العلاجات المنزلية لـ تخفيف الإسهال السريع، يعتبر الإسهال من أكثر المشاكل المزعجة في الجهاز الهضمي والتي يعاني منها كل شخص، وتختلف أسباب الإسهال وتختلف أنواعه يمكنك استخدام العلاجات المنزلية والأدوية والمكملات الغذائية لعلاج الإسهال في المنزل
محتوى الموضوع
أغذية لعلاج الإسهال
لعلاج الإسهال في المنزل، يمكنك استخدام الفاكهة والنباتات الطبية حتى تتمكن من علاج مشكلة الجهاز الهضمي بسهولة في المنزل.
عصير الصبار
عصير الصبار (حوالي 1.2 كوب 3 مرات في اليوم): يعيد الصبار بطانة الجهاز الهضمي ويتحلل بسهولة و يعمل على تخفيف الإسهال
اقرأ المزيد: قيود الطعام أثناء الحمل.. تعرف عليها
بيض شربات وبذور الكتان
بذور الكتان وبذور الشربات (2-3 ملاعق كبيرة يوميًا): يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في البذور في تقليل حجم البراز وتقليل تكرار الإسهال.
بذور الحلبة
ينصح باستخدام بذور الحلبة لعلاج الإسهال. يخلق الصمغ تأثيرًا قويًا مضادًا للالتهابات تناول ملعقة صغيرة من بذور الحلبة مع ملعقة كبيرة من الزبادي اخلطي ملعقة ونصف من بذور الحلبة والفلفل الأحمر وبذور الكمون وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الزبادي واخلطيهم جيدًا استهلك هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم للتخفيف السريع من الإسهال.
خل التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي آخر مهم للإسهال وهو عامل فعال ضد البكتيريا المسببة للإسهال أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء اشرب المحلول مرة أو مرتين يوميًا حتى يعمل على تخفيف الإسهال
زبادي
تعتبر الزبادي، خاصة تلك التي تحتوي على بكتيريا حية مثل Lactobacillus acidophilus و Bifidobacterium، علاجات منزلية مفيدة وتساعد على تخفيف الإسهال يمكن لوعاءين فقط من الزبادي يوميًا علاج الإسهال أضف الموز إلى الزبادي للتعافي بشكل أسرع.
الموز
في مواجهة الإسهال، يوصى بتناول الموز الناضج نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البكتين البكتين عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء تساعد في تقليل الإسهال يحتوي الموز أيضًا على البوتاسيوم، وهو إلكتروليت يدعم عددًا من وظائف الجسم الحيوية تناول الموز الناضج عدة مرات في اليوم لتقليل الإسهال.
شاي البابونج
يحتوي البابونج على خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تمنع آلام البطن المصاحبة لاضطرابات المعدة مثل الإسهال كما أنه مفيد في تقليل التهاب الأمعاء نقع شاي البابونج مع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج وملعقة صغيرة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. تناوله عدة مرات في اليوم.
أرز أبيض
ينصح باستخدام الأرز الأبيض لسهولة الهضم أثناء الإسهال بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في زيادة حجم البراز تناول كمية صغيرة من الأرز الأبيض (بدون صلصة وتوابل) زيادة كمية الأرز المستهلكة يحسن الإسهال.
حساء الجزر
حساء الجزر غذاء ضخم وله تأثيرات مسكنة. حساء الجزر مفيد بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من الإسهال لأنه يوفر العناصر الغذائية الأساسية المفقودة بسبب الإسهال.
- اغسل وفرم 500 جرام من الحويه.
- اطهِ الجزر في أكثر من نصف كوب ماء لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
- صفي السائل.
- أضف القليل من الملح.
- استهلك هذا الحساء طازجًا يوميًا عندما تعاني من الإسهال.
زيت الحبة السوداء
يمكنك استخدام زيت الحبة السوداء لعلاج الإسهال والإمساك والربو والمغص والغازات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل زيت الحبة السوداء من الديدان المعوية، واحتقان الأنف، وآلام الأسنان، والصداع، والطفيليات، والبواسير أو البواسير، والسعال، والحساسية، وخفض الكوليسترول، وتحسين ضغط الدم، والحيض، وتحديد النسل.
تفاحة
إنها واحدة من أشهر الفواكه في العالم. هذه الفاكهة غنية بالمغذيات النباتية وبعض مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز الصحة وتمنع بعض الأمراض مثل الإسهال التفاح غني بالألياف التفاح الطازج مفيد حقًا في توفير الألياف وتسكين آلام المعدة يمكنك بسهولة هضم التفاح والحصول على المزيد من السكريات الطبيعية والمغذيات والبكتين يمكنك استخدام 2-3 تفاحات كل يوم لتسريع عملية الشفاء والتخلص من الإسهال لفترة وجيزة.
البطاطس
تعد البطاطس مكونًا مفيدًا نظرًا لخصائصها المذهلة المضادة للالتهابات. يعمل هذا الطعام أيضًا على تليين الجسم جيدًا ويقلل من الألم وآلام المفاصل والأكزيما وفقدان الوزن وتقليل الكوليسترول وتحسين الصحة والتئام الجروح والجسم هذا العنصر ممتاز في النشا ويحسن الجهاز الهضمي ويشد البراز ويمنع الإسهال طريقة استخدام البطاطس للإسهال هي:
- أحضر 2 بطاطس مغسولة، قشرها وقطّعها إلى مكعبات مختلفة.
- أضف الملح إليه واستهلكه طوال اليوم.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تنظم الأداء الصحي للجسم تعمل هذه المادة على تسكين آلام المعدة، كما أنها فعالة في الحد من الإسهال وأعراضه إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى الملوية البوابية، فإن الشاي الأخضر هو أفضل علاج منزلي. لمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تأثير مثبط على هذه البكتيريا سوف تحتاج:
- 1 كيس شاي أخضر
- 1 كوب ماء دافئ
- ماذا أفعل:
- ضع كيس الشاي في الماء خلال بضع دقائق.
- اشرب الشاي وهو ساخن.
- يمكنك إضافة شريحة من العسل و / أو الليمون للنكهة.
- اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.
أناناس
يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يحارب العدوى الناتجة عن الإسهال محتوى فيتامين سي يقوي جهاز المناعة تناول كوبًا من الأناناس المفروم لتخفيف الإسهال تستهلك كوبًا أو كوبين يوميًا.
كُركُم
يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات صب ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء الساخن أو البارد لعمل منشط فعال للجهاز الهضمي وأيضًا توفير حل للإسهال المعدي والالتهابي.
فواكه وخضراوات
توفر الفواكه والخضروات الماء والألياف والإلكتروليتات. اطبخ الفواكه والخضروات على البخار لتسهيل هضمها تحقق من الأعراض الخاصة بك للتأكد من أنها لا تزداد سوءًا.
ماذا تأكل لعلاج الإسهال
الأطعمة التي يمكنك تناولها:
إذا كنت تعاني من الإسهال، فإن تناول أطعمة معينة يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الإسهال تناول الأطعمة قليلة الألياف التي تساعد على تصلب البراز. تشمل هذه الأطعمة:
- الموز
- أرز (أبيض)
- البطاطس
- خبز محمص
تشمل الأطعمة الأخرى المفيدة عادةً للإسهال ما يلي:
- دقيق الشوفان
- البطاطس المخبوزة (مقشرة)
- دجاج مشوي بدون جلد
- حساء الدجاج
تناول أطعمة خفيفة
كلما تناولت طعامًا أكثر، زاد عمل أعضاء الجهاز الهضمي عندما تصاب بالإسهال، لا يكون لديك الكثير من الشهية للأكل لذا حاول أن تأكل كميات صغيرة على مدار اليوم تناول الأطعمة البسيطة سهلة الهضم تناول الأطعمة البسيطة مثل التفاح والموز والأرز في الأيام القليلة الأولى يتم هضم هذه الأطعمة بسهولة في الجهاز الهضمي ويمكن أن توفر الألياف للمساعدة في حجم البراز.
الأطعمة الضارة للإسهال
عادة ما تكون الأطعمة المقلية والدهنية غير جيدة للأشخاص الذين يعانون من الإسهال يجب أيضًا الحد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل النخالة، وكذلك الفواكه والخضروات التي يمكن أن تزيد من الانتفاخ تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:
- المُحليات الصناعية (العلكة، مشروبات الدايت وبدائل السكر)
- الفول والبازلاء والذرة والبازلاء
- أنواع مختلفة من التوت
- بروكلي، ملفوف، قرنبيط وخضروات ذات أوراق خضراء
- قهوة
- آيس كريم، حليب
- فلفل
- وظيفة محترمة
- شاي
