد أن يلعب ألعاب الفيديو محباً لكل لحظة يقضيها معها وقد أدرك حينها بأنه إذا طبق نفس المبادئ سيفوز في “لعبة الحياة” ويتحول من مجرد لاعب إلى بطل. read more

بين حب الذات وتقديرها… أرجوحة مُهلكة

admin0

لتجربة قراءة أفضل تفضل بزيارة المقالة على زد

هل أحب نفسي أم أقدّرها؟ وهل يوجد اختلاف بين المفهومين؟ لماذا يتنامى الزخم العالمي حول هذين المفهومين؟ وهل يجب أن نشعر بالضغط لأننا لا نحقق معايير حب الذات وتقديرها؟ التقدير قائم على عوامل عقلية، بينما الحب قائم على عوامل شعورية وإن كان له مسببات عقلية تماماً. الحب ينطوي على معاني الراحة، أنا أحب ذاتي أي أنا مرتاحة فيها، أنا أقدر ذاتي أنا أجدها رائعة لكن قد لا أكون مرتاحة معها تماماً، تبدو لي كشخصٍ آخر بعيد عني، فيلزم لتقدير الذات أنا أحكم عليها بموضوعية.

لذا عليّ أن أخرج مني وأنظر لها كما ينظر الآخرون لها… نظرة غريب لغريب.

لذلك كأي شخص آخر قد لا أحب ذاتي بل أقدرها فقط.  ما أن نحب شيئاً أو شخصاً حتى يتحول إلى شيءٍ يخصنا، جزء منا، فنقول قلمي، كتابي، صديقي، أسرتي. وهذا يتعارض مع مفهوم التقدير بشكلٍ مباشر. هما ليسا جزءاً من بعض لكن يمكن أن يتحققا معاً مع مقدار من الوعي وكثير من التدريب لنرانا أحياناً من الداخل كنحن العائدون إلى ديار أنفسنا، وأحياناً من الخارج كنحن الغرباء بكل ما مروا به من ظروف، وحققوه، بكل دمعة وابتسامة، بكل جهد بُذِل للوصول إلى هدف ما كَبُر ذاك الهدف أم صَغُر.

إن كان التقدير للذات هو نتاج تثمين واحترام نجاحاتها وصمودها وقدرتها على تجاوز الأزمات وتصحيح الأخطاء بنجاح، فحب الذات هو شعور إيجابي تجاه الذات سواء نجحت في تجاوز الأزمة وتصحيح الخطأ أم بقيت تراوح في نفس البقعة. read more